Dra. Alejandra Rdz. Márquez - Geriatra

31/07/2025

Rehabilitación física en adultos mayores: bienestar, movimiento y autonomía.
La rehabilitación en el adulto mayor no solo ayuda a recuperar fuerza y movilidad, también mejora el equilibrio, la seguridad al caminar y la calidad de vida.

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21/07/2025

Recomendaciones para el adulto mayor durante la temporada de calor

Durante los días de altas temperaturas, las personas adultas mayores son más vulnerables a sufrir deshidratación, golpes de calor o descompensaciones. Para cuidarse adecuadamente, recomiendo:

✔️ Hidratarse constantemente, aunque no se tenga sed.
✔️ Evitar la exposición al sol entre las 11:00 a.m. y 4:00 p.m.
✔️ Vestir ropa ligera y de colores claros, preferentemente de algodón.
✔️ Permanecer en lugares frescos y ventilados.
✔️ No suspender medicamentos, pero revisar que no aumenten el riesgo de deshidratación.
✔️ Consultar al médico ante cualquier signo de mareo, debilidad o confusión.

La prevención es la mejor herramienta. Cuidar su salud en el calor puede hacer la diferencia.

15/07/2025

Cuidando al que Cuida! ♥️

El cuidado comienza por uno mismo. Los cuidadores desempeñan un papel vital, pero no deben descuidar su propia salud y bienestar. Recordemos que cuidarse a sí mismos les permite ofrecer un apoyo más efectivo y sostenible a quienes atienden.

05/07/2025

👩‍⚕️ Atención especializada para el adulto mayor
Ofrecemos un enfoque integral, humano y profesional para cuidar de quienes más lo necesitan:

✔️ Valoración Geriátrica Integral
✔️ Diagnóstico y manejo de síndromes geriátricos
✔️ Atención hospitalaria del adulto mayor
✔️ Valoración preoperatoria en pacientes quirúrgicos
✔️ Hospitalización domiciliaria
✔️ Cuidados paliativos y acompañamiento al final de la vida
✔️ Dictámenes del estado de salud para testamentos o juicios familiares

🩺 Porque cada etapa de la vida merece atención con dignidad, respeto y experiencia.

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28/06/2025

🔔 Atención pacientes, nueva ubicación :
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📅 Agenda tu consulta. Tu salud merece atención especializada.
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15/06/2025

👨‍⚕️💙 ¡Feliz Día del Padre!

En este Día del Padre, recordemos que cuidar de su salud física y emocional es también una forma de agradecerles por todo lo que nos han dado.

👴✨ Un chequeo a tiempo, una charla cálida y un abrazo sincero pueden hacer toda la diferencia.

13/06/2025

👩‍⚕️ ¿Por qué agendar una cita conmigo, tu geriatra?

Porque en la etapa adulta, cada detalle cuenta. No se trata solo de tratar enfermedades, sino de acompañarte a envejecer con dignidad, calidad y autonomía.

Como geriatra, evalúo tu salud de forma integral: física, emocional, cognitiva y social. Detectamos a tiempo lo que otros podrían pasar por alto y diseñamos un plan personalizado para que vivas esta etapa con bienestar.

👵👴 Si tú o un ser querido tienen más de 60 años, esta cita puede marcar la diferencia.
Estoy aquí para escucharte, cuidarte y ayudarte a vivir mejor.

📅 Agenda tu consulta. Tu salud merece atención especializada.

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07/06/2025

La vida social, los hobbies y el ocio en la adultez: pilares del envejecimiento saludable ✨

Desde la geriatría, el envejecimiento se concibe como un proceso integral, no solo biológico. 🧠💚

Mantener vínculos sociales, disfrutar de hobbies y participar en actividades recreativas mejora la salud emocional, previene el deterioro cognitivo y fortalece la calidad de vida. 🤝🎨📚

🙌 Envejecer con bienestar es posible, y empieza con una vida activa y significativa. 🌿

24/05/2025

Arquitectura geriátrica: una mirada desde la medicina

Como geriatra, estoy convencido de que una buena arquitectura también es una forma de cuidado.
El diseño de los espacios donde habitan las personas mayores influye directamente en su salud, seguridad y bienestar.

¿Por qué el diseño importa en la vejez?

🛠️ Diseñar es cuidar
La arquitectura geriátrica va más allá de lo estético. Se trata de crear entornos que promuevan la seguridad, la autonomía y, sobre todo, la dignidad de las personas mayores.

🚫 Prevención de riesgos
Espacios sin desniveles, pisos antideslizantes, iluminación adecuada y baños accesibles no son solo detalles: son medidas clave para prevenir caídas y accidentes, tan comunes como evitables en esta etapa de la vida.

19/05/2025

Una caída puede cambiarlo todo

¡Prevengámoslo hoy!
En adultos mayores, una simple caída puede marcar el inicio de una pérdida de autonomía, hospitalizaciones prolongadas e incluso riesgos para la vida.

👴🏻 𝗘𝗹 𝘀𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗮í𝗱𝗮𝘀 no es parte normal del envejecimiento: es una alerta que podemos prevenir.

✅𝘋𝘦𝘵𝘦𝘤𝘵𝘢𝘳 𝘢 𝘵𝘪𝘦𝘮𝘱𝘰 𝘴𝘢𝘭𝘷𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢𝘴.
✅𝘌𝘷𝘢𝘭𝘶𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘢𝘴
✅𝘈𝘥𝘢𝘱𝘵𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘥𝘦𝘭 𝘩𝘰𝘨𝘢𝘳
✅𝘌𝘫𝘦𝘳𝘤𝘪𝘤𝘪𝘰 𝘧í𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘷𝘪𝘴𝘢𝘥𝘰
✅𝘌𝘥𝘶𝘤𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢𝘳𝘦𝘴 𝘺 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰𝘳𝘦𝘴

Agenda una valoración geriátrica
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16/05/2025

🩺 ¿Cuándo ir al geriatra?
A partir de los 65 años, es clave para prevenir enfermedades y mantener tu calidad de vida.

✅ Envejecimiento sano
✅ Síndromes geriátricos:
✅ Trastorno del sueño
✅ Depresión ansiedad
✅ Síndrome de Caídas del Adulto Mayor
✅ Desnutrición o Malnutrición
✅ Demencias

Prevenir hoy es vivir mejor mañana.

12/05/2025

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 👴🏻

El buen control de las enfermedades crónicas en la tercera edad mejora su calidad de vida. Estos son algunos puntos clave:

• Visitas médicas regulares
• Medicinas bien controladas
• Comida sana y adecuada
• Ejercicio suave y seguro
• Apoyo emocional y familiar
• Prevención de caídas en casa

Pequeñas acciones hacen una gran diferencia en su bienestar diario.

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