Amaranto y Quinoa

20/07/2018

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COME MANZANA PORQUE…

-Alcaliniza y limpia el organismo
-Mejora la digestión
-Reduce el colesterol

Les compartimos 4 recetas donde está incluida esta deliciosa fruta =)

SHOT DE MANZANA CON JENGIBRE
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-de-manzana-con-ajo/

CEVICHE VERDE
http://www.habitos.mx/recetas-2/ceviche-verde/

SMOOTHIE VERDE
1 manzana grande + 1 taza de leche de almendras + 1 cda de miel de abeja + 2 cdas de nopales picados + hielo

SNACK
manzana + chile en polvo (pueden usar la marca Cusibani es delicioso)

Aquí les dejamos una liga con todos sus beneficios: http://www.habitos.mx/recetas-2/beneficios-de-la-manzana/

A CONSUMIR MANZANA QUE APARTE DE DELICIOSA NOS HACE BIEN =)

17/05/2018

Quieres lunch fresco 🥗🌯 son ideales para eso y más 🌰🌰🌰🥜🥜🥜🥜🍿🍿🥤🥤🍶🍶🍼🍼

03/05/2018

🤠En otro episodio más de substitutos saludables, para tomar mejores desiciones, estar bien informados y poder afirmar que , les presentamos….
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😏Nuevas ideas de por qué sustituir ciertos ingredientes; las razones aquí
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🍞 100g de pan molido ➡️ hasta 800mg de sodio. Esto es el 34% del valor diario recomendado 🔄 sustituirlo por 🌱linaza molida con algunas hierbas aromáticas como romero o tomillo, no solo aportarán fibra, te darán una textura muy similar sin gluten y tan solo aporta 33g de sodio.
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🔝Este es de nuestros substitutos estrella.
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Casi nadie lo sabe, pero puedes sustituir en partes iguales (1:1) 🍭 azúcar por 🍎 puré de manzana natural sin azúcar cuando sea ingrediente en repostería. Lo único que debes hacer para compensar es reducir en 1/4 la cantidad de liquido que pide la receta. Esto, te ahorrará hasta 600Kcal por cada 100g. Impresionante.
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Mayonesa 🔄 Puré de aguacate. Que no los conquisten cuando en el pasillo del super se encuentran productos de origen vegetal con la leyenda “Libre de colesterol” TODOS los productos de origen vegetal son libres de colesterol y esto incluye al delicioso aguacate. Hazlo puré y úntalo como si fuera mayonesa en todo en donde pongas mayonesa. Dejas fuera el colesterol del huevo, las grasas inflamatorias de aceites que usan las marcas convencionales y aportas la misma textura cremosa + fibra, antioxidantes y grasas buenas.
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17/04/2018

Sabías que una alimentación saludable...

> Aumenta la capacidad intelectual, evita el deterioro y trastornos cerebrales

> Consumir diariamente hojas verdes

- Desacelera el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento

> Consumir moras azules

- Mejoran el aprendizaje y la memoria
- Reducen el estrés oxidativo neurodegenerativo

> Consumir huevo orgánico

- Favorece el almacenamiento de recuerdos
- Ayuda en las comunicaciones nerviosas
- Reduce la inflamación crónica
- Mejora la memoria verbal y visual

> No sólo los alimentos benefician el cerebro, también:

- Caminar descalzo: es como consumir antioxidantes y ayuda a reducir la inflamación crónica
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/grounding-quitate-los-zapatos/

- Nadar: aumenta la capacidad cerebral para adaptarse y desarrollar nuevas neuronas.

16/04/2018

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12/04/2018

La planta de Moringa es uno de los super alimentos más poderosos por su perfil altamente nutritivo. Lo puedes encontrar principalmente en polvo, consúmela como parte de tus jugos o smoothies, en ensaladas o sopas frías.

¡Aquí les compartimos algunos de sus beneficios!

1. Sistema inmunológico
Gracias a la cantidad de vitaminas que posee, incrementa las defensas naturales del cuerpo.

2. Menos colesterol
El consumo de la moringa controla de manera natural los niveles de colesterol de nuestro organismo.

3. Contra la tos y asma
Gracias a que cuenta con una fuerte concentración de vitamina C, permite hacerle frente a enfermedades como resfriados comunes y bronquitis.

4. Reserva de energía
Gracias a que contiene proteínas, ofrece una fuente alta de energía y bienestar general a nuestro cuerpo.

5. Reduce el envejecimiento
La moringa disminuye la aparición de arrugas y también embellece la piel de forma natural dándole una apariencia más joven.

6. Apoya contra la diabetes
Las propiedades de la moringa permiten regular los niveles de azúcar en la sangre.

7. Fortalece la visión
Gracias a la vitamina A que se encuentra en la moringa, se puede fortalecer la visión y hacer frente a problemas oculares.

11/04/2018

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Conoce los beneficios de la nuez moscada. La puedes utilizar en pasteles, salsas de queso o con un guiso de espinacas 😉

11/04/2018

Buenos días 🙋‍♀️☘️🍀🌱🍎🍎🍎

¡Hola, bonito miércoles! hoy les compartimos una receta de DESAYUNO SALUDABLE...

Avena con Manzana y Canela

Ingredientes:
1/3 taza avena en hojuelas
1/2 taza leche vegetal
1/2 cdita canela en polvo
1/2 cda aceite de coco
1/2 manzana (rallada)
1/2 cda azúcar mascabado

Preparación:
En una olla con un poco de aceite de coco y/o mantequilla y a fuego medio-bajo, colocamos la manzana rallada, la canela y el azúcar o miel. Revolvemos bien y cocinamos por 2-3 minutos ó hasta que la manzana este cocida o haya cambiado ligeramente de color.

Agregamos la avena y la leche, mezclamos todos los ingredientes.

Tapamos la olla y dejamos hervir (se sugiere dejar la tapa medio abierta para que la leche no se suba). Una vez que haya comenzado a hervir la mezcla, bajamos la lumbre y cocinamos a fuego bajo hasta que la leche se haya reducido y la avena este cocida, esto es aproximadamente, por 10 min más.

Servimos en bowls, y agregamos frutos secos o semillas preferidas como: almendra, nuez, pepita, linaza, semilla de girasol, chía, avellanas, etc.

¡listo!

11/04/2018

🍂🍁☘️🍀🌱

28/03/2018

¿Qué tienen en común estos la chía, avena y manzana alimentos?

- Te ayudan a sentirte satisfecho
- Disminuyen tus antojos
- Reducen el apetito
- Promueven la eliminación regular

Porque tienen:
1. Alto contenido de proteínas
2. Alto contenido de fibra
3. Alto contenido de nutrientes

CONSÚMELAS

Pudín de chía
http://www.habitos.mx/recetas-2/pudin-de-chia/

Avena de refi
http://www.habitos.mx/recetas-2/avena-de-refri/

Cereal sin cereal
http://www.habitos.mx/recetas-2/cereal-sin-cereal-zarzamora-y-manzana/

Bonito martes =)

27/03/2018

✍️✍️🍃🌿☘️🍀

La introducción de los antibióticos en el campo de la medicina ha salvado incontables vidas, convirtiendo las infecciones graves y potencialmente mortales en algo temporal. Sin embargo, con los millones, si no miles de millones de

03/03/2018

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Beneficios
•Aumenta la energía
•Ayuda a la digestión
•Fortalece el sistema inmunológico
•Ayuda a la concentración y a la memoria
•Mejora la circulación sanguínea
•reduce el colesterol
•Previene osteoporosis
•Combate el estrés y la ansiedad
Es importante que el polvo sea color morado oscuro para verificar que sea 100% puro.