Nutrióloga Ailed Salcedo

16/03/2026

😮‍💨Las infecciones urinarias recurrentes son muy comunes, especialmente en mujeres. Además de tratar la infección cuando aparece, existen estrategias nutricionales que pueden ayudar a prevenirlas.

Algunos suplementos con evidencia científica incluyen:

• D-manosa: ayuda a impedir que bacterias como E. coli se adhieran a las paredes de la vejiga, facilitando su eliminación en la o***a.

• Arándano rojo: contiene proantocianidinas que dificultan la adhesión bacteriana al tracto urinario.

• Probióticos: favorecen una microbiota vaginal e intestinal saludable, lo que reduce la colonización de bacterias patógenas.

• Vitamina C: puede ayudar a acidificar ligeramente la o***a, creando un ambiente menos favorable para el crecimiento bacteriano.

• Omega-3: tiene efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a disminuir la inflamación del tracto urinario.

📌 Duración recomendada: 3 a 6 meses para estrategias de prevención.

⚠️ Importante: estos suplementos no sustituyen el tratamiento médico cuando hay una infección activa, pero pueden formar parte de una estrategia preventiva.

15/03/2026

👉🏻Muchos creen que bajar de peso es solo cuestión de fuerza de voluntad.
🧠Pero la realidad es que nuestra mente influye muchísimo en nuestras decisiones con la comida.
😮‍💨El estrés, los pensamientos automáticos y las emociones pueden sabotear incluso el mejor plan de alimentación.
🧘🏻‍♀️Por eso herramientas como la meditación y la PNL pueden ser grandes aliadas en el proceso de cambiar hábitos.
Alguna vez has sentido que comes más por emoción que por hambre? 👀 Te leo en comentarios.

11/03/2026

😧La industria de los suplementos no quiere que sepas esto…NO necesitas proteína en polvo para cubrir tus requerimientos.

🥩Un scoop aporta aproximadamente 25 g de proteína,pero esa misma cantidad la puedes obtener fácilmente de comida real.

❌Los suplementos no son obligatorios.
Son solo una opción más.

💲Antes de gastar dinero en botes de proteína, aprende primero a alimentarte correctamente.

Tu cuerpo no necesita marketing.
Necesita buena nutrición 💪🏻

10/03/2026

Durante años mucha gente dejó de comer yema por miedo al colesterol.
Hoy la evidencia científica cuenta una historia diferente. 🥚

10/03/2026

💊No todo se resuelve con medicamentos.
Muchas enfermedades metabólicas empiezan con lo que comemos todos los días.
🌟La buena noticia es que la prevención empieza en tu plato. 🥦🥑🍳

08/03/2026

🚺Hoy no celebramos la perfección. Celebramos la fuerza.
💁🏻‍♀️La fuerza de las mujeres que trabajan, que cuidan, que sostienen, que se caen y se vuelven a levantar.
💪🏻Pero también la fuerza de una decisión que muchas veces olvidamos: decidir cuidarnos.

03/03/2026

Se tenía que decir 😉

01/03/2026

No es falta de fuerza de voluntad.
Es un cuerpo que necesita otra estrategia. La menopausia cambia el metabolismo, pero no te condena.
Si quieres revisamos tu caso de forma personalizada.

28/02/2026

Tu valor no está en tu abdomen, está en cómo entiendes tu cuerpo.

27/02/2026

Hoy eliges: lo de siempre o lo que te transforma

24/02/2026

🙂‍↕️Sí, puedes cenar 5 tacos y seguir bajando de peso. Lo importante no es satanizar alimentos 🚫Es entender calorías, porciones e intercambios✅Cuando aprendes a hacerlo bien, dejas de vivir en el ciclo de restricción y culpa.
📲Si quieres que te enseñe cómo hacerlo sin frenar tu progreso, mándame mensaje.

23/02/2026