Psicóloga Sofia Mireles

05/09/2025

✨ Septiembre es el mes de la prevención del suicidio, y quiero compartir una reflexión que me dejó el Encuentro para la Prevención del Suicidio “Cambiemos la narrativa: dale color a tu vida”, organizado por la Secretaría de Salud de Nuevo León y el DIF San Pedro Garza García.

La vulnerabilidad, con frecuencia malinterpretada como debilidad, en realidad representa un acto de fortaleza. Reconocer que no siempre estamos bien, expresar lo que sentimos y solicitar ayuda son pasos fundamentales hacia el bienestar y la construcción de redes de apoyo significativas.

La prevención del suicidio no se limita al ámbito clínico: también implica promover espacios de escucha activa, empatía y comprensión en la vida cotidiana. Hablar abre caminos, y escuchar puede marcar la diferencia en la vida de alguien.

💛Recordemos: cuidar la salud mental es responsabilidad de todos. Y que las personas que se atreven a hablar no son débiles, son personas valientes.

07/08/2025

Vivimos rodeados de pantallas que muestran vidas perfectas. 📱
Sonrisas constantes, logros compartidos y momentos felices… pero rara vez vemos lo que duele, las pausas mentales, o las recaídas que también forman parte del camino.

📱 Lo que se muestra no siempre refleja lo que se siente.
💡 Por eso, hoy quiero recordarte: no te compares con versiones editadas o idealizadas de otras personas. Cada quien vive su proceso a su ritmo, y tú también estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes.

🔁 Comparte esta frase si te hizo sentido o si alguna vez te sentiste así 💬
❤️ Tu proceso es válido, aunque no lo publiques.

11/06/2025

Todavía tenemos espacios disponibles!! 🫶🏼

🌈☀️ ¡Curso de Verano 2025! ☀️🌈
¿Buscas una actividad divertida y significativa para tus peques este verano?
¡Tenemos el espacio perfecto para ellos! 💜

📅 Del 7 al 11 de julio, acompáñanos en un curso diseñado especialmente para niños y niñas de 6 a 12 años, donde fortalecerán su autoestima, aprenderán a poner límites sanos, y desarrollarán habilidades emocionales y sociales 🧠💬

🎨 Juegos, actividades creativas, dinámicas grupales y mucho aprendizaje emocional en un ambiente seguro y lleno de alegría.

🕓 Horario: De lunes a viernes, de 4:10 p.m. a 7:30 p.m.
📞 Informes y registro: (81) 2327 9066
📌 Cupo limitado

✨ Temas que abordaremos:
• Límites
• Autoestima
• Relaciones sanas
• Habilidades sociales
• Manejo de emociones
• Resolución de problemas

✅ ¡Inscripciones abiertas!
Haz que tus hijos vivan un verano divertido y lleno de herramientas para la vida. 🌟

02/06/2025

A veces la vida se ve borrosa. No porque falten respuestas, sino porque los “lentes” con los que miramos el mundo están rayados, desajustados o empañados por experiencias, miedos y creencias.

La labor del psicólogo no es darte soluciones empaquetadas. No es decirte qué hacer, ni caminar por ti.

🍃 Es acompañarte con respeto, ayudarte a ajustar la forma en que ves lo que estás viviendo, para que tú mism@ puedas tomar decisiones más claras y conscientes.

Cada persona tiene su camino.
Y mereces verlo con claridad. 🤍

30/05/2025

✨ Recordatorio para la codependencia ✨

Muchas veces, en el intento de cuidar, agradar o ser aceptados, podemos desconectarnos de nuestras propias necesidades y emociones. La codependencia nos lleva a olvidarnos de nosotros mismos para sostener vínculos que terminan por desgastarnos.

💡 Este recordatorio es una invitación a reconectar contigo, a poner límites, a validar tu sentir y a comprender que mereces amor sin tener que cargar con el mundo sobre tus hombros.

👉🏻 No necesitas ser perfect@ para ser amad@.
👉🏻 Tu valor no depende de la aprobación de los demás.
👉🏻 Puedes decir “no” y seguir siendo una buena persona.
👉🏻 Es saludable tener tus propias ideas, creencias e intereses.
👉🏻 Tus emociones también importan.
👉🏻 No necesitas justificar constantemente tus decisiones.

🌿 Sanar la codependencia es un acto profundo de amor propio.
Tú también mereces cuidarte.

—
🧠 Si te identificas con esto, estás dando un paso importante en tu proceso.
📩 Estoy aquí para acompañarte.

30/05/2025

Todavía tenemos lugares disponibles ❤️😊

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🕓 Horario: De lunes a viernes, de 4:10 p.m. a 7:30 p.m.
📞 Informes y registro: (81) 2327 9066
📌 Cupo limitado

✨ Temas que abordaremos:
• Límites
• Autoestima
• Relaciones sanas
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✅ ¡Inscripciones abiertas!
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28/05/2025

✨ Escucha tus emociones ✨
Cada emoción tiene un mensaje para ti. No son tus enemigas, son señales que te muestran qué necesitas mirar, sanar o transformar.

🔍 Aquí te comparto lo que algunas emociones podrían estar queriéndote decir:

💭 Ansiedad: Te habla del miedo, de la desconexión con el presente.
😔 Tristeza: Muestra heridas que aún no han sanado.
💢 Frustración: Señala la necesidad de trabajar en la paciencia, contigo o con los demás.
😒 Resentimiento: Es una emoción anclada al pasado no resuelto.
💔 Decepción: Surge cuando una expectativa no se cumple.
👀 Celos: Indican que estás poniendo el foco en lo externo, no en ti.

👉 Reconocer nuestras emociones no es debilidad, es autocuidado.
Aprender a escucharlas es el primer paso hacia la sanación emocional.

💬 ¿Cuál de estas emociones has sentido últimamente? ¿Qué crees que te quiere decir?

23/05/2025

🧠 “Ir a terapia no es para quien está mal, es para quien quiere estar mejor.”

La terapia no es solo para momentos difíciles.
Es para quien quiere conocerse, sanar y crecer.🤍

21/05/2025

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• Límites
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