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ALUMA - SV Atención Psicológica

Casa
Mexico
Sabinas Hidalgo
ALUMA - SV Atención Psicológica

Cédula: 12199513

Bienvenid@ a ALUMA 🧠💡

🧠 Desde la Terapia Cognitivo Conductual, trabajaremos juntos para encontrar claridad mental, manejar la ansiedad y fortalecer tu equilibrio emocional.

💖 Este es tu espacio para ser, sanar y comprenderte.

10/09/2025

✨ Tu vida importa ✨

Aunque hoy el dolor parezca inmenso, recuerda que no define tu historia. Dentro de ti aún existe fuerza, esperanza y la posibilidad de un mañana diferente.

Hablar del suicidio no es un tabú, es una forma de cuidar la vida.
Escuchar, acompañar y tender la mano puede salvar a alguien que hoy se siente en la oscuridad.

✨ Recuerda:
• Tus sentimientos son válidos.
• No estás solo(a).
• Pedir ayuda es un acto de valentía.

📞 En México, puedes llamar a la Línea de la Vida 800 911 2000 (24/7).

10 de septiembre
Día Mundial de la Prevención del Suicidio 🕊️

29/06/2025

💛 ¿Qué son las redes de apoyo? 💛

Las redes de apoyo son aquellas personas, espacios o recursos que nos brindan acompañamiento, comprensión y respaldo emocional en momentos de dificultad o incluso en la vida cotidiana. Pueden estar formadas por familiares, amistades, profesionales de la salud, grupos comunitarios o cualquier vínculo que nos haga sentir escuchados, validados y sostenidos.

🤍 Recordatorio amable: No estás sola/o. Pedir ayuda no es signo de debilidad, sino un acto de valentía. Rodéate de quienes te nutren y te hacen sentir segura/o. A veces, solo basta una conversación, una mirada o un abrazo para empezar a sanar.

✨ Y también recuerda aprender a estar contigo
Estar contigo, en calma y sin juicios, es una forma poderosa de conexión. La soledad elegida no es aislamiento, sino un espacio para escucharte, comprenderte y fortalecer tu mundo interno.

26/06/2025

🧠✨ “Enséñale a tu mente a desconectar.”
En un mundo que no se detiene, tu mente también merece pausas.
Desconectar no es rendirse, es reconectar contigo misma(o), con tu calma y con lo que de verdad importa.

🌿 En ALUMA, trabajamos juntos para que aprendas a gestionar tus pensamientos, reducir la ansiedad y encontrar equilibrio desde la Terapia Cognitivo Conductual.

📅 Agenda tu cita.
Tu salud mental también requiere de tu atención.

24/06/2025

✨ ¿Sabías que muchas veces no son los hechos los que nos hacen sentir mal, sino la forma en que los interpretamos?

Las distorsiones cognitivas son formas erróneas de pensar que todos podemos experimentar: generalizaciones, catastrofismos, pensamientos dicotómicos… Estas ideas pueden influir en nuestras emociones y decisiones, haciéndonos sentir atrapados en patrones de sufrimiento.

🧠 La buena noticia es que puedes aprender a identificarlas, cuestionarlas y cambiarlas.

En terapia psicológica trabajamos juntos para entender cómo piensas, cómo te hablas a ti mismo y cómo eso afecta tu bienestar. No estás solo/a: pedir ayuda es un acto valiente y un primer paso hacia el cambio.

🌿 Tu mente puede ser un lugar más amable. Comienza hoy tu proceso terapéutico.
Tú mereces sentirte bien. Tú mereces sanar.

💬 Agenda tu espacio. Tu salud mental también merece atención.

05/06/2025

La vida no es una carrera, es un viaje. Un paso a la vez, sin prisas ni comparaciones.
¡Cada pequeño logro es un motivo para celebrar! 🙌🏻
Recuerda: Voy bien, un paso a la vez. El progreso es gradual, pero constante. ¡Sigue adelante! 💖

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