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Psicóloga Yadira Lucero

Casa
Mexico
Salamanca
Psicóloga Yadira Lucero

Psicóloga clínica, con preparación en terapia familiar. Experiencia en atención a niños, adolescentes y adultos.

30/12/2025

Disponibilidad en horarios matutinos y vespertinos !!
Modalidad presencial y en linea!
Agenda abierta!

́npsicologica
́nonline

19/12/2025

Estimular la percepción de tus sentidos es una estrategia para autorregularte!!

18/12/2025

́nonline ́npsicologica

16/12/2025

Estas pequeñas acciones hacen un gran avance en el proceso de autocuidado!!

10/12/2025

No es solo un “échale ganas”
Lleva mucho esfuerzo y trabajo el poder regular el sistema nervioso después de tantas experiencias adversas…

El TEPT surge de traumas prolongados o repetidos, es una base para muchos otros trastornos, ya que causa problemas crónicos en la regulación emocional, la identidad y las relaciones, aumentando el riesgo de depresión, ansiedad, abuso de sustancias y otros problemas.

09/12/2025

Autocuidado!!

́npsicologica

02/12/2025

Uno de los primeros pasos para sanar es ser paciente contigo en el proceso de identificar, autoconocerte y reconstruir!!

24/11/2025

Inicia tu proceso psicológico, donde te autoconozcas, dejes el miedo a sentir, tengas auto cuidado, establezcas límites, desarrolles habilidades socio emocionales, cumplas tus objetivos!!

20/11/2025

En tu proceso se vivirán emociones, pensamientos , conductas que podrán incomodarte, pero es parte de salir de tu zona de confort!!
́npsicologica

12/11/2025

Como se aprende a ser complaciente!??
Es un ejemplo!!

11/11/2025

Tampoco nos vamos a culpar por llevar tiempo reaccionando así, en algún momento de nuestra vida nos ha ayudado a sobrevivir…
Pero por JUSTICIA, podemos aprender a tratarnos mejor y no como fuimos tratados cuando más vulnerables nos sentimos…
́npsicologica

24/10/2025

El cuerpo de tu hijo aprende a autorregularse a través del tuyo. Su respiración, su ritmo cardíaco, tono de voz y hasta su capacidad de calmarse, se moldean con tu presencia.

En la primera infancia el sistema nervioso del niño no puede autorregularse solo, necesita co-regulación.

Según la teoría polivagal, la seguridad se transmite a través del cuerpo, no de las palabras: tu tono de voz, tus palabras, tu respiración y expresión facial, son señales que el sistema nervioso de tu hijo lee para decidir si el mundo es seguro o amenazante.

Estar realmente disponible en el aquí y ahora, sin querer cambiar nada, solo sostener lo que hay. Esto es lo que uno niño necesita para sentirse seguro: una madre presente, no perfecta.

Cuando tu estas en calma, tu hijo puede habitar su cuerpo con más confianza, cuando tu respiras profundo, su sistema nervioso aprende que también puede hacerlo, de esto se trata la co-regulación, de prestar tu sistema nervioso hasta que el suyo madura.

Pero cuando tu estas en alerta, sobreexigida o disociada, tu hijo no solo nota tu estado, lo siente como propio, se desconecta de sí para mantenerse conectado contigo. (Así aprende a sobrevivir).

No necesitas hacerlo perfecto, solo más consciente, cuando tu regulas le enseñas a su cuerpo como volver a la calma. Porque tu eres su lugar seguro, y si reflejas inseguridad él también lo hará.

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