21/05/2020
Como parte de un tratamiento integral para la obesidad, es necesario realizar ejercicio físico, si somos sedentarios y un día decidimos cambiar,podemos caer en dietas restrictivas, quitando todo de golpe y lanzándote a correr como cabra desbocada. 🏃♀️🥵
Provocando cansancio, dolor de articulaciones, y a la larga una pérdida de interés.
Los ejercicios de alto impacto que impliquen correr y saltar tienen efectos en nuestras articulaciones especialmente en pacientes con obesidad, por la inflamación crónica que produce el aumento de la grasa corporal. 🏃♂️🏃♀️
🧐 Entre las situaciones que se presentan son:
⚠️1) Modificación del centro de gravedad corporal, lo que conlleva mayor sobrecarga en la articulación de la cadera.🤾♂️😵
⚠️2) La velocidad de balanceo a nivel de la articulación de la rodilla es mas lenta por existir una mayor área.😰
⚠️3) La carga mecánica en cadera, rodilla y tobillo se incrementa dependiendo de la cantidad de peso extra.
⚠️4) Una rodilla de un paciente de 70kg en promedio ( en apoyo monopodal) soporta el doble del peso osea 140 kg. entonces un paciente con 100 kg de peso ( por grasa) incrementa 60 kg mas la carga que tiene la rodilla.
⚠️5) El balanceo en articulación hombro se modifica lo que produce asi mismo cambios en la marcha.
Por lo tanto, si planeas modificar tu alimentación y quieres hacer ejercicio, acude con un profesional que te oriente, con ejercicios que impliquen menor impacto, una vez perdido un porcentaje de exceso de peso adecuado, se podrá valorar si asi lo deseas correr o alguna otro deporte.💪
Dra. María Esther Vidal Cárdenas👩⚕️
Libertad 102 Altos Centro.
6905457
➡️Únicamente citas programadas para seguridad de los pacientes y de todos quienes colaboramos en la Unidad de Promedic.👩⚕️👨⚕️
