JM Nutrition

25/04/2023

Nutriólogo Juan Manuel JM Nutrition
BIG BOYS GYM

03/09/2022

Muchas gracias fernada por la confianza y felicidades por el esfuerzo qué haces para lograr tus objetivos !

El gimnasio no solo son cambios físicos, sobran las palabras para ver qué no solo es físico si no de actitud y mentalidad !!!

26/08/2022

Foto con short 92.00 kilo 25/julio
Foto con pantalón 94.350 26/ agosto

Hoy le tocó valoración a Fer y como siempre entregando excelentes resultados

Bajamos aún más el % de grasa y logramos subir 2.350 kg
la estética corporal no solo se basa en perder kilos en la báscula en el caso de Fer subió de peso y bajo son % de grasa .

23/08/2022

Haciendo la chamba el buen fer
la disciplina y las ganas de tengas de hacer las cosas es lo que te va hacer cambiar en cual quier área de tu vida .

8 meses entre cada foto
Excelente mi Fer , tu resultados hablando de tu disciplina y de mi trabajo 🙌🏼🙌🏼

26/07/2022

Fer : coach como voy
Yo: fer vamos muy bien bajaste el % de grasa y estás ganando masa muscular 🙌🏼 y otra cosa fer
Si no fueras avanzando no te voy a dar una palmadita en la espalda y decirte bravo Fer vas muy bien , solo para que me sigas comprando suplementos o me pagues una asesoría
las cosas como son , si vas mal a ver por qué vas mal que estás haciendo o que no estás haciendo o en qué está fallando en mi plan .

Entendamos que todo es un proceso no me canso de repetirlo y tienes vivir el ese proceso para llegar a tu objetivo , nadie va a hacer la chamba por ti .

Muchas felicidades mi Fer por tu disciplina y tus ganas de Lograr tu mejor versión !

Peso inicial 110 kilos
Peso actual 92 kilos
Fernando Medina Ornelas

21/07/2022

Vamos sacarle unos buenos bíceps y una buena espalda a esté chaval

19/07/2022

Todo lleva un tiempo y un proceso , la cuestión es ser paciente y disciplinado en todo lo qué haces en la vida.

Foto bikini negro / gris 17/ de marzo /22
Foto bikini rojo. 10/ julio /22

La chamba ya estaba echa

-Ya traes bien cuadrada a Ivón
-ya no se ve bien
-se ve ancha
-A qué la llevas a competir no trae nada

Y así muchos comentarios de esos
Recibía y como le dije q Ivón un día que te valga m@dre si te dicen que estás gorda o cuadrada es un proceso donde si quieres y tener nalgas y piernas vas a tener que subir tu % de grasa es lo más seguro!!

No todos son garbanzos de a libra , unos le tenemos que ching@r más que otros .

18/07/2022

En la primera foto este chico me llega con 69 kilos y bajamos el % de grasa en el primer mes como se ve en la segunda foto con 66 kilos

De ese peso regresamos al peso inicial con el que me llego 69 kilos pero ya con un poco más de masa muscular y con menos % de grasa
Actualmente el día de hoy peso 72.200 y vamos empezando tenemos mucha chamba por hacer .

10/07/2022

Muchísimas felicidades Ivón moran 🥉
Por lograr llegar hasta este punto donde llevaste tu cuerpo al límite , sin tener la experiencia de competir y sin yo tener la experiencia de preparar a una persona para competir logramos un muy buen trabajo ( iba a la categoría wellnes principiante y la mandaron al abierto una categoría más pesada , eso es un buen inicio )

20/06/2022

Motivación 🙌🏼

No todo es músculos , piernotas y nalga !

Muchas personas buscan un mejor estado de salud .
si empiezan por hacer algo de actividad física
,comer bien tu cuerpo te lo agradecerá .

14/06/2022

No todos están dispuestos a sacrificar cosas por llegar a su mejor versión , sin embargo los que lo hacen Obtienen la recompensa de los resultados . 🫡





Yadi Romero

23/05/2022

Todos los días 😅🫠

20/05/2022

“Para conseguir algo que nunca has logrado antes , debes hacer algo que nunca has hecho antes “

19/05/2022

No busques pretextos, mejor busca motivación !!

La edad es solo un número 🙌🏼

17/05/2022

apenas le iba a poner mole en su plan 🥲

16/05/2022

Empezamos la semena con todo
🙌🏼
“ Tus resultados no fueron los que esperabas “

El éxito en cualquier plan de nutrición y entrenamiento no solamente es basado en el conteo calórico o la medición de las respuestas hormonales que se generan , un factor determinante es la adherencia a el ,el cumplimento al 100 % de cada indicación que te ha mandando tu asesor.

La mayoría de las personas que no tienen avances “ aseguran “ llevar su plan cómo se lo han marcado , esto hace que su nutriólogo , asesor , coach , etc entre en una serie de dilemas del por qué no se han logrado los resultados esperados , dudando hasta de su misma capacidad . Es muy raro que un plan falle ( aunque puede suceder ) cuando este contiene una buena estructuración y estrategia para llevarse acabo y tener éxito .

Qué puede estar sucediendo ? Si todo se está llevando acabo cómo se planificó puede estar sucediendo algo a lo que yo le llamo “ consumo hormiga “ que quiere decir esto ? Todas aquellas veces que vas a la cocina o al refrigerador lo abres y pruebas un poquito , te vas y vuelves a regresar a las horas y pruebas un poquito más y así este se convierte en un patrón de casi todo los días que al pasar del tiempo la suma de “ esos poquitos “ se vuelve un “ mucho “ pero como la percepción es de comer “ poquito “ suelen pensar que eso no te va a afectar y es por ello que para ti eso no cuenta , pero déjame decirte que “SI “ y más cuando esas probaditas son de alimentos altos en azúcar y grasa como el pedacito de galleta que después se convierte en un galleta o la probada de merengue que después se convierte en una rebanadita chiquita chiquita de pastel .

Dos puntos : No lleves a casa alimentos que no están en tu plan y si ya lo tienes ponlo en un lugar que no esté a simple vista por ejemplo hasta atrás del refri . Y cuando vayas a consulta confiesa todo por más dura que sea

13/05/2022

No solo son contar calorías y macros , también es importante la biomecánica , la ejecución de cada ejercicio de manera correcta y sin duda la parte más importante de todo es que por más que tú Plan esté perfectamente balanceado y tu rutina bien estructurada,
todo se va a la basura en el momento que tú consumes alimentos que no están en tú plan, consumiendo bebidas tanto como refresco,cerveza , tequila , “whisky que no engorda como la cerveza “ , hacer ejercicio de más por que tu rutina está a muy leve , déjame decirte que toda la chamba de tu asesor, nutriólogo, entrenador etc se va a la basura en el momento qué haces alguna de estas cosas .

Realiza tu plan de manera óptima traza una meta a corto plazo para que pueda ser llevada de la mejor manera ,exígete al 100% o más que eso
No tires tu dinero ni tu tiempo a la basura .

12/05/2022