08/12/2025
𝙀𝙡 𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙁𝙪𝙣𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: Un método creado por fisioterapeutas
📌 El entrenamiento funcional tiene su origen en la rehabilitación física, especialmente desde la década de los 80 y 90, cuando los fisioterapeutas comenzaron a notar algo importante:
aunque los pacientes recuperaban fuerza con ejercicios tradicionales, aún tenían dificultades para realizar movimientos básicos del día a día, como levantarse, girar, caminar con estabilidad o cargar peso sin dolor.
🦵🏻En ese entonces, la rehabilitación estaba muy enfocada en trabajar músculos por separado, pero la vida real no funciona así. Las actividades cotidianas necesitan varios músculos y articulaciones trabajando juntos, en coordinación.
Por eso, comenzaron a diseñar ejercicios que imitaran movimientos naturales del cuerpo: empujar, jalar, rotar, ponerse de pie, mantener el equilibrio, levantar objetos y desplazarse en diferentes direcciones.
👉🏼 Este cambio marcó el inicio del entrenamiento funcional, un método que busca recuperar funciones completas, no solo fortalecer partes aisladas. Con el tiempo, esta forma de entrenar se volvió tan efectiva que pasó de los consultorios de rehabilitación a los gimnasios y programas de acondicionamiento físico para personas de todas las edades.
Hoy es una de las formas más reconocidas de entrenar porque mejora el movimiento, la postura, la estabilidad y ayuda a prevenir lesiones.
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📌 Inf. del entrenamiento funcional en comentarios.
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