07/09/2020
¿Conoces los increíbles beneficios de comer blueberries?😳🍇🤩
☑️ Reducen la acumulación del colesterol LDL o “malo”. ⬇️😱
Los arándanos favorecen la circulación sanguínea, ya que tienen propiedades vasodilatadoras, antiagregantes, antihemorrágicas y fortalecedoras de los capilares. 🧬💉
Además, sus compuestos activos reducen la oxidación del colesterol LDL y evitan que se acumule en las arterias. ❌ De ahí que esta fruta sea considerada una buena aliada no sólo en el combate de las enfermedades cardiovasculares, sino también de contra la obesidad. 🤩😨
☑️ Contribuyen a la salud de la vista. 👁️👍🏻
Las antocianinas de los arándanos contribuyen a reparar las lesiones que se producen al interior de los ojos, en especial en las células nerviosas de la retina. Es por ello que es considerada una fruta muy beneficiosa para enfermedades de la vista como la ceguera nocturna, el glaucoma, el desprendimiento de retina, el astigmatismo y las cataratas.👀👏🏻🤩
☑️ Excelente fuente de ácido fólico. ☝🏻🤗
El ácido fólico es esencial para el buen desarrollo del embrión durante las primeras semanas de embarazo. 🤰🏼
Se trata de un tipo de vitamina B que previene las enfermedades congénitas del cerebro y la columna vertebral, como la anencefalia -en el primer caso- y la espina bífida -en el segundo-. Los arándanos son una buena fuente de ácido fólico, por lo que si eres mujer y planeas quedar embarazada, un buen consejo es que empieces desde ahora a consumirlos. 💜💯
☑️ Son ricos en fibra 🌾🤩
Una buena salud digestiva depende, en gran parte, a la cantidad de fibra que consumas. Y los arándanos son muy ricos en ella. La fibra combate el estreñimiento, equilibra la flora intestinal, y además produce una mayor sensación de saciedad y, en consecuencia, ayuda a no comer en exceso. 😉
☑️ Previenen y combaten las enfermedades de las vías urinarias. 🤔🤔
Diversos estudios han demostrado que el jugo de arándanos tiene propiedades antibacterianas, muy eficaces para la prevención y tratamientos de las infecciones urinarias. Todo se debería a las grandes cantidades de ácido hipúrico que contiene esta fruta, el cual aumenta la acidez de la o***a, impidiendo así que se desarrollen bacterias y se adhieran a las paredes del tracto urinario. 👏🏻🙌🏻
Recuerda consumir de manera moderada, y lo más importante acudir a un especialista para que te explique y te asesore lo mejor para tu condición y objetivos.
P.L.N. Abril Hernández.
