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Dra. Angélica Rodríguez Alvarez

Casa
Mexico
Reynosa
Dra. Angélica Rodríguez Alvarez

Especialista en Medicina Interna UDEM / Posgrado en diabetes Tecnológico de Monterrey

13/01/2026

📌El mejor tratamiento para la resistencia a la insulina no es el ejercicio.🫠

Lo más efectivo y lo más fácil es no subir la insulina.

👉Moverse es maravilloso. El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina, reduce inflamación y es un pilar del estilo de vida saludable.

Pero no podemos pretender que el ejercicio compense una mala alimentación.
No funciona así.❌

Si decides no azúcar y no trigo, no ultra procesados de verdad, nunca…

La insulina no se va a disparar.
Y si no se dispara, no aparece la resistencia.

Así de simple.
Así de poderoso.

Come comida real.✨
Ocupa tu día con movimiento intencional. 🚶
Pero empieza por lo que realmente controla tu insulina: lo que pones en tu plato.🍽️

07/01/2026

📌Aunque es solo una imagen esto debe de transformar la alimentación del mundo. En los próximos 5 años. 👏🏻👌🏻🫶🏻

09/12/2025

📌La diabetes tipo 2 es genética?

Los genes asociados a diabetes tipo 2 solo aportan susceptibilidad y explican menos del 15% del riesgo.

No heredaste la diabetes. Heredaste vulnerabilidad. Lo que activa la enfermedad no es tu ADN, es tu ambiente: comida, ritmo circadiano, músculo y estrés.

Citas en Reynosa
☎️ 899 967 8031 y 899 688 3595

19/11/2025

📌 Uno de los problemas de la enfermedad renal crónica es que una persona puede perder hasta el 90% de la función renal antes de experimentar cualquier tipo de síntomas. Los RIÑONES los grandes olvidados

Si vives con enfermedades crónico-degenerativas (diabetes e hipertensión) no olvides acudir a consulta regularmente.

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Tel. 899 688 3595 y 899 967 8031

18/11/2025

📌La mejor dieta y la más estudiada es la dieta Mediterránea ...

Pero vivimos a miles de Km del Mediterráneo ...😨

😃No hay problema: No necesitamos comer "como en Grecia".

Podemos crear una "dieta Mediterránea al estilo latino" con:

Frijoles + arroz integral + verduras + aguacate + pescado ocasional + frutas tropicales + Frutos secos.

Nada ultraprocesados, refrescos 🥤 embutidos(chorizo, salchichas, etc.), panes, helados, dulces ....

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Agenda tel 899 688 3595 y 899 967 8031

14/11/2025

✅ DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

La herramienta más infrautilizada para controlar tu glucosa no es una pastilla… es TU MÚSCULO.

1️⃣ El 80% de la glucosa se almacena en la masa muscular.
→ Más músculo = mejor control del azúcar.

2️⃣ El entrenamiento de fuerza capta glucosa incluso sin insulina.
→ Es uno de los mejores reguladores glucémicos que existen.

3️⃣ Dormir bien mejora la sensibilidad a la insulina hasta un +24%.
→ El descanso también es tratamiento.

➡️ Las tres “medicinas” gratuitas más potentes para prevenir y tratar la diabetes.

14/11/2025

Hoy es el 💙 Día Mundial de la Diabetes
La prevención empieza con hábitos saludables:
🍎 Comer bien
🏃‍♀️ Moverse más
💧 Controlarse a tiempo

Detectarla y tratarla salva vidas.

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13/11/2025

📌El desayuno no es solo una comida más, es un mensaje hormonal.
Comer proteína y grasas saludables en la mañana ayuda a regular la insulina, disminuir antojos y estabilizar el estado de ánimo.
✨Ya desayunaste?🍳

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12/11/2025

📌 Cuando entrenas con peso ya sea con pesas o usando tu propio cuerpo, le das a tus músculos una señal poderosa:

“hazte más fuerte” 💪

Tu cuerpo interpreta ese estímulo como una orden para aumentar la masa y las fibras musculares, y cuando eso sucede… todo mejora: metabolismo, fuerza, postura, energía y salud en general✨

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11/11/2025

📌 No es la dieta… es dejar los ultraprocesados.

Sea carnívora, vegana, keto o mediterránea, todas tienen algo en común: te sacan de comer basura industrial.🍞🥐🍕🍟🍩

El verdadero reto no es empezar.

El reto es mantenerlo para siempre.
Y ahí es donde la mayoría fracasa.

Porque una dieta extrema puede funcionar a corto plazo,
pero si no puedes sostenerla, tarde o temprano vas a volver al mismo punto.

Si eliminas los ultraprocesados y comes comida real, no necesitas una dieta…
necesitas más comida real en tu vida ❤️

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06/11/2025

📌Estás comiendo mal la fruta😱

No porque la fruta sea “mala”, sino porque la forma en que la comes puede alterar tu metabolismo.

🍎 Si la comes sola y en ayunas, produces un pico rápido de glucosa e insulina.
Eso te da energía corta, hambre temprana y más antojos el resto del día🙁

En cambio, si la combinas con proteína o grasas buenas como huevos, yogur griego, nueces o aguacate, la absorción es más lenta, el azúcar en sangre se mantiene estable y tu cuerpo lo agradece.

No es dejar la fruta

Es comerla de forma inteligente.

✨Tu metabolismo lo nota.

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05/11/2025

📌😫Hacer abdominales no hace que pierdas tu abdomen.

El problema no está en los músculos, está en las hormonas.

La grasa abdominal no se quema con más repeticiones, sino con menos insulina.

Cuando tus niveles de insulina permanecen altos (por exceso de carbohidratos refinados, picar todo el día o dormir poco), el cuerpo entra en modo almacenamiento y bloquea la quema de grasa.

Por eso, si tu objetivo es bajar barriga, el foco no debe ser el ejercicio localizado, sino:

-Comer proteína real.
-Eliminar los ultraprocesados y azúcares.
-Dormir bien.
-Moverte cada día, pero sin obsesionarte con los “abs”.

Primero equilibra tus hormonas. Luego el abdomen se desinflama solo.✨

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Tel 899 688 3595 y 899 967 8031

Dirección

Pascual Ortíz Rubio 801, Local 6, Colonia Medardo González
Reynosa
88550

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Miércoles	3pm - 7pm
Viernes	3pm - 7pm

Teléfono

+528996883595

Página web

https://www.doctoralia.com.mx/angelica-rodriguez-alvarez/internista/reynosa#address-id=%5B121086%5D

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