Planeta Anti-Estrés

07/01/2025

🌟 **Descubre el Poder del Yoga: Más Que Estiramientos y Poses** 🌿

¿Sabías que el yoga no solo mejora la flexibilidad, sino que potencia la fuerza muscular, corrige la postura, y mejora la calidad de tu sueño? 🧘‍♀️✨ Este arte milenario transformará tu cuerpo y mente con beneficios increíbles como:

➡️ **Mayor flexibilidad y fuerza muscular** en piernas, brazos y espalda.
➡️ **Postura corporal perfecta** para quienes pasan largas horas frente a una pantalla.
➡️ **Corazón más saludable** gracias a la reducción de presión arterial y frecuencia cardíaca.
➡️ **Mejor equilibrio, coordinación y sueño reparador** para afrontar cada día con más energía.

Además, el yoga fortalece el sistema inmune y ayuda a liberar tensiones relacionadas con el estrés, convirtiéndolo en tu mejor aliado para una vida plena y saludable. 🌈

🔥 **¿List@ para revitalizar tu cuerpo y mente?** Comparte tu experiencia en los comentarios: ¿ya prácticas yoga o estás pensando en intentarlo? ¡Nos encantaría saberlo! 💭👇

💡 **Comparte este post con alguien que necesite un boost de salud y energía!** Porque el bienestar es algo que se disfruta mejor en comunidad. 🌍✨

07/01/2025

🌟 **Descubre el Poder de Conectar con Tu Yo Interior y la Espiritualidad** 🌟

¿Te has sentido abrumado por el estrés de la vida diaria? Quizás sientes la necesidad de reencontrarte contigo mismo, recargar energías y abrazar la paz interior. 🌿💆🏻‍♀️

Este artículo de *SiempreYoga.com* nos invita a explorar el impacto transformador de prácticas espirituales como el yoga, la meditación y la atención plena. ✅ Aquí te dejamos un adelanto de los beneficios:

✨ **Menos Estrés y Ansiedad**: Aprende a vivir en el presente y decirle adiós a las preocupaciones innecesarias.
✨ **Fortalecimiento Emocional**: Mejora tu autoestima, desarrolla la compasión y construye relaciones más profundas.
✨ **Transformación Mental**: Reprograma patrones negativos y potencia una actitud más resiliente ante los desafíos.
✨ **Conexión Espiritual**: Eleva tu vibración, cultiva gratitud y experimenta una profunda sensación de paz.

Conectar con tu yo interior no solo revoluciona tu bienestar mental, emocional y físico, sino que también puede transformar cómo ves el mundo y cómo enfrentas la vida. 🌟

💡 **Queremos saber de ti**: ¿Ya practicas alguna de estas técnicas? ¿Qué impacto ha tenido en tu vida? Comparte tus pensamientos en los comentarios.👇

👉 **Lee el artículo completo y comienza tu viaje hacia un "tú" más pleno y en paz.** Haz clic aquí: [Inserta Link].

💬 Dale like si te resonó este mensaje, comparte este contenido con alguien que lo necesite y únete a la conversación. 🌈

06/01/2025

🌿💓 **¡Descubre el Poder del Yoga para tu Corazón!** 💓🌿

¿Sabías que el yoga no solo es bueno para tu flexibilidad y relajación, sino que también puede ser un gran aliado para la salud de tu corazón? ❤️

✨ Aquí te dejamos algunos datos sorprendentes sobre cómo el yoga impacta positivamente tu salud cardiovascular:
👉 **Reducción de la Presión Arterial**: Estudios han demostrado que el yoga puede bajar significativamente tanto la presión arterial sistólica como la diastólica. ¡Hacer yoga puede marcar la diferencia! 🧘‍♀️✨
👉 **Menor Estrés y Ansiedad**: Con técnicas de respiración consciente y mindfulness, el yoga relaja tu mente y cuerpo, reduciendo el estrés y sus efectos negativos sobre tu corazón. 🕊️
👉 **Mejor Salud Cardiaca General**: Desde fortalecer tu musculatura hasta mejorar tu calidad de sueño, el yoga ofrece un combo increíblemente saludable. 🏋️‍♀️

🧡 Si buscas formas naturales y efectivas de cuidar tu corazón, ¡el yoga puede ser el hábito transformador que necesitas!

📣 *Ahora queremos escuchar de ti*:
➤ ¿Ya practicas yoga? Cuéntanos cómo te hace sentir. 🗣️
➤ ¿Conoces a alguien que podría beneficiarse? ¡Etiquétalos en los comentarios! 🫶
➤ Comparte este post para inspirar a más personas a cuidar de su salud cardíaca. 🔄

💪 ¡Es hora de desplegar tu tapete de yoga y empezar a cuidar de tu corazón de forma holística! 🌟

25/12/2022

ENCUENTRA CELULAR Y LO DEVUELVE

DUEÑA “TENÍA OJOS LLOROSOS”

Andy Sulub dijo que se encontró un celular en un camión y supuso que era de una persona mayor, porque no tenía contraseña, “en ese momento me entró la llamada y decía ‘mami mami’ y le dije que me acabo de encontrar este teléfono y se sorprendió, ella no sabía que lo había perdido ya que me dijo que es de chuburna puerto (SIC)”.

Relató que la hija de la dueña le pidió apagar el celular para que no se gastara la pila, sin embargo Andy lo cargó y “jamás lo apagué”.

Doña Imelda estaba desesperada por haberlo extraviado, pero al día siguiente se vieron en un paradero, donde “me esperaba con un letrerito que decía ‘Andy soy Imelda’ con su letra, se lo entregué y me estaba dando $200 pesos, la verdad no lo acepté, la señora tenía los ojos como llorosos y me abrazó y me dio la bendición”.

“Con el abrazo que me dio y sus bendiciones, más que recompensada”, expuso. Usuarios la felicitaron por “su buen corazón” y el “hermoso gesto”.

Fotos: Andy Sulub.
Información: Yucatán al Minuto

03/11/2022

Una gran lección de vida. Las personas que más valen son las que luchan cada día para superar sus adversidades 👏🏽

El mejor talento, las actuaciones más emotivas y las mayores sorpresas se unen en la octava edición de «Got Talent España». El talent show de Telecinco y Fre...

02/11/2022

😭

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19/08/2022

VOLVÍ A MÍ Y SUCEDIÓ LA MAGIA
Dejé de insistir donde no había lo que buscaba.
Dejé de pedir con las manos cerradas.
Dejé de esperar en sillas ocupadas.
Dejé de intentar en un cuerpo ajeno.
Deje de poner mis expectativas en personas ocupadas.
Dejé de pretender que el otro entendiera.
Dejé de poner los ojos y la esperanza en corazones que no querían latir al lado mío.
Y entonces, magia.
Magia.
Volví a mí, como único destino posible.
Volví a mí, como único camino disponible.
Volví a mí, como el único reencuentro pendiente.
Volví a mí y pude verme las costillas, los dolores y mi alma deshidratada, pidiendo agua.
Y me recibí. Me acaricié. Me perdoné. Me recosté sobre mi hombro. Me nombré con mi propia voz. Y me encontré. Distinta pero intacta. Me tuve otra vez. Me tengo otra vez.
Y entonces, magia.
Tengo las llaves de las puertas que quiero abrir.
Acá, adentro.
Afuera solo están las cerraduras.
Pero yo decido dónde y de mí depende cómo.
Yo decido dónde...
Yo elijo cómo...
Yo elijo con quién ...
Yo decido que quiero ...
¡Yo decido que merezco... y que quiero!
Y la magia vivió a mí, por que nunca se fue, por que siempre habito en mí pero no me permita verla, por rechazarme y así baje a mis sombras y resucité, me abrace me acepte y seguí viviendo el amor propio que me toca.

09/08/2022

𝐎𝐣𝐚𝐥𝐚́..

Tanto se habla de como nos sentimos cuando nos lastiman, pero qué hay de cuando es al revés.?
Y es que a veces cometemos tantos errores en el camino que lastimamos a quien más nos ha querido y otras tantas hasta huimos.
Ojalá supiéramos reparar el alma de quien hemos herido.
Ojalá que con un perdón sincero se borraran las huellas de ese corazón que no supimos valorarlo.
Ojalá no hubiéramos sido los causantes de tantas lágrimas derramadas y por las noches en vela sin poder dormir.
Ojalá tuviéramos el coraje de quedarnos y fletarnos a repararlos.
Ojalá no hubiéramos sido tan estúpidos y darnos cuenta de cuánto daño sería causado por nuestros actos.
Hemos estado en ambas caras de la moneda, pero sin duda alguna pesa más cuando nos ha tocado lastimar a esas personas que decimos amar.

✨

02/08/2022

Wowwwww

16/06/2022

Le pedí a Dios que me quitara mi orgullo.
Y Dios dijo: No.
Me dijo que no era algo que él tuviera que quitarme, sino que yo tenía que entregar.

Le pedí a Dios que me concediera paciencia.
Y Dios dijo: No.
Me dijo que la paciencia es fruto de la adversidad; no se concede, se conquista.

Le pedí a Dios que me diera felicidad.
Y Dios dijo: No.
Me dijo que él da bendiciones; la felicidad
depende de mí.

Le pedi a Dios que me evitara el dolor.
Y Dios dijo: No.
Me dijo que el dolor y el sufrimiento me apartan de las preocupaciones mundanas y que me acercan más a él.

Le pedí a Dios que me hiciese crecer mi espíritu.
Y Dios dijo: No.
Me dijo que debo crecer personalmente, pero que él me podaría de vez en cuando.

Le pregunté a Dios si me amaba.
Y Dios dijo que sí.
Me dijo que sólo debo abrir mis ojos para contemplar la creación y al agradecer encontraré su amor.

Le pedí a Dios que me ayudara a amar a otros como él me ama.

Y Dios dijo:
"Por fín estás empezando a entender".

24/05/2022

Y aunque la vida te haya llenado de espinas para defenderte
deja que de ti nazcan flores.
El amor no es solo una pareja
es la madre que nos abraza
la amiga que nos escucha
la hermana que nos da la mano y no nos suelta
el hijo que nos motiva a darlo todo
el perrito que al mover la cola nos roba una sonrisa
la flor que florece para nosotros
el colibrí que nos permite contemplarlo
el vecino que nos pasa un plato de comida
el niño desconocido en el autobús que nos regala una sonrisa.

El amor está ahí
esperando que abramos los ojos.

Libro: Tulipanes para no morir de amor.

Artista: Carlos Bazán Ramos

24/05/2022

CUANDO LLEGUE UN HOMBRE SANO A TU VIDA.

Vas a quedar confundida, al principio te va a parecer desinteresado o poco intenso. Vas a creer qué hay algo raro con él, o que no eres el centro de su atención.

Cuando te llegue un hombre sano, no te va a poner en un lugar de delirio y demanda, no te va a exigir atención y menos te va hostigar y controlar.

Cuando atraigas a un hombre sano, tendrán algunas cosas en común, pero no se va a esforzar en caerte bien y ser simpático todo el tiempo, se va a mostrar tal cual es.

Cuando te llegue un hombre Sano, va compartir su paz y su calma contigo, te va a incluir en su vida sin arrastrarte y será respetuoso de tus tiempos. No le va a importar mostrarte

Te va a mostrar quien es instantáneamente, no caerán caretas a los pocos meses que te desconcierten.

No perderán espacios, escuchará tus silencios y sabrá de tus ciclos.

Cuando atraigas un hombre sano, recién ahí sabrás qué cortaste el patrón repetitivo de atraer toxicidad y violencia así como también sabrás que sanaste lo que estaba roto en tí.