Dr. Eder Méndez - Traumatólogo y Ortopedista

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Dr. Eder Méndez - Traumatólogo y Ortopedista

¡Hola! Soy el Dr. Eder Méndez, especialista en Ortopedia y Traumatología.

Cuento con sub especialidad en Preservación de Cadera, Reemplazo de Cadera, Rodilla y Hombro.

02/02/2026

¿𝐏𝐚𝐬𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐮𝐭𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚? 💻 𝐒𝐢 𝐞𝐬 𝐚𝐬í, 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐚, 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐲 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬. ¡𝐃𝐢𝐥𝐞 𝐚𝐝𝐢ó𝐬 𝐚𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐚! 👋💢

Además, considera:
🔹 Tomar descansos y moverte cada 20-30 minutos para evitar la fatiga muscular.
🔹 Practicar ejercicios de estiramiento

Al seguir estos consejos, puedes mejorar tu postura y evitar el dolor de espalda, cuello y hombros. ✅
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🔰 | Artroscopia y Reconstrucción de Rodilla y
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🔰 | Preservación de cadera (Artroscopia) y
Prótesis de Cadera.
📱 | (833) 326.6683
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29/01/2026

El "dolor al despertar" (Relatable) 🛌

¿Te levantas como si tuvieras 100 años? 🦴🐢 Si el dolor de cadera no te deja dormir o te frena al empezar el día, ¡necesitas un cambio! 🛑 Recupera la agilidad que tu cuerpo merece. 🦾

¡Haz clic y vuelve a moverte con libertad! ⚡

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27/01/2026

No dejes que tu cuerpo te ponga frenos. 🛑

¿Sabías que el dolor articular no tratado puede limitarte cada vez más con el tiempo? Lo que hoy es una pequeña molestia, mañana puede impedirte disfrutar de ese paseo por el parque o de jugar con tus hijos.

Ignorar el dolor no lo hace desaparecer, solo le da ventaja. ¡Prioriza tu movilidad hoy para seguir activo mañana! 🏃‍♂️✨

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24/01/2026

🦴 ¿Qué es la Espondiloartrosis Lumbar? 🧐
Básicamente, es el desgaste natural ⏳ de los cartílagos y las articulaciones en la parte baja de tu espalda (la zona lumbar). Es como el "óxido" 🔩 que le sale a las bisagras con el paso del tiempo.

🚩 Síntomas Comunes
Dolor sordo en la espalda baja ⚡.

Rigidez al despertar (¡te sientes como un robot sin aceite! 🤖).

El dolor suele mejorar al moverte suavemente 🚶‍♂️ y empeora si estás mucho tiempo sentado o parado 🪑.

A veces, un "crack" o crujido al estirarte 🔊.

🛠️ ¿Cómo se cuida?
Movimiento inteligente: Yoga, natación o caminatas suaves 🏊‍♀️🧘‍♂️.

Control de peso: Menos carga para esas vértebras ⚖️.

Postura: ¡No te encorves frente a la compu! 💻🚫.

Calor/Frío: Una compresa calientita hace maravillas 🔥.

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22/01/2026

¿Sientes hormigueo, debilidad o dolor punzante?
📉 Podría ser una hernia discal. 🦴
No ignores las señales de tu cuerpo.
⚠️ Un diagnóstico a tiempo es la clave para evitar cirugías y recuperar tu calidad de vida. 🪜
✅ Agenda tu evaluación y recupera tu eje. 🏥

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#2026
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20/01/2026

"Tu cuerpo es experto en sanar, pero necesita que le des el tiempo correcto. ⏳

Una lesión de ligamentos te enseña que la verdadera fuerza se construye desde la base. ¡Volverás más fuerte!

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#2026
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18/01/2026

Un paso a la vez... literalmente. 👣 Sabemos que después de una cirugía de columna quieres volver a tu vida normal pronto, pero el mejor regalo que puedes darle a tu cuerpo hoy es tiempo.

Recuerda:
✨ Escucha a tu cuerpo: si hay dolor, detente. ✨
✨ La paciencia es parte de la medicina.

¡Tu bienestar vale el esfuerzo de cuidarte hoy! ❤️ Si conoces a alguien que esté pasando por este proceso, ¡compártele estos consejos!

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#2026

15/01/2026

¿Es artrosis o solo "desgaste"? 🤔

A menudo usamos la palabra "desgaste" para restarle importancia al dolor, pero es clave entender la diferencia:

El Desgaste: Es el proceso natural (o por sobreesfuerzo) donde el cartílago que protege tus huesos se va acabando. Es como el dibujo de una llanta que se gasta con los kilómetros. 🚗

La Artrosis: Es la enfermedad degenerativa que aparece cuando ese desgaste ya causa síntomas: dolor, rigidez e inflamación.

No es "solo la edad", es la salud de tus articulaciones. ¡Escucha a tu cuerpo antes de que el desgaste se convierta en una limitación! 🦴✨

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#2026

14/01/2026

¿El dolor de articulaciones ya es parte de tu rutina? 🛑 No es normal "acostumbrarse" al dolor. Lo que hoy es una molestia leve en rodillas, hombros o cadera, mañana puede limitar tu movilidad.

Recupera tu libertad de movimiento. Es momento de una valoración con el ortopedista traumatólogo. ✅ ¡Agenda tu cita y vuelve a moverte sin límites!

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#2026

10/01/2026

💎¿Dolor en la parte frontal del hombro? Podría ser tendinitis bicipital. 🎾

Esta condición ocurre cuando el tendón del bíceps se inflama debido al uso excesivo, movimientos repetitivos o una lesión súbita. Se siente como un dolor punzante que empeora al levantar objetos o mover el brazo por encima de la cabeza.

✅¿Cuándo es momento de visitar al ortopedista?

-Si el dolor persiste por más de una semana.

-Si sientes un "chasquido" o debilidad al doblar el codo.

-Si el dolor te impide dormir o realizar tus actividades diarias.

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#2026

08/01/2026

¿Ignorar el dolor o acudir al médico? 🤔🦵

A veces pensamos que un "crack" en la rodilla es normal, pero tu cuerpo siempre envía señales antes de una lesión mayor. No dejes que un pequeño malestar se convierta en una cirugía.

Presta atención a estos Signos de Alerta:

🚩 Inestabilidad: Sentir que la rodilla "se va" o no sostiene tu peso.

🚩 Bloqueo: Incapacidad para estirar o doblar la pierna por completo.

🚩 Inflamación inmediata: Si se hinchó mucho justo después del golpe.

🚩 Sonidos extraños: Un chasquido fuerte seguido de dolor intenso.

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