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Consulta Nutriologica Especializada

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Sabinas Hidalgo
Consulta Nutriologica Especializada

Control de peso,enfermedades metabólicas (diabetes, colesterol, hipertensión, renal) asesoria en embarazo, lactancia, nutrición infantil, adultos mayores

Si no puedes acudir a las consultas, tambien se pueden agendar citas via internet, excelentes resultados!

21/04/2026

La cirugía bariátrica no es el final del camino, es el inicio de un proceso que requiere acompañamiento nutricional especializado.

Una buena alimentación antes y después de la cirugía es clave para prevenir deficiencias, favorecer la recuperación y lograr resultados sostenibles a largo plazo.

La nutrición hace la diferencia. ✨

11/03/2026

No necesitas empezar el lunes.
Empieza con la próxima comida. 🍽️

Cada decisión cuenta:

🥗 Elegir mejor
🚶‍♀️ Moverte más
💧 Tomar agua

El progreso no es perfecto, pero cada paso suma.

Tu versión más saludable se construye todos los días ✨

08/03/2026

Hoy celebramos la fuerza de ser mujer. 💜

Mujer que trabaja, que lucha, que cuida… pero que también merece cuidarse a sí misma.

Tu salud, tu bienestar y tu alimentación también son una forma de amor propio. ✨

Porque cuando una mujer se cuida, todo a su alrededor florece. 🌸

08/03/2026

Tu peso no define tu valor,
pero cuidar tu salud sí es un acto de amor propio ❤️

No se trata de dietas extremas,
se trata de crear hábitos que puedas mantener toda la vida.

🌿 Comer con conciencia
🌿 Escuchar a tu cuerpo
🌿 Aprender a nutrirte

El cambio real empieza cuando decides cuidarte.

26/02/2026

La dieta baja en FODMAP es un plan de alimentación temporal que ayuda a reducir síntomas digestivos como:
• Inflamación abdominal
• Gases
• Dolor
• Diarrea o estreñimiento
• Distensión

Se usa mucho en pacientes con Síndrome del Intestino Irritable

❌ No es una dieta para siempre
❌ No es para bajar de peso
✅ Es terapéutica y personalizada
✅ Se usa bajo supervisión

Si llevas tiempo sintiendo que “todo te cae pesado”, podemos trabajar con un protocolo estructurado y personalizado.

Agenda tu consulta y revisamos tu caso de forma integral 🤍

📍Consulta presencial y en línea
📩 Informes por mensaje directo

07/02/2026

La alimentación por sonda es una herramienta terapéutica que permite cubrir los requerimientos nutricionales cuando la vía oral no es suficiente o segura.

No es un fracaso ni una pérdida de calidad de vida; es nutrición adaptada a las necesidades del paciente, con el objetivo de preservar su salud, fuerza y bienestar.

Nutrir, por cualquier vía, siempre es cuidar.

Concientizar es también romper estigmas:
✔️ No es un fracaso
✔️ No es permanente en todos los casos
✔️ No limita la dignidad de la persona

Una nutrición adecuada, aunque sea por sonda, sigue siendo un acto de cuidado, amor y respeto al cuerpo.

💙 Informar es incluir.
💙 Comprender es acompañar.
💙 Nutrir siempre es un acto de salud.

08/01/2026

👉 La realidad es esta:
Tu cuerpo no sabotea, solo responde a lo que le das (estrés, desvelos, dietas restrictivas, inflamación, hormonas).

💡 La nutrición moderna ya no se trata solo de calorías:
✔️ Salud hormonal
✔️ Control de inflamación
✔️ Relación con la comida
✔️ Estrategias personalizadas (no dietas genéricas)

✨ Cuando entiendes tu cuerpo, el cambio deja de ser una lucha.

📍 En consulta trabajamos con tu metabolismo, no contra él.
📩 Agenda tu cita y empieza a ver resultados reales y sostenibles.

CambioReal

29/12/2025

✨ Reto Reset 21 Días ✨
💚 Desinflama tu cuerpo, baja de peso y siéntete mejor

¿Te sientes inflamada, cansada o estancada con tu peso?
Este reto de 21 días está diseñado para ayudarte a:

✅ Reducir inflamación
✅ Perder grasa de forma saludable
✅ Mejorar digestión y energía
✅ Crear hábitos reales (no dietas extremas)

🥗 ¿Qué incluye?
✔️ Plan de alimentación equilibrado
✔️ Comidas prácticas y reales
✔️ Educación nutricional
✔️ Acompañamiento profesional
✔️ Estrategias para ansiedad y antojos

🌿 No se trata de pasar hambre,
se trata de aprender a nutrirte mejor y sentirte bien desde adentro ✨

📅 Duración: 21 días
👩‍⚕️ Guiado por nutriologa Lupita Rickman
📲 100% en línea

💬 Escríbeme “RETO” y recibe toda la información
👉 Tu cuerpo puede cambiar… si tú decides empezar 💪💚

22/12/2025

Tu cuerpo no sabe de calendarios 📆
Sabe de hábitos, decisiones y constancia.

🍎 No necesitas enero para empezar
💧 No necesitas “excesos compensados”
💪 Solo necesitas dar el primer paso hoy

Cada comida es una nueva oportunidad.
Cada día cuenta.
Empieza ahora y llega al año nuevo sintiéndote mejor, no arrepentida/o.

👉 La mejor dieta no empieza en enero, empieza cuando tú decides.

16/12/2025

🎄✨ Disfruta las fiestas con Alimentación Consciente ✨🎄

Esta temporada decembrina no se trata de prohibir, sino de elegir con conciencia 🧠💚

🍽️ Come despacio y disfruta cada bocado
🎯 Escucha a tu cuerpo: hambre real vs. antojo
🥗 Equilibra tu plato: más verduras, porciones adecuadas
🍰 Sí a los gustos, pero con medida y sin culpa
🚰 Hidrátate y evita el exceso de bebidas azucaradas
🚶‍♀️ Muévete más: una caminata también cuenta

🌟 Controlar tu peso es posible sin dejar de celebrar 🌟
Pequeñas decisiones conscientes hoy, grandes beneficios mañana 💫

💬 Celebra, disfruta y cuida tu salud 🎁💖

09/12/2025

Hoy avanzo y vivo algo que veía muy lejano, y miro hacia atrás con profunda gratitud. Han sido dos décadas llenas de aprendizaje, retos que me hicieron crecer y momentos que marcaron mi vida profesional y personal.

Agradezco a todas las personas con las que he coincidido en el camino: compañeros, jefes, pacientes, equipos de trabajo, etc. Cada uno ha aportado algo que me ha permitido llegar hasta aquí.

Sigo con la misma pasión, compromiso y disposición de seguir aprendiendo todos los días.

Gracias a mi familia que nunca me suelta y siempre camina a mi lado ❤️

Gracias por acompañarme en este recorrido… ¡y vamos x mas!

14/11/2025

💙 14 de noviembre — Día Mundial de la Diabetes

La diabetes es silenciosa, pero sus consecuencias no. La buena noticia es que una detección temprana y un plan de alimentación personalizado pueden marcar la diferencia.

👩‍⚕️ En consulta aprenderás cómo equilibrar tus alimentos, controlar tu glucosa y mejorar tu energía sin dejar de disfrutar lo que comes.

📲 Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia una mejor salud.

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Lunes	4pm - 7:30pm
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