17/07/2025
Los 10 principios de la Alimentación Intuitiva —con un twist para la recuperación 🙂↔️:
1. Rechaza la mentalidad de dieta
🤫: lo que queda de voz del TCA y todo lo externo que la refuerza o enciende
2. Honra tu hambre
🤫: reconócela, entiéndela y atiéndela en paz
3. Haz las paces con la comida
🤫: con toda la comida jiji, para que la reacción automática no sea culpa
4. Desafía a la policía alimentaria
🤫: a esa voz que no te deja comer tranquila, que aún te invita a compensar o te da preocupaciones ‘por salud’
5. Siente tu saciedad
🤫: reconócela y logra niveles cómodos
6. Descubre el factor de satisfacción
🤫: (re)descubre el placer genuino de comer, como forma de autocuidado
7. Gestiona tus emociones sin usar (solamente) la comida
🤫: haz las paces con el comer emocional, pero amplía tus recursos para transitar emociones difíciles, —que la comida no sea lo único
8. Respeta tu cuerpo
🤫: game changerrrrrrr; vuelve todo más fácil y te hace sentirlo tu hogar
9. Muévete con consciencia y placer
🤫: sin obsesión, sin culpa por descansar… tu propio ritmo y camino
10. Honra tu salud con una NUTRICIÓN GENTIL
🤫: que tu alimentación genuinamente promueva tu bienestar y venga del autocuidado, pero sin obsesión 🤍
¿Estás lista para esta transición de recuperación activa a alimentación intuitiva? ✨✨✨
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Tqm,
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