Dra. Kenya Ayala

15/09/2025

Esto me recordó algunos fans confundidos que tengo 💐 Dra Kenya Ayala siempre con paso firme dejando mis enseñanzas como buena Máster

10/09/2025

Andamos con todo ‼️‼️‼️‼️ Dra Kenya Ayala

10/09/2025

Ideas saludables toda la semana.
Dra Kenya Ayala

10/09/2025

SI DIOS CONMIGO , QUIEN CONTRA MI ?
Dra Kenya Ayala

10/09/2025

Cosas que NO ❌️ dice la báscula 👇🏻 Dra Kenya Ayala

09/09/2025

09/09/2025

🥞 Hotcakes de espinacas 🥞🌿

Ingredientes✔️

1 taza de espinacas frescas (lavadas y desinfectadas)
2 huevos
½ taza de avena en hojuelas (o harina de avena para textura suave)
½ plátano maduro (opcional, para dulzor natural)
¼ taza de leche vegetal o leche descremada
½ cucharadita de polvo de hornear
½ cucharadita de canela (opcional)
1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
1 pizca de sal
Aceite vegetal o en spray para engrasar

Preparación
Coloca en la licuadora leche, avena, huevos, plátano y espinacas. Agrega polvo de hornear, sal, vainilla y canela. Licúa hasta lograr mezcla homogénea, algo espesa.

Reposar (opcional)
Deja reposar 5 minutos para hidratar la avena y espesar la mezcla.

Calienta un sartén antiadherente y engrasa ligeramente. Vierte porciones formando pequeños hotcakes. Cocina 2–3 minutos por lado hasta que estén dorados.

Servir
Acompaña con yogur natural, frutas (plátano o fresa), nueces o un toque de miel o crema de cacahuate natural.

Beneficios
Aportan fibra y hierro gracias a la espinaca y avena
Tienen bajo índice glucémico si no agregas azúcar ni miel
Disfrutar estos hotcakes de espinaca, con tu persona favorita en un desayuno saludable.
Dra Kenya Ayala

08/09/2025

Ideas Dra Kenya Ayala

08/09/2025

‼️‼️‼️‼️🦟🦟🦟Sin duda algún en Primero Salud SOMOS LOS MEJORES RESOLVIENDO LOS SINTOMAS DEL DENGUE. Esta enfermedad que hoy en día está robando vidas. 🦟🦟‼️‼️‼️

Nuestro tratamiento altamente efectivo revierte la enfermedad en el mismo día, En un par de horas.

No pongas en riesgo tu vida y la de los tuyos visítanos Guarda mi numero lo puedes necesitar 6941380479 Dra Kenya Ayala

08/09/2025

"🦵🔥 El dolor ciático es más común de lo que piensas y puede presentarse de distintas formas según su origen. Conocer los tipos de ciática es clave para entender tu cuerpo y buscar el tratamiento adecuado.

📌 Tipos principales:
➡️ Ciática: dolor que inicia en la parte baja de la columna y se extiende hasta la pierna por la compresión del nervio ciático.
➡️ Lumbalgia: aparece de forma repentina después de un esfuerzo físico o una caída.
➡️ Síndrome del piriforme: dolor en el centro del glúteo cuando el nervio ciático es comprimido por el músculo piramidal.

✨ Identificar el tipo de dolor puede ayudarte a encontrar alivio más rápido con la orientación de un especialista y hábitos saludables como estiramientos, ejercicio suave y buena postura. 🙌💆‍♀️"
Dra Kenya Ayala citas 6941380479

08/09/2025

Aquí les dejo ideas saludables sigamos restaurando reparando y regenerando nuestras células. Dra Kenya Ayala citas 6941380479 GRACIAS POR TU CONFIANZA Y PREFERENCIA 🙏♥️