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Psic. Yamilet Rios

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Psic. Yamilet Rios

Lic. en Psicología Yamilet Ríos, egresada de la Universidad Tamaulipeca de Reynosa, Tamaulipas

17/02/2025

La autoestima y la autoconfianza son conceptos muy relacionados entre si, pero diferentes. Mientras que la autoestima es la valoracion que tiene una persona de si misma, a nivel general, la autoconfianza es la valoracion sobre la capacidad y las habilidades para enfrentar con éxito los desafíos que puedan surgir y para lograr objetivos.

16/02/2025

La autoconfianza es la creencia en la propia capacidad para lograr objetivos y enfrentar desafíos.

08/02/2025

La incertidumbre puede aportar cosas positivas, nuevas opciones y posibilidades a tu vida.

08/02/2025

¿Por que tenemos miedo al futuro? En ocasiones no tenemos miedo al futuro como tal, si no a vernos en ese futuro y no saber como gestionarlo. Algunas posibles causas son tener baja autoconfianza, creer que las cosas que no estan bajo nuestro control son catastroficas o sentir incapacidad ante una situacion temida.

03/02/2025

A veces lo que piensas sobre lo ocurrido puede afectarte más que lo que realmente ha ocurrido.

03/02/2025

Nuestras creencias están formadas de nuestros miedos, metas, valores, historia personal, experiencias, debilidades, fortalezas, etcétera.

03/02/2025

Los acontecimientos no nos causan directamente consecuencias emocionales. Entre ellas están los pensamientos o creencias acerca de las cosas que nos pasan.
Lo que provoca las consecuencias emocionales no son los acontecimientos, sino nuestras creencias.

03/02/2025

Los pensamientos que tenemos no los podemos controlar, no podemos elegir lo que pensamos, nuestra mente es libre. Pero sí podemos controlar lo que hacemos con ellos.

03/02/2025

Los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados que de manera automática e involuntaria aparecen en forma de ideas, imágenes, sonidos o declaraciones en nuestra mente. Generalmente son negativos, molestos y suelen estar alejados de nuestros valores o pensamientos.

02/02/2025

Cuando nos conocemos y creemos en nosotros mismos, no necesitamos tratar de convencer al resto.

02/02/2025

Por qué nos importa tanto el qué dirán? la raíz de la preocupación por el que dirán se basa en la búsqueda de aprobación y miedo al rechazo. Todos, en mayor o menor medida, necesitamos y buscamos la aprobación de los demás. La necesidad de aprobacion es natural y adaptativa, nos permite conseguir que otras personas nos acepten y nos permitan pertenecer a sus grupos, lo que aumenta nuestra protección y nos ayuda ante posibles problemas o situaciones en las que necesitemos apoyo.

02/02/2025

Se ha demostrado que hacer un uso excesivo de nuestro teléfono móvil puede provocar diversos problemas: disminuye nuestra capacidad de concentración, produce una limitación de interacciones sociales y en consecuencia una reducción de las habilidades sociales. Por otro lado puede provocarnos problemas de ansiedad o autoestima al preguntarnos constantemente: ¿Me habrá hablado alguien? ¿Tendré suficientes likes?

Se ha observado también un aumento de la irritabilidad ante la dificultad de utilizarlo o un incremento en los problemas de sueño porque su uso en las horas previas a irnos a dormir produce una inhibición de la secreción de la melatonina y por tanto dificultad para conciliar el sueño.

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