10/02/2026
Normalizamos frases de invalidación que nos llevan a la culpa la mayor parte del tiempo 😔
Esa frase, “ya vas a empezar… otra vez con lo mismo”, es una forma de invalidación emocional. No se dirige al tema que estás planteando, se dirige a ti. A tu tono, a tu necesidad, a tu reclamo. Y con eso intenta que sientas vergüenza por hablar.
Es una manera de cortar la conversación sin hacerse responsable. Porque en lugar de escuchar, reparar o aclarar, la persona te etiqueta como exagerada, intensa o problemática. Y así el foco deja de estar en lo que pasó, y se mueve hacia tu reacción.
Muchas personas que han vivido relaciones disfuncionales aprenden a callarse después de escuchar frases así. Se cuestionan, se reprimen, se confunden, y terminan pidiendo perdón por sentir. No porque estén equivocadas, sino porque están frente a alguien que no sabe sostener incomodidad.
Cuando alguien te responde así, no está buscando diálogo. Está buscando cierre. Está buscando control. Está buscando evitar la responsabilidad.
Y tú no estás “empezando otra vez”.
Estás intentando ser escuchada.
