Jovannis Nutrición

30/05/2025

🙌🏻

Y tu renegando que nada mas bajaste 2kg 🤯
Asi se ven 2.2kg de grasa
#2.2kg

28/05/2025

🔹 ¿Sabías que el ejercicio no solo mejora tu cuerpo, sino también tu mente? 🔹

Como médico general, veo cada día cómo el ejercicio puede ser un gran aliado para la salud integral. Y uno de sus beneficios más poderosos es su impacto positivo en el estado de ánimo.

✔️ ¿Por qué?
Cuando te ejercitas, tu cuerpo libera endorfinas, conocidas como “las hormonas de la felicidad”. Estas sustancias naturales ayudan a reducir el estrés, mejorar el sueño y disminuir los síntomas de ansiedad o depresión.

✔️ Beneficios mentales del ejercicio:
• Aumenta la energía y concentración
• Mejora la autoestima
• Favorece un mejor descanso
• Reduce la sensación de fatiga emocional

🏃‍♀️ No tienes que correr un maratón. Una caminata diaria de 30 minutos puede marcar una gran diferencia.

📍 Mi recomendación: encuentra una actividad que disfrutes y conviértela en parte de tu rutina. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

👨‍⚕️ Si necesitas orientación sobre cómo empezar de forma segura, estoy aquí para ayudarte.

03/04/2025

📌 Recuerda puedes utilizar todas las frutas y verduras que le agraden a tu hijo, inculcalé poco a poco cada una de éstas 🍉🥑🍍🍌🥭🥦🍏🍉🍇, para crear hábitos saludables que ayuden a su salud en el presente y futuro.

Alimentos saludables para crear tu lonchera:
🍓Frutas y verduras (Todas las de su agrado).
🥖 Carbohidratos saludables como: Pan integral, granola, avena, arroz, frijol, quinoa, pastas, etc.
🍗Proteínas como: queso, yogurt, jamón, pollo, carne, atún, huevo, etc.
🥤 Bebida: agua simple, agua de frutas, limonada, etc.

30/11/2024

Y recuerden disfrutar esta Navidad con sus seres queridos🎉🎄
Nos vemos en Enero ;)

23/10/2024

Contacto para agendar consulta 🍓👩‍⚕️
Y otros servicios de Clínica Élite ✅️

13/10/2024

🍓ALMUERZOS NUTRITIVOS 🍓

13/10/2024

✨SNACKS DULCES Y NUTRITIVOS ✨

28/06/2024

✅️✅️✅️

26/06/2024

Bonito día 🌼⛅️

25/06/2024

¿Qué consumimos cuando nos dominan las emociones?
▪︎¿Sabias que el comer alimentos 100% saludables también es un TCA?

¡COMO YA HEMOS VISTO, TODO SE TRATA DE ENCONTRAR EL BALANCE EN LOS ALIMENTOS!😊

▪︎Así que, no te sientas mal por a veces comer alimentos que no son "tan saludables".
Se trata de saber integrar cada alimento en cada tiempo de comida.
⚠️Claro que esto hace excepción si padeces alguna patología en la que tengas que llevar un control alimenticio.⚠️

06/02/2024

Tostaditas fit 😜
Nutritivo y fácil de hacer.
549 kcal
Aporta Vitamina A, B9 y C

06/02/2024

Se viene el calorcito para poder disfrutar un snack de frutas 😋 ¿Cuál es tu favorita?