Nutriologa Jazmín Velázquez

14/10/2025

Sopita de calabaza 🎃
Ingredientes
✨Calabaza previamente horneada o cocida
✨Queso de cabra
✨Especies nupki pumpkin
✨Leche alta en proteína
✨Cebolla fileteada
✨Ghee o Mantequilla
✨Sal

🎃 El queso de cabra lo puedes cambiar por requesón, cottage o yogurt griego sin endulzar.
También le puedes agregar caldo de pollo o caldo de hueso (bone broth).
Para acompañarlo le puedes agregas crotones horneados.

09/10/2025

07/10/2025

En muchas ocasiones evaluamos el colesterol, triglicéridos y ácido úrico de forma aislada, pero en realidad puede tener un mismo origen:

Insulina elevada.

✨ Es muy importante que tengas conocimiento de que esto se puede revertir, realizando cambios en la alimentación, practicando ejercicio, tener higiene de sueño y sanando tus hormonas

06/10/2025

Tostadas de queso de cabra
Ingredientes:
✨1 pza de pan integral
✨3 cucharadas de queso de cabra, para untarlo bien lo puedes poner un ratito en el micro
✨Rebanadas de manzana
✨Lechuga y zanahoria rallada

Muy rica, una combinación diferente pero deliciosa

25/09/2025

Delicioso creamer para hacerte tus cafecitos por la mañana☕️

23/09/2025

Recomendación para las personas que tienen su jornada laboral muy larga, que están sentados durante mucho tiempo y que no tienen tiempo de realizar ejercicio.

Revista mexicana de endocrinología, metabolismo y nutrición

22/09/2025

Deliciosa mezcla de especias sabor otoño 🍁
Le puedes sacar mucho provecho, para bebidas calientes, frías, agregar a tu proteína, a los hot cake, muffins, pumpkin spice pie etc.
Resalta mucho su sabor, súper recomendado