Shalom שָׁלוֹם

31/07/2025

29/07/2025

🏋🏻‍♀️Beneficios de la liberación miofascial con rodillo:

✅Alivio del dolor muscular
✅Mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento
✅Recuperación muscular
✅Prevención de lesiones
✅Calentamiento y enfriamiento

La liberación miofascial con rodillo, también conocida como foam rolling, es una técnica de automasaje que utiliza un rodillo de espuma para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad. Esta técnica se enfoca en la fascia, una membrana que envuelve los músculos y ayuda a liberar la tensión acumulada, mejorando así la movilidad y reduciendo el dolor

28/07/2025

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22/07/2025

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