CoraPsique - Un espacio para la mujer

CoraPsique - Un espacio para la mujer CoraPsique “Un espacio para la mujer👩🏻” … ¡ Mente sana🧠, corazón contento♥️!

Honro y agradezco a mamá, a la abuela, bisabuela y todas las generaciones que de mujeres hicieron lo mejor que sabían co...
02/11/2025

Honro y agradezco a mamá, a la abuela, bisabuela y todas las generaciones que de mujeres hicieron lo mejor que sabían con lo que tenían… gracias por tanto, agradezco y trasciendo a una mejor historia ✨🫀🧠

No quiero heredar tu miedo a no tener dinero, mamá.

Ese miedo que te hacía revisar una y otra vez la alacena, aunque ya sabías lo que había.

Ese miedo que te enseñó a sobrevivir, pero no a disfrutar.

Quiero devolvértelo, con todo el respeto y el amor que mereces.

Tampoco quiero heredar tu costumbre de poner a todos antes que a ti.

Esa herencia silenciosa de mujeres que se quedaban con lo que sobraba:

el último pedazo de pan, el último descanso, el último deseo.

No quiero esa herencia, mamá.

Quiero devolverla con gratitud, pero también con conciencia.

No quiero heredar tu culpa por descansar,

ni tu vergüenza por desear más.

No quiero ese manual de “mujer buena” que te enseñaron,

donde sacrificarse era sinónimo de amor,

y callar era símbolo de fortaleza.

Sí quiero heredar tu fuerza, pero no tu cansancio.

Tu amor, pero no tu miedo.

Tu dignidad, pero no tu silencio.

Porque ahora entiendo que muchas de tus renuncias no fueron elecciones, sino heridas.

Y las heridas también se heredan, aunque nadie hable de eso.

Por eso, mamá, esta vez no quiero continuar la cadena.

Quiero honrarte sanando lo que te dolió.

Quiero que la herencia que mis hijos reciban de mí no sea miedo, sino paz.

No sea carencia, sino abundancia emocional.

No sea culpa, sino libertad.

Gracias por lo que me diste sin tenerlo.

Y perdón si devuelvo lo que nunca fue mío:

tu miedo, tu culpa, tu cansancio.

Hoy decido quedarme solo con lo que me hace crecer.

Porque sanar también es una forma de amar.

A veces honrar a mamá no es repetir su historia,

Tomado de la red

Bendecido mes, aún hay mucho por hacer 🫀🧠✨
01/11/2025

Bendecido mes, aún hay mucho por hacer 🫀🧠✨

01 de Noviembre 🍁🕯

🦷 Bruxismo: cuando el cuerpo habla lo que la mente callaEl bruxismo es un trastorno multifactorial que se manifiesta a t...
21/10/2025

🦷 Bruxismo: cuando el cuerpo habla lo que la mente calla

El bruxismo es un trastorno multifactorial que se manifiesta a través del apretamiento o rechinamiento involuntario de los dientes, especialmente durante el sueño.

Aunque muchas personas lo asocian solo con un problema dental, en realidad tiene una raíz emocional profunda: estrés, ansiedad, tensión acumulada, o la dificultad para expresar lo que sentimos.

La psicología no busca reparar el daño dental —esa es tarea del odontólogo—, sino sanar las causas emocionales que lo originan. Por eso, el tratamiento ideal combina ambos enfoques:

👉 Mientras el dentista protege los dientes con una férula, el psicólogo trabaja en la raíz emocional del problema.

💭 Abordaje psicológico del bruxismo
El tratamiento psicológico más eficaz suele basarse en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que ayuda a cambiar los pensamientos y hábitos que mantienen la tensión.

🌿 1. Manejo del estrés y la ansiedad
Identificación de desencadenantes: reconocer qué situaciones, pensamientos o emociones provocan tensión o enojo.

Técnicas de relajación:
Relajación muscular progresiva de Jacobson: aprender a tensar y soltar distintos grupos musculares.

Respiración diafragmática o profunda: para calmar el sistema nervioso.

Mindfulness y meditación: conectar con el presente y liberar la mente del exceso de preocupaciones.

Higiene del sueño: establecer rutinas nocturnas que favorezcan un descanso reparador y disminuyan los episodios de bruxismo nocturno.

🪞 2. Conciencia y modificación de hábitos
Conciencia diurna: entrenar al cuerpo y a la mente para detectar cuándo se aprietan los dientes durante el día.

Reversión del hábito: sustituir el apretamiento por una respuesta más saludable, como relajar la mandíbula o colocar la lengua en el paladar.
Biofeedback: en algunos casos, se usan dispositivos que alertan al detectar tensión mandibular, ayudando a corregir el hábito.

❤️ 3. Abordaje de la personalidad y las emociones
Patrones de pensamiento: trabajar rasgos como el perfeccionismo, la autoexigencia o la necesidad de control, que suelen generar tensión constante.
Expresión emocional: aprender a expresar de forma sana emociones como la ira, la frustración o la tristeza. Lo que no se expresa con palabras, el cuerpo lo manifiesta en forma de tensión.

📘 4. Psicoeducación
Comprender qué es el bruxismo, cómo se relaciona con el estrés y qué papel cumple la mente, ayuda a disminuir la ansiedad y motiva al paciente a cuidar su bienestar integral.

El bruxismo no es solo un problema de dientes, es una señal del cuerpo que pide alivio.
Escuchar esa tensión, entender su origen y trabajar en la calma interior es también una forma de sanar.

Cuando aprendes a soltar lo que te pesa por dentro, tu cuerpo deja de apretarlo por fuera.

Gracias Dios, gracias vida ✨🙏🏼💜🧠
21/10/2025

Gracias Dios, gracias vida ✨🙏🏼💜🧠

La salud mental es prioridad 💜🧠✨
11/10/2025

La salud mental es prioridad 💜🧠✨

Hoy es el Día de la Salud Mental, un recordatorio de que todos necesitamos espacios seguros para sentir, hablar y sanar. 🌱
Ojalá recordemos que cuidar la mente también es amor propio.
Que escuchar al otro, validar su historia y tener empatía, puede cambiarle el día a alguien. 💚
Cuidémonos… un poquito más cada día. ❤️‍🩹

Todo está en ti, en tu fe, tu resiliencia y aprendizaje… si se puede y en CoraPsique - Un espacio para la mujer estamos ...
27/09/2025

Todo está en ti, en tu fe, tu resiliencia y aprendizaje… si se puede y en CoraPsique - Un espacio para la mujer estamos para ayudarte 💜🧠✨

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