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Nutrí Marlen Resendiz - Educación Nutricional

Casa
Mexico
Reynosa
Nutrí Marlen Resendiz - Educación Nutricional

Comiendo rico, saludable y accesible ✨

01/01/2025

2024 terminó, y con él se llevó todo lo que no concluimos, también lleva consigo metas inconclusas, rencores y frustraciones; pero también trajo muchos aprendizajes, experiencias y emociones.

En este 2025, tenemos 365 nuevos días para hacer todo aquello que deseamos, es momento de iniciar hábitos, cambiar otros, aprender cosas nuevas y crear experiencias vividas en el hoy para recordar en el mañana ✨

Y tú, ¿Estás listo para hacer este 2025 tu año? 🦦✨

Visítanos, nosotros podemos ayudarte en cambio de hábitos, control de peso y nuevas experiencias culinarias! 👩‍🍳🍳
📞8995 072597
📍Calle Cristal #407 Fraccionamiento Villa Esmeralda, frente al estacionamiento de Guajardo Villa Esmeralda

̃onuevo

21/12/2024

¿Que creen? 🦦👀
Hoy 21 de diciembre, esta nutrí cumple añitos 🎉🎉 y como parte de ello quiero compartir contigo esto:

Los cumpleaños son un día especial para ti, donde tú eres la prioridad, y es 1 vez al año, por ello DISFRUTA 💓
DISFRUTA EL DÍA 🌄
DISFRUTA DESPERTAR TARDE Y DESCANSA💤
DISFRUTA EL APAPACHO🫂
DISFRUTA UNA REBANADA DE TU PASTEL FAVORITO 🎂✨

En ni caso, mi pastel favorito es el pay de queso, y hoy te quiero compartir sus aportes calóricos 👀👩🏽‍⚕️
Recuerda:
ES UNA VEZ AL AÑO, COME SIN CULPA, DISFRUTA CON MEDIDA PERO SIN MIEDO, SE CONSCIENTE DE LAS CANTIDADES Y MEDIDAS, PERO SOBRE TODO, GOZALO ✨

Y si tú como yo, cumples en diciembre, recuerda que es u mes muuuuuy rico, así que todo hazlo con medida y sabiamente 🦦🎉✨

Visitame en consulta 👩🏽‍⚕️🌽
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📍Calle Cristal 2 #407 planta alta, Fracc Villa Esmeralda

̃osfeliz

20/12/2024

Estamos a pocos días de que sea NAVIDAD 🎄☃️

IT'S TIMEEEEEEEEEEEEE 🎉

Y con esta temporada, también se vienen platillos y bebidas tipicos de este tiempo, como lo es el PONCHE DE FRUTAS caliente ☕🎄

Es una bebida muy rica en vitamina C, ideal para esta temporada de climas fríos y cambiantes, que sin duda, caen muy bien y son un abracito al corazón y al cuerpo 💓

Solo recuerda lo siguiente: TODO CON MEDIDA, NADA CON EXCESO 😉

Una taza de ponche caliente (250ml) aporta:

114kcal
0.15gr proteína
28.8sgr de carbohidratos
0.03gr grasas
0.2gr fibra
6gr azúcar
10mg sodio
32mg potasio

Por lo cual 1 tza sería nuestra porción ideal! ☕🎄✨
Disfruta de esta temporada y sus aportes gastronómicos de manera consiente y responsable para con tu salud y cuerpo 👩🏽‍⚕️✨

Esperamos verte en Enero y que este diciembre 2024 disfrutes en grande! 🎉🎄
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13/12/2024

Te quiero contar algo muy personal.
Este año, una de mis metas a empezar a retomar esta labor, me propuse 3 cosas:
1. Disfrutarlo, en el momento en el que sientiera que no lo disfrutaba, retirarme.
2. Enfocarme cada día más en lo que me llamaba desde la etapa estudiantil: nutrición para la mujer
3. Prepararme en todas las áreas posibles, para pode apoyar a la gente a mi alrededor.

Siendo este, el último mes del año 2024,habia flaqueado en algunos, si no es que en todos los retos que me propuse a inicio de año. Sin embargo, en este último trimestre del año, empecé a retomar el querer actualizarme, como cada año, ejerza o no.

Y con ello, llego este curso, donde sin duda, esta siendo de apoyo para mis pacientes, para mi, para conocimiento general, pero sobre todo, para quienes me rodean.

Nada de esto, sería posible sin Dios, él es quien me ha dado este don y deseo de querer aprender más, con el objetivo de ayudar; sin mi familia, que me apoya en todo este proceso, de mi esposo, ue me da los tiempos necesarios para seguir capacitandome en cda nueva área, no solo con el apoyo moral, cuidado de los peques, sino también económico, sin duda, somos un gran equipo!

Recuerda que dia a día nos estamos actualizando, para brindarte la mejor atención 👩🏽‍⚕️✨

11/12/2024

Hoy te dejo esto por aquí, para que realices tu monitoreo semanal/diario, según sea tu caso! 🌄

Recuerda que los signos vitales nos indican de manera breve si algo anda mal en nuestra salud 👩🏽‍⚕️❤️‍🩹
Y sobre todo, son herramientas necesarias en el proceso nutricional, ya que todo plan debe estar realizado con tus necesidades específicas de salud! 🦦🌽

Visitame, estoy lista para ayudarte a mejorar esos niveles altos en tus signos de glicemia y tensión arterial!🩸🦦✨
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09/12/2024

Algunas Situaciones médicas pueden provocar desequilibrios Hormonales en las mujeres♀️
Estos desequilibrios traen consigo síntomas y signos cambiantes, estos dependerán de a que glándula están afectando estos desequilibrios🧪
Alguna vez te has preguntado, ¿porque no bajo de peso?, sigo mi plan de alimentación, hago ejercicio y vivo un@ vida más sana, pero, ¿porque no bajo de peso? 🤷🏼‍♀️❓

Puede ser que tus hormonas estén desequilibridas!! 🌸
¿Y como sé si sí lo están? 🤷🏼‍♀️❓
Bueno, tu médico general, tu ginecólogo y tu nutriologo podrán determinarlo de la mano por medio de exámenes de sangre! 🩸✨

Cuerda realizarte tus cheques generales 2 veces al año 👩🏽‍⚕️🌽

En Nutrí Marlen Resendiz - Educación Nutricional nos esforzamos cada día para que tus sesiones nutricionales enfocadas en situaciones hormonales seansiemore actualizadas, buscando lo mejor para ti, preparándonos con herramientas que puedan hacer del proceso lo más amigable posible 💓

Visitanos
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27/11/2024

COMER SANO ES MUY CARO, COMO LO QUE ME ALCANZA 🫠

Esta es una frase muy común en el oír diario, y esto está basado en la creencia de que comer sano, implica, al menos en el norte, tener que comprar nuestros insumos en HEB o Soriana, porque son los lugares con más variedad. Sin embargo, la realizada es que el comer sano, equilibrado y variado, no siempre va de la mano de un gasto increíble 💸

Comer sano es aun más sostenible y económico que consumir alimentos ultra procesados, todo está en el saber adquirír y hacer rendir el presupuesto. ✨

‼️‼️ Recuerda ‼️‼️

✅ Busca precios de productos, en varios super, cotiza en línea en los folletos de la empresa, o busca en redes sociales grupos de supermercados y ofertas.
✅Al momento de ir al super, ve comido y no con hambre, así evitarás agregar a tu carrito "antojos" qué salen del presupuesto
✅Realiza una lista previa a tu visita, donde revises que es lo que te hace falta y las cantidades que necesitas.
✅En frutas y verduras, compra las de temporada, y si compras un poco más en verduras, desinfecta, corta y congela. Esto nos ayudará a tener en almacén cuando esté más caras o nk se encuentren fácil por la temporada.
✅Dedica tiempo a tus comidas y sus preparaciones, esto nos ayudará a tener comida siempre y evitar comprar comida ya hecha o rápida.
✅Haz un menú semanal, esto te ayudará a comprar con consciencia solo lo necesario.

Recuerda, puedes cuidar tu salud y tu bolsillo a la vez, solo necesitas guía! 👩🏽‍⚕️✨

Visitanos en consulta 🌽✨
Estamos listos para atenderte 💓✨

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23/11/2024

¿Sabías los beneficios del yogur?🥛✨

Es un alimento delicioso en cuanto a sabor y riquísimo en nutrientes y beneficios para la salud, como por ejemplo:

🥛Es fuente de proteínas de alta cálidad (caseina y proteínas serias), las cuales son más fáciles de digerir.

🥛1 taza de yogur aporta hasta el 30% del requerimiento de Calcio diario.

🥛Gracias a los probioticos que tiene, ayuda a proteger, fortalecer y mejorar la salud intestinal e inmunitario.

🥛Ayuda a elevar el colesterol "bueno", así mejorar la salud cardiovascular

🥛Mejora la digestión con la regulación del tránsito intestinal.

🥛Es un alimento que nos ayuda a regular la sensación de saciedad y apetito.

Y tú, ¿conocías todos estos beneficios de agregar yogur en tu dieta? ✨

Recuerda visitar al nutriologo, al menos 3 veces al año 👩🏽‍⚕️🥑 así podemos ayudarte a cubrir tus necesidades nutricionales y mejorar tu salud 💓🌽

Visitame en consulta 👩🏽‍⚕️✨

📞8991177620

📍Calle Cristal 2 #407 planta alta, Fracc Villa Esmeralda, 88795 Reynosa, Tamps
Frente al estacionamiento de Guajardo
Villa Esmeralda 🌽✨

11/11/2024

Recuerda que el proceso de cambio de hábitos necesita de un poquito de todo y todos 🥑✨

No te rindas, si te caes, levántate qué mañana será mejor 💪🏼✨

Tú puedes hacer un gran cambio en tu vida y en la de los que te rodean 💓

Visitame en consulta y juntos trabajaremos en mejorar hábitos 👩🏽‍⚕️✨🥑
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📍Calle Cristal 2 #407 planta alta, Fracc Villa Esmeralda

10/11/2024

El buen fin llego ‼️‼️

Apartir de hoy hasta el 16 de noviembre agenda consulta nutricional y obtén el 50% de descuento en tu primer consulta 👩🏽‍⚕️✨

Dentro de los beneficios optendras :
✅Toma de mediciones antropometricas
✅Menú semanal personalizado
✅Recetario saludable
✅Lista de marcas recomendadas
✅Seguimiento vía WhatsApp

No te pierdas la oportunidad de iniciar un cambio y con un gran descuento!

Visitanos ✨

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09/11/2024

La educación nutricional nos permite 👩🏽‍⚕️🥑✨
✅ Mejorar el futuro de mi familia, educando con hábitos alimenticios saludables, preparando alimentos ricos y saludables qué brinden nutrientes y sabor.
✅ Aprender a comer saludable, dando herramientas para que sus elecciones sean mejores, sin caer en lo típico ni en lo extremo, sino buscando el equilibrio entre lo saludable y lo Rico.
✅ Desmentir mitos nutricionales. Con la educación nutricional podemos ver de manera clara lo que es la realidad y los falsos relatos que recubre la nutrición (por ejemplo que dejando de comer tortilla bajas de peso, o que si dejas de cenar bajas de peso).
✅ Compras más consientes y variadas. Al aprender a equilibrar tus alimentos, tienes la oportunidad de consumir diferentes alimentos, probar cosas nuevas, comprando con consciencia y con lo que realmente necesitas para tus alimentos.

Permitete conocer más acerca de cómo consumir tus alimentos equilibrados, rico y saludable, buscando siempre dejar una huella en tu familia 🥑✨

Visitanos, estamos listos para brindarte todo el apoyo necesario para que tu hoy y tu mañana sea más saludable 🥑👩🏽‍⚕️

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