23/07/2025
Medicina Funcional.
La importancia de conocer los oligoelementos relacionados con el bienestar físico y emocional.
Aunque existen más de 15 oligoelementos conocidos, algunos destacan por su impacto directo sobre el sistema nervioso, el estado de ánimo y la respuesta al estrés.
Zinc
Fundamental en la síntesis de serotonina y dopamina, dos neurotransmisores esenciales para la regulación del estado de ánimo. Su déficit se ha asociado a cuadros de depresión, ansiedad e irritabilidad.
Magnesio
El magnesio y el estrés suelen relacionarse ya que regula la respuesta del sistema nervioso al estrés. Ayuda a relajar los músculos, estabiliza el ritmo cardíaco y favorece un sueño reparador. Es esencial para contrarrestar los efectos del cortisol.
Selenio
Antioxidante clave que protege el sistema nervioso del daño oxidativo. Influye en la función tiroidea, lo que repercute en la energía y el estado emocional. Niveles bajos de selenio se han vinculado con mayor riesgo de trastornos del ánimo, por eso asocian al selenio con la depresión, la mantiene alejada.
Manganeso
Participa en la síntesis de neurotransmisores y en la protección contra el estrés oxidativo. También está relacionado con la regulación de los niveles de glucosa, un factor importante para la estabilidad emocional.
Cobre
Aunque su exceso puede generar desequilibrios emocionales, en cantidades adecuadas es crucial para la formación de noradrenalina y dopamina. Su balance con el zinc es determinante en la respuesta emocional.
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Dra. Ada Karina Monroy Castillo especialista en Medicina Epigenética.
