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Tu Psicóloga Lily Márquez

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Salamanca
Tu Psicóloga Lily Márquez

Si lo crees lo puedes crear.

07/08/2025

Hoy despedimos físicamente a un titán de nuestra disciplina: Ramón Bayés (1930–2025). Profesor, humanista, pionero en psicología conductista y apasionado defensor de los cuidados paliativos. Su legado nos exige avanzar con corazón y rigor, cuidando a quienes más sufren. Gracias por enseñarnos que acompañar no es resignación, sino dignidad. Descansa en paz.

06/08/2025

El miedo no te quita fuerza.
Tener miedo y seguir adelante, eso es valentía pura.
No estás solx si hoy no puedes con todo.
No tienes que parecer fuerte para serlo.

💜Aquí puedes hablar de eso que a veces nadie se atreve a nombrar.
Con todo lo que eres. Sin juicios. Sin filtros.

04/08/2025

El autocuidado no siempre se ve lindo.
No siempre es rutina de spa ni agenda organizada.
A veces es darte permiso de no estar para nadie.
¿Hoy qué harás por ti?

18/07/2025

A veces, quienes llamamos amistad también nos lastimaron.
Y ese dolor, que parecía pequeño o normal, dejó huellas que aún pesan.

Si te pasó: no estás solo. No estás exagerando.
No estás roto por sentir.

Lo valioso es que hoy, puedes ver distinto.
Puedes romper el ciclo.
Elegir mejor.
Ser una amistad que no hiere, que no calla, que no usa, que no desaparece.

Eso también es resiliencia:
ser la mano que te hubiera gustado tener al lado.

18/07/2025

Hay un tipo de cansancio que no se quita con dormir.
Un peso que no viene del cuerpo… sino de todo lo que el alma ha sostenido en silencio.

🏵 Las emociones que postergaste.
🏵 Las palabras que tragaste.
🏵Las pausas que nunca te diste.

Ese agotamiento tiene nombre: deuda emocional.
Y no es debilidad. Es una señal de que has sido fuerte por demasiado tiempo.

💭 No estás rotx, ni mal.
Estás necesitando descanso real.
Ese que no solo restaura músculos, sino también memorias.

Hoy, permítete aflojar. No para rendirte, sino para reencontrarte.
Porque cuidarte… también es soltar.

10/07/2025

Nadie habla del momento antes del diagnóstico.
Ese en el que todo duele, pero nada está confirmado.
Donde la mente corre, el corazón se aprieta… y parece que nadie lo nota.

💬 Hoy quiero recordarte: no tienes que atravesar esa espera en silencio.
También ahí, la psicooncología puede acompañarte.

09/07/2025

¿Cómo está tu corazón? ¿Cómo va tu cuerpo?
A veces no nos detenemos a mirar lo vivido.
Te propongo algo: no midas tu año en logros, míralo en amor propio.
¿Te has sostenido o solo has aguantado?
Hoy, sin juicio. Solo con verdad.

23/06/2025

A veces no necesitamos respuestas.
Solo que alguien le hable con amor a esa parte que aprendió a callar para sentirse querido.

Hoy te invito a eso:
A mirar dentro.
A abrazar a tu yo pequeño sin juicio.
A ofrecer lo que no recibió, sin pedir nada a cambio.

💛 Sanar al niño interior no es regresar al pasado… es acompañarlo desde el presente.
Y puedes hacerlo. Un paso a la vez.

18/06/2025

Acompañar a alguien con cáncer es un acto de amor…
Pero también puede convertirse en un territorio silencioso de agotamiento.

🧠 El burnout del cuidador existe.
Y no se trata de egoísmo, ni de debilidad.
Es la señal de un cuerpo y una mente que también merecen pausa, contención y ayuda.

✔️ Sentirte abrumad@ no significa que ames menos.
✔️ Pedir apoyo no te hace fallar, te hace human@.

Respira. No estás sol@. También mereces cuidado emocional.
La psicooncología está para ti, no solo para el paciente.

17/06/2025

A veces somos amables con todos… menos con nosotros mismos.
Pero lo que te dices importa. Lo que piensas de ti también deja huella.

💭 ¿Y si hoy empiezas hablándote como hablarías a alguien que amas?
Practicar la autocompasión es un acto psicológico de autocuidado, no de debilidad.
Te lo mereces. Siempre.

15/06/2025

💙 Ser padre no es solo un rol, es un vínculo que puede sanar, cuidar y transformar.

Hoy honramos a quienes ejercen la paternidad desde la presencia emocional, el respeto y el amor consciente.
A quienes rompen estereotipos para criar con ternura.
A quienes escuchan, aprenden y acompañan.

También abrazamos a quienes viven este día con emociones encontradas:
🔹 Por un padre ausente o complejo.
🔹 Por el duelo de un papá que ya no está.
🔹 Por quienes están en camino de reconstruir el vínculo.
🔹 Por quienes están aprendiendo a ser padres sin manual, pero con corazón.

Hoy, la psicología nos recuerda que no hay una sola manera de ser padre, pero sí muchas formas de amar desde el cuidado y la conciencia.

🧠💛 Ser papá también es una experiencia emocional que merece acompañamiento.

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