Dra. Fabiola Ortega Ruiz - Médico y Nutriólogo Clínico - Salina Cruz

Dra. Fabiola Ortega Ruiz - Médico y Nutriólogo Clínico - Salina Cruz Médico Especialista en Nutrición Clínica.

¡Gracias por su interés en agendar consulta! ✨En este momento, tengo la agenda llena para esta semana y parcialmente cub...
25/06/2025

¡Gracias por su interés en agendar consulta! ✨

En este momento, tengo la agenda llena para esta semana y parcialmente cubierta para la próxima ya que tengo citas pendientes en la ciudad de Oaxaca. Me siento muy agradecida por la confianza y estoy haciendo todo lo posible para ofrecer la mejor atención a cada paciente.

Si lo desean, con gusto los anoto en la lista de espera o les reservo el primer espacio disponible 😊.

Agradezco mucho su comprensión y paciencia. Estoy comprometida a brindarles una consulta de calidad en el momento adecuado 🩺🍉❤️

Hoy les presento el caso de Ernesto de Oaxacana servicio veterinario, que además de ser Médico Veterinario, realiza una ...
23/06/2025

Hoy les presento el caso de Ernesto de Oaxacana servicio veterinario, que además de ser Médico Veterinario, realiza una labor admirable: La reubicación segura de fauna silvestre en Salina Cruz —entre ellos serpientes, tlacuaches y tarántulas— contribuyendo así al equilibrio del ecosistema y la seguridad de las personas.

Con esa misma responsabilidad que demuestra hacia la vida animal, decidió también cuidar de su salud. A través de un plan nutricional personalizado, cambios sostenibles en su alimentación y con el acompañamiento profesional adecuado, ha logrado una mejora integral en su estado físico.

Esta transformación va más allá de la apariencia. Numerosos estudios respaldan que adoptar conductas alimentarias saludables reduce significativamente el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, dislipidemias y trastornos metabólicos (Organización Mundial de la Salud, 2021; National Institutes of Health, 2020).

Contar con la orientación de un profesional de la salud con formación universitaria y cédulas profesionales vigentes garantiza un abordaje individualizado, ético y basado en evidencia científica. Cada consulta implica comprender la historia clínica, los hábitos y el estilo de vida de la persona para diseñar estrategias realistas, humanas y sostenibles.

📍 Si te encuentras en Salina Cruz y estás buscando mejorar tu salud a través de la alimentación, estaré encantada de acompañarte en ese proceso.
Y si alguna vez te encuentras con un visitante inesperado de la fauna local… ya sabes a quien llamarle también 😊

🩺 Dra. Fabiola Ortega Ruiz
Médico Cirujano • Céd. Prof. 9529810 UABJO
🍉 Nutrióloga Clínica • Céd. Prof. 12556808 UVM
☎️ Cita Previa al 971 220 6223
📍Salina Cruz, Oax.

La 3er G. Mundial 🌎Yo: "Solo escribo para recordar y confirmar nuestra cita programada para el día de mañana..." 🥹
22/06/2025

La 3er G. Mundial 🌎
Yo: "Solo escribo para recordar y confirmar nuestra cita programada para el día de mañana..." 🥹

¿Estás yendo al gimnasio y no bajas de peso?¿Te han dicho que necesitas proteína, quemadores o pre-entreno... pero nadie...
20/06/2025

¿Estás yendo al gimnasio y no bajas de peso?
¿Te han dicho que necesitas proteína, quemadores o pre-entreno... pero nadie ha revisado tu historial clínico?

Muchos pacientes que comienzan a ejercitarse en el gimnasio buscan resultados rápidos y recurren a SUPLEMENTOS DEPORTIVOS sin supervisión profesional. Sin embargo estos no sustituyen a un plan de alimentación y requieren un seguimiento, ya que el uso indiscriminado puede acarrear problemas de salud serios desde:

❌️Alteraciones cardiovasculares como hipertensión, taquicardia y en casos graves infarto;
❌️ Daño hepático, especialmente cuando contienen sustancias no reguladas o incluso️
❌️ Una mayor carga renal por un uso prolongado.

Mi enfoque profesional en consulta🩺 es evaluar tus necesidades reales, identificar carencias o excesos, y diseñar un plan seguro, personalizado y sostenible️.

⚠️Evita riesgos. Agenda tu valoración y empieza con un plan basado en evidencia clínica y adaptado a ti.

🩺 Dra. Fabiola Ortega Ruiz
Médico Cirujano • Céd. Prof. 9529810 UABJO
🍉 Nutrióloga Clínica • Céd. Prof. 12556808 UVM
☎️ Cita Previa al 971 220 6223
📍Salina Cruz, Oax.

Súper contenta por que mis pacientes de esta mañana (desde la que apenas es su 1er mes al que lleva 1/2 año conmigo) han...
16/06/2025

Súper contenta por que mis pacientes de esta mañana (desde la que apenas es su 1er mes al que lleva 1/2 año conmigo) han tenido resultados importantes en salud:

• Ya no se aplica insulina y perdió 4.5kg de grasa,
• El adulto mayor tuvo un cuadro viral que no se complicó y a pesar de estar en reposo una semana mantuvo su masa muscular,
• El paciente multifarmacia ya solo toma 1 solo medicamento (su levotiroxina) .

Todo esto prueba que en la NUTRICIÓN CLÍNICA no existen soluciones universales, y que la PERSONALIZACIÓN de un plan alimenticio no es un lujo sino un principio básico de la MEDICINA BASADA EN LA EVIDENCIA.

Dra. Fabiola Ortega Ruiz
🩺 Médico Cirujano • Céd. Prof. 9529810 UABJO
🍉 Nutrióloga Clínica • Céd. Prof. 12556808 UVM
☎️ Cita Previa al 971 220 6223
📍Salina Cruz, Oax.

12/06/2025

Una manzana 🍎al día ayuda a liberar el estrés si la lanzas contra la persona adecuada.
NutriTip 😊

El elote , la papa, el camote y el aguacate NO SON VERDURAS 🥕🍅🥬. El Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes es una cl...
15/05/2025

El elote , la papa, el camote y el aguacate NO SON VERDURAS 🥕🍅🥬.

El Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes es una clasificación que funciona por PORCIÓN o RACIÓN; se agrupa a los alimentos según su aporte nutrimental (ya que es similar en calidad/cantidad) y puedan ser intercambiables entre sí cuando implemento un plan de alimentación.

En él podemos encontrar que el elote, la papa y el camote tienen el valor nutricional de los CEREALES y el aguacate de las GRASAS.

El conocimiento y el manejo de este sistema en consulta, nos va a permitir una experiencia nutricional personalizada y basada en:

- Las necesidades nutricias de cada etapa o durante la enfermedad,
- El estilo de vida,
- La composición o recomposición corporal que buscan,
- y muy importante también, de nuestra CULTURA ALIMENTICIA.

Si quieres saber más, puedes agendar una cita 😊 conmigo:

Dra. Fabiola Ortega Ruiz
🩺 Médico Cirujano • Céd. Prof. 9529810 UABJO
🍉 Nutrióloga Clínica • Céd. Prof. 12556808 UVM
☎️ Cita Previa al 971 220 6223
📍Salina Cruz, Oax.

Femenino en la 4ta década de la vida que vive con DIABETES.  Desde hace más de un año comenzó con mejora en los hábitos ...
13/05/2025

Femenino en la 4ta década de la vida que vive con DIABETES. Desde hace más de un año comenzó con mejora en los hábitos alimenticios e implementación de actividad física cuyas metas iniciales eran el control de peso y de la glucosa; sin embargo a pesar de llevar control nutricional con EXTERNO durante este tiempo así como tratamiento farmacológico, la hemoglobina glicada no descendía; incluso su endocrinólogo le comentó que ya no iba a bajar y que si eso pasába sería a través de los muchos años.

Realizo intervención nutricional en el mes de ENERO 2024 con cambio en la distribución que manejaba anteriormente , ya que su conteo de CARBOHIDRATOS era excesivamente bajo y para ella era inconcebible el consumo de tortillas, pan, muchas frutas, lácteos o hasta arroz; tenía estreñimiento, constantes datos de hipoglicemia (ni así la hemoglobina glicada bajaba), y se enfermaba muy frecuentemente. La paciente tenía un peso y una composición adecuada (poca grasa, cantidad de masa muscular óptima) pero su dieta era muy restrictiva sin alcanzar metas metabólicas.

Se toma control de hemoglobina glicada en el mes de FEBRERO 2025 y esta baja de 6.2 a 5.6 🥳, todos los sintomas anteriores simplemente desaparecieron, se siente con mayor energía y ahora trabajamos en arraigar nuevos hábitos alimenticios y más a delante con la posibilidad de disminuir su única dosis de metformina.

Cuando iniciamos un TRATAMIENTO NUTRICIONAL, las metas iniciales deben ir cambiando y con ello su manejo ☝🏻. Por eso es habitual que en consulta pregunte el motivo de esta, ya que todos los pacientes buscan o necesitan cosas distintas; SER MÉDICO Y NUTRIÓLOGICO CLÍNICO me dá una gran ventaja sobre esto.

Si necesitas saber más sobre tu estado de salud y cómo mejorarlo, puedes agendar una cita 😊.

🩺 Dra. Fabiola Ortega Ruiz
Médico Cirujano • Céd. Prof. 9529810 UABJO
🍉 Nutrióloga Clínica • Céd. Prof. 12556808 UVM
☎️ Cita Previa al 971 220 6223
📍Salina Cruz, Oax.

No existen mamás pefectas, solo reales; que se ríen, juegan, crean, acompañan, construyen, pierden la paciencia, luchan,...
10/05/2025

No existen mamás pefectas, solo reales; que se ríen, juegan, crean, acompañan, construyen, pierden la paciencia, luchan, se cansan; pero que al día siguiente... vuelven a intentarlo todo con más amor ❤️

Feliz día a todas esas madres que cada día luchamos por brindar siempre lo mejor!

Como le digo a mis pacientes: "No pasa nada si en día de muertos💀nos comemos un tamalito, o en septiembre 🇲🇽 nos comemos...
28/04/2025

Como le digo a mis pacientes:
"No pasa nada si en día de muertos💀nos comemos un tamalito, o en septiembre 🇲🇽 nos comemos un pozole o en nuestro cumpleaños 🎂 comemos pastel 🤭...siempre y cuando el resto del año llevemos una buena alimentación y nos ejercitemos de forma regular".

Feliz cumpleaños a mi! 🎉, gracias por permitirme ser parte de su vida un año más.

Dirección

Av. Monte Albán #2 (Prolong. De Plaza 10), Col. Petrolera, Salina Cruz, Oaxaca.
Salina Cruz
70620

Horario de Apertura

Lunes 10am - 2pm
4pm - 6pm
Martes 10am - 2pm
4pm - 6pm
Miércoles 10am - 2pm
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Jueves 10am - 2pm
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Viernes 10am - 2pm
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