Centro de Fisioterapia y Rehabilitación

02/12/2025

6 MESES o menos en el mejor de los casos siguiendo todas las indicaciones y recomendaciones:

1. DIETA: Bajar de peso y abstenerse de ciertos alimentos que estimulan la inflamación, además de suplementos alimenticios (para fortalecer el cartílago, disminuir la inflamación y mejorar la movilidad).
2. Consumir AGUA: 4 litros al día mínimo, ya que la deshidratación acelera la degeneración.
3. *Ejercicios*: Realizar ejercicios para darle mayor estabilidad y firmeza a la columna.
4. MEJORAR EL CALZADO: Utilizar calzado adecuado para reducir el estrés en la columna.
5. Higiene postural: Mantener una buena postura para evitar daños en la columna.
6. AINES: Tomar antiinflamatorios no esteroideos (a criterio del doctor).
7. Reposo RELATIVO: Descansar de manera relativa para no sobrecargar la columna.
8. Fisioterapia: Realizar sesiones de fisioterapia para mejorar la movilidad, reducir el dolor y la inflamación.
9. No cargar cosas MUY PESADAS: Para no dañar aún más la columna.
10. RESONANCIA MAGNÉTICA (De preferencia) Los rayos X, aunque más económicos, no son el más adecuado.

09/09/2025

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12/08/2025

06/04/2025

PRÓXIMAMENTE COSMETOLOGÍA 🤍 🧖💆🩷

25/03/2025

Estuvimos presentes apoyando a Rayados Reynosa Sede Vista Hermosa hablándoles sobre la importancia de prevenir lesiones a edad temprana que en el peor de los casos les podria cambiar la carrera ☝️

Nos estuvo visitando el Lic. Manuel Marmolejo, fisioterapeuta, quien nos habló sobre la importancia del cuidado al practicar este deporte que tanto nos apasiona.💙⚽️

Gracias!! Centro de Fisioterapia y Rehabilitación por brindarnos esta información tan valiosa. Esperamos tenerte más seguido en nuestra cancha

27/02/2025

"Ai Chi" es una técnica de ejercicio acuático que combina respiración, relajación y movimientos lentos. Se utiliza para mejorar el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad, y para reducir el dolor y la rigidez.

14/02/2025

Fortalecimiento y acondicionamiento físico para paciente con dolor de espalda a causa de unas hernias discales a nivel lumbar 💢