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Consulta Nutriologica Especializada

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Sabinas Hidalgo
Consulta Nutriologica Especializada

Control de peso,enfermedades metabólicas (diabetes, colesterol, hipertensión, renal) asesoria en embarazo, lactancia, nutrición infantil, adultos mayores

Si no puedes acudir a las consultas, tambien se pueden agendar citas via internet, excelentes resultados!

14/11/2025

💙 14 de noviembre — Día Mundial de la Diabetes

La diabetes es silenciosa, pero sus consecuencias no. La buena noticia es que una detección temprana y un plan de alimentación personalizado pueden marcar la diferencia.

👩‍⚕️ En consulta aprenderás cómo equilibrar tus alimentos, controlar tu glucosa y mejorar tu energía sin dejar de disfrutar lo que comes.

📲 Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia una mejor salud.

28/10/2025

La ✨ Nutrición ✨es toda una ciencia infinita, donde encontrar un plan alimenticio es enfocado a las necesidades de la mujer puede ayudar a:

💜 Regular los niveles de insulina
💜 Disminuir el dolor e inflamación
💜 Mejorar la fertilidad
💜 Favorecer el bienestar general de la paciente
💜 Permite personalizar la dieta según los síntomas y necesidades de cada mujer, optimizando su tratamiento integral.

16/09/2025

Los antojitos forman parte de nuestra cultura y de la convivencia familiar, por eso aquí van algunos tips para disfrutarlos sin culpa y con equilibrio:

✅ Prefiere opciones asadas o al comal, en lugar de frituras.
✅ Acompaña siempre con nopales, pico de gallo o ensalada.
✅ Modera la porción de crema, queso y alimentos con grasa en su preparación .
✅ Elige proteínas más magras como pollo, pescado, carne asada o frijoles de olla.
✅ Hidrátate con agua natural o de frutas sin azúcar.

Recuerda: ¡no es lo que comes de vez en cuando, sino lo que haces la mayor parte del tiempo lo que marca la diferencia en tu salud! 💚

👉 Disfruta tus tacos, sopes o quesadillas con conciencia, equilibrio y sin culpa 🇲🇽 y que Viva México!!! 🇲🇽 💚🤍❤️

🇲🇽❤️

10/09/2025

🛏️➡️⚖️ Higiene del Sueño y Obesidad: Lo que Dice la Ciencia

Estudios muestran que una buena higiene del sueño es fundamental para mantener un peso saludable. La falta de sueño o un sueño de mala calidad están vinculados con un mayor riesgo de obesidad y trastornos metabólicos.

🔬 Evidencia científica:

💤 Dormir menos de 6-7 horas aumenta la ingesta calórica, especialmente de alimentos altos en azúcares y grasas.
💤 La privación del sueño altera las hormonas que regulan el hambre (leptina y grelina), provocando más hambre y mayor consumo alimentario.
💤Sueño irregular y de mala calidad puede disminuir el metabolismo y aumentar la acumulación de grasa corporal.

Consejos para mejorar tu higiene del sueño:

✅ Mantén un horario regular para dormir y despertar.
✅ Crea un ambiente tranquilo, oscuro y fresco en tu dormitorio.
✅ Limita pantallas y estímulos antes de dormir.
✅ Evita cafeína y comidas pesadas antes de acostarte.

¡Un buen sueño es clave para un peso saludable y bienestar general! 🌙💤

02/01/2025

Es momento de transformar tu vida! Durante estos 21 días, enfócate en cuidar de ti y dar lo mejor

Cada elección saludable que haces no solo te acerca a tus metas, sino que fortalece tu disciplina y tu amor propio. Recuerda: los grandes cambios comienzan con pequeños pasos. ¡Tú puedes hacerlo! Este es tu reto, tu camino y tu victoria.

Vamos juntos por esos 21 días!!

28/12/2024

Que este año que está x iniciar sea una oportunidad para renovarte, abrazar nuevos comienzos y enfocarte en lo que deseas lograr y cumplir. Que cada día este lleno de esperanza y desafíos que te impulsen a crecer, recuerda que cada paso que des, por pequeño que parezca te acercará mas a tus sueños y propósitos

24/08/2024

Inscripciones abiertas!! list@s para regresar a una mejor versión!

Info para inscripciones x DM
100% online 📱🖥️

24/07/2023

Después de casi un año de iniciar este diplomado agradezco mucho la oportunidad de seguir preparándome y aprendiendo, el mundo de la nutrición clínica es infinito, pero la capacitación constante y profesional es la clave, gracias a toda mi gente que me alentó a seguir y no desistir en el proceso, especialmente a mi esposo , mis hermosos hijos que siempre me daban chance de estudiar y hacer mis tareas, a mis papás y hermana, y en especial a todos mis pacientes que confían en mi trabajo, uds son mi principal motivación, Gracias!!!

24/07/2023

Sabes que es la Diabetes?
Según la Federación Internacional de Diabetes (FID) en 2019 México ocupó el 6to lugar a nivel mundial en casos de Diabetes, desgraciadamente esa cifra ha ido en aumento, por tal motivo es importante conocer más de esta enfermedad y tomar acciones preventivas para evitar riesgos

13/07/2023

Una alimentación saludable ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades metabólicas como la diabetes, obesidad, hipertensión,cardiopatías, cáncer entre otras

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