GladYoga- Yoga Rehabilitador

GladYoga- Yoga Rehabilitador Yoga para mejorar la calidad de vida, conservar independencia y estar en el presente.

El abdomen: mucho más que fuerza, es nuestro centro de equilibrio y estabilidad.Fortalecer esta zona no se trata solo de...
18/07/2025

El abdomen: mucho más que fuerza, es nuestro centro de equilibrio y estabilidad.

Fortalecer esta zona no se trata solo de marcar músculos, sino de construir una base que sostenga nuestros movimientos diarios con mayor seguridad.

Un abdomen activo protege la columna, mejora la postura y previene caídas, algo vital en cualquier etapa de la vida.

🔸 Según la OMS, cada año se producen más de 37 millones de caídas que requieren atención médica, y las personas con debilidad en el core tienen hasta un 60% más riesgo de sufrir una.

Cuando el movimiento se hace lento y consciente, como en la práctica de yoga, activamos la musculatura profunda, la que realmente nos sostiene.

Cada respiración, cada gesto controlado, es una inversión en tu equilibrio y bienestar.

Te invito a fortalecer desde adentro, con presencia y propósito.

🧘‍♀️ Yoga New GenerationMartes, miércoles y jueves a las 8:45
am
Martes y jueves a las 5:00 y 6:30 pm

Namaste 🙏

En la vida, como en el yoga, encontrar el equilibrio no siempre es quedarnos quietos, sino aprender a sostenernos en med...
16/07/2025

En la vida, como en el yoga, encontrar el equilibrio no siempre es quedarnos quietos, sino aprender a sostenernos en medio del movimiento.

La fuerza no se mide solo en músculos, sino en la voluntad de intentarlo, en la suavidad con la que nos enfrentamos a cada desafío.

Cada postura es un diálogo entre lo que somos hoy y lo que podemos llegar a ser.

Así, paso a paso, respiración a respiración, cultivamos salud, claridad y presencia.

No importa la edad ni la condición: el cuerpo escucha cuando el corazón está dispuesto.

🧘‍♀️🧘‍♂️

Namaste 🙏

Te esperamos en Yoga New Generation:

Martes, miércoles y jueves 8:45 am
Martes y jueves 5:00 y 6:30 pm

Practicar yoga en pareja es mucho más que compartir un tapete… es compartir un camino.Es mirarse con paciencia, sostener...
15/07/2025

Practicar yoga en pareja es mucho más que compartir un tapete… es compartir un camino.

Es mirarse con paciencia, sostenerse en el intento, darse aliento en cada respiración y celebrar cada pequeño avance, juntos.

Algunos llegan en pareja, otros descubren en el camino que el verdadero acompañamiento no siempre necesita palabras. Porque en el silencio del yoga también se construye la convivencia: una mirada, una sonrisa, una respiración al unísono.

Yoga se vuelve entonces una oportunidad para encontrarse, para reconectar con uno mismo y con quien te acompaña.

Una práctica compartida se transforma en vínculo, en sostén, en espacio sagrado para crecer.

¿Y si te das ese regalo? ¿Y si invitas a quien amas a caminar contigo este sendero?

Clases de yoga rehabilitador
🧘‍♀️ Martes, miércoles y jueves 8:45 am
🧘‍♂️ Martes y jueves 5:00 y 6:30 pm
En Yoga New Generation

Namaste 🙏

“Nunca es tarde para moverse diferente, para sentirse mejor.”El yoga no es solo para quienes se doblan como pretzel, es ...
15/07/2025

“Nunca es tarde para moverse diferente, para sentirse mejor.”

El yoga no es solo para quienes se doblan como pretzel, es para ti que llevas años con dolor, para ti que dejaste de moverte por miedo, cansancio o costumbre.

Es para quien cree que ya es tarde.
Para quien siente que su cuerpo ya no puede. Para quien se sienta y se queda… porque simplemente no sabe cómo empezar.

Te acompaño paso a paso, sin exigencias, sin juicio, con compasión.

El Yoga Rehabilitador es suave, respetuoso y profundamente poderoso. Trabaja la movilidad, la postura, el equilibrio… y también calma la mente y despierta la alegría de estar vivo.

No necesitas condición física, solo la decisión de intentarlo.Tu cuerpo merece volver a moverse con libertad. Tu mente merece dejar los “no puedo” atrás.

Hoy es un gran día para comenzar.

🧘‍♀️ Clases disponibles:
📍Martes, miércoles y jueves – 8:45 a.m.
📍Martes y jueves – 5:00 p.m. y 6:30 p.m.
En Yoga New Generation

Namaste. 🙏

14/07/2025

Con el paso del tiempo —y más si pasamos muchas horas frente a la computadora— tendemos a encorvarnos, cerrando el pecho y colapsando la postura.

La Bakmitra es una herramienta que ayuda a reeducar la espalda, abriendo el pecho, alargando los brazos y guiándolos con precisión al subir y bajar, incluso llevándolos detrás de la cabeza sin perder la alineación.

Es ideal para personas mayores o quienes cargan tensión en hombros y cuello. ¡Una forma inteligente de restaurar el espacio y la movilidad en la parte alta del cuerpo! 🙌✨📍

Ven a practicar a Yoga New Generation:
🕘 Martes, miércoles y jueves – 8:45 am
🕔 Martes y jueves – 5:00 y 6:30
pm

Tu espalda te lo va a agradecer!

Namaste 🙏

🕉️ Día del Gurú | Guru Purnima 🌕Hoy honramos a quienes nos han guiado en el sendero del conocimiento, la práctica y la t...
13/07/2025

🕉️ Día del Gurú | Guru Purnima 🌕

Hoy honramos a quienes nos han guiado en el sendero del conocimiento, la práctica y la transformación interior. En la tradición del yoga, el gurú no es solo un maestro, es una luz que disipa la oscuridad de la ignorancia: “Gu” significa oscuridad y “Ru” significa quien la disipa.

El gurú es como la luna llena 🌕: no tiene luz propia, pero refleja con claridad la luz del sol, así como un guía refleja la sabiduría divina para que podamos verla y reconocerla en nosotros mismos.

Nos recuerda que la luz siempre estuvo dentro, solo hacía falta dirección para encontrarla.

Hoy agradecemos profundamente a los maestros visibles e invisibles que, con su ejemplo, su silencio, su presencia o sus palabras, han sembrado semillas de consciencia en nuestro camino.

🙏 A todos los gurús que han encendido la llama del discernimiento en nuestros corazones: gracias.

Namaste 🙏

✨ El yoga no necesita lugares perfectos. Solo presencia.En esta imagen, dos cuerpos descansan sobre el suelo, piernas ha...
12/07/2025

✨ El yoga no necesita lugares perfectos. Solo presencia.

En esta imagen, dos cuerpos descansan sobre el suelo, piernas hacia arriba, apoyadas en la pared, formando una “L” que estira, alinea y calma.

Una postura sencilla, profunda y accesible. Sin tapetes lujosos, sin espejos, sin ruido. Solo tú, tu respiración y la pared más cercana.

🧘‍♀️ El yoga se adapta a ti. A tu cuerpo a tu espacio.

El reflejo en el piso no solo muestra el cuerpo, sino también el compromiso silencioso con el bienestar. Porque cada vez que eliges estirarte, aunque sea un poco… estás volviendo a ti.

🌱 ¿Quieres acompañamiento, comunidad y guía?

Nos reunimos para practicar juntos en Yoga New Generation:

🗓️ Clases de yoga:
📍 Martes, miércoles y jueves – 8:45 AM
📍 Martes y jueves – 5:00 PM y 6:30 PM

Lleva tu cuerpo como esté. Te esperamos como eres.

Namaste 🙏

El cuerpo, cuando lo trabajamos con conciencia, se parece mucho al bambú. Flexible, pero fuerte. Firme, pero capaz de do...
11/07/2025

El cuerpo, cuando lo trabajamos con conciencia, se parece mucho al bambú. Flexible, pero fuerte. Firme, pero capaz de doblarse sin romperse. No se trata de llegar más lejos que nadie, sino de crecer con raíz y suavidad.

En esta postura, con ayuda del bastón, no solo se estira la columna… también se alarga la paciencia, la respiración y el silencio interior.

¿Te gustaría sentirte así?

Ven a clases de yoga y empieza a cultivar tu propio bambú interior 🌱

🧘‍♀️ Horarios:
Martes, miércoles y jueves – 8:45 a.m.
Martes y jueves – 5:00 p.m. y 6:30 p.m.

Tu cuerpo lo necesita. Tu mente lo va a agradecer.

Namaste 🙏

Estar en Comunidad para Fortalecer el Cuerpo y la Mente: El Poder del Yoga en la Vida AdultaEn un mundo que a menudo nos...
11/07/2025

Estar en Comunidad para Fortalecer el Cuerpo y la Mente: El Poder del Yoga en la Vida Adulta

En un mundo que a menudo nos empuja hacia el aislamiento, especialmente en la adultez mayor, formar parte de una comunidad activa no es solo reconfortante: es esencial. Reunirse con otros para mover el cuerpo, respirar conscientemente y compartir momentos de bienestar tiene un impacto directo en nuestra salud física, mental y emocional.

Practicar ejercicio en grupo, como el yoga, genera un ambiente de apoyo mutuo y pertenencia. La ciencia lo respalda: estudios muestran que las personas mayores que participan en actividades físicas grupales tienen un 26% menos de riesgo de sufrir depresión en comparación con quienes lo hacen de forma individual (Harvard Health, 2020).

El yoga, en particular, es una herramienta poderosa. No solo mejora la flexibilidad y el equilibrio —lo que reduce el riesgo de caídas, una de las principales causas de lesiones en adultos mayores—, sino que también alivia el estrés, mejora la calidad del sueño y refuerza la capacidad pulmonar y cardiovascular. Un estudio publicado en Frontiers in Aging Neuroscience encontró que practicar yoga durante al menos 12 semanas mejora la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento mental en adultos mayores.

Además, según la National Institute on Aging, solo el 23% de las personas mayores de 65 años realiza la cantidad recomendada de actividad física semanal, a pesar de que mantenerse activo puede agregar años de vida con mejor calidad. Incorporar yoga a la rutina es una forma suave pero profunda de reactivar el cuerpo y la mente.

Cuando nos reunimos en comunidad para practicar yoga, creamos un espacio seguro donde no solo trabajamos músculos y articulaciones, sino que también cultivamos la amistad, el sentido de propósito y el bienestar integral.

Te esperamos con los brazos abiertos:

🧘‍♀️ Martes, miércoles y jueves — 8:45 a.m.
🧘‍♂️ Martes y jueves — 5:00 p.m. y 6:30 p.m.

Porque cuando cuidamos de nuestro cuerpo en compañía, nuestra mente también florece.

Namaste 🕉️

La edad no es un límite, es una oportunidad para redescubrirnos. 💫El yoga se adapta a cada cuerpo, a cada historia, a ca...
11/07/2025

La edad no es un límite, es una oportunidad para redescubrirnos.

💫El yoga se adapta a cada cuerpo, a cada historia, a cada ritmo.

Con ayuda de props como el cinto, ampliamos posibilidades y despertamos la fuerza y flexibilidad que siempre han estado dentro de nosotros.

La práctica consciente nos enseña que no importa cuánto subas la pierna, sino cuánto amor y presencia pongas en el intento. 🧘‍♀️💛

¡Nunca es tarde para empezar!

Namaste 🙏✨🕊️

🌿🧘‍♀️ Día Internacional del Yoga – Celebrando la fuerza que habita en cada cuerpo 🧘‍♂️🌿Hoy honramos a quienes practican ...
22/06/2025

🌿🧘‍♀️ Día Internacional del Yoga – Celebrando la fuerza que habita en cada cuerpo 🧘‍♂️🌿

Hoy honramos a quienes practican desde el corazón, más allá de la forma o la flexibilidad.
A quienes, con cada respiración, nos recuerdan que el yoga es presencia, amor propio y valentía.

En cada movimiento suave, en cada adaptación consciente, en cada pausa… hay sabiduría.
El yoga en la edad adulta o con movilidad limitada es un acto profundo de cuidado, de conexión y de escucha interior.
Es elegir estar presentes, con lo que hay, con lo que somos, con ternura y dignidad. 💛

Gracias por inspirarnos con su constancia, su humildad y su luz.
El yoga no exige cuerpos perfectos, solo corazones dispuestos.

✨ Que este Día Internacional del Yoga nos recuerde que todos podemos practicar, a nuestra manera, desde donde estemos.

¡Feliz Día! Respiremos, celebremos y sigamos en movimiento. 🙏🌸

22/12/2024

Conociendo !

Lista para dar clase mañana !!!

Namaste 🙏

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