Psicóloga Ana Ramos

05/09/2024

Septiembre es el mes de prevención del suicidio, es importante que sigamos dando visibilidad a este tema tan importante.

A las personas que hayan tenido pensamientos suicidas este año, gracias por quedarse, se que las cosas han sido difíciles y pueden seguir siéndolo, pero estoy orgullosa de ti y estoy muy contenta de que todavía estés aquí.

05/06/2024

Gracias a tristeza por recordarnos que todo lo que sentimos es válido, que esta bien llorar, esta bien no poder siempre con todo y que solo aceptando nuestro sentir es posible sanar, recordando que no estas solo.

20/05/2024

22/02/2024

¿En que consiste ir al psicólogo? 🧠

14/02/2024

Porque el amor ❤️ se construye cada día, con los vínculos más importantes de nuestra vida, (amigos, familia, pareja, con nosotros mismos) y no tiene que ser perfecto, para que sea sano, pero si tiene que ser real, y debemos estar dispuestos a cultivarlo y nutrirlo, siempre 🌟

07/01/2024

Al obsesionarnos con el pasado o anticipar el futuro, descuidamos nuestro presente, el momento que verdaderamente podemos controlar. Este hábito de rumiar constantemente puede generarnos ansiedad, agotamiento emocional y tensiones innecesarias.

Como parte del proceso terapéutico, explorar formas de cultivar la atención plena y liberarnos de la carga del pensamiento constante puede ser esencial para preservar y fortalecer nuestra salud mental. 🧠

¡Recuerda, el equilibrio esta en el arte de vivir en el ahora!🌟

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14/11/2023

Lo peor de tener ansiedad, es que tu vida en vez de vivirla, comienzas a pensarla.

Los pensamientos te abruman y muchas veces estas preocupado por cosas que temes qué pasen, que ni siquiera han pasado.

El trastorno de ansiedad se caracteriza por preocupación, miedo intenso y continuo ante situaciones cotidianas.

Se puede presentar taquicardia, sudoración, tensión muscular, preocupación injustificada, expectativa de catástrofe, ideas negativas irracionales o inquietantes, pérdida de autoconfianza.

Cuida tu salud mental recuerda pedir ayuda ❤️‍🩹🧠

09/11/2023

Perdónate por tratarte de la forma equivocada por hacerte creer que no te mereces éxito, que no te mereces triunfar y alcanzar cada sueño que tienes.

Perdónate por no amarte bonito, entendiendo que tus errores son humanos, qué estás aquí para evolucionar y no para castigarte por haber fallado. Es tiempo de dejar de vivir pensando que lo que eres no basta, qué no eres suficiente. No tienes que cumplir los requisitos de nadie, estas aquí para ser mejor que tu yo del pasado, y no para vivir tratando de llenar expectativas en los demás.

Recuerda que lo estas haciendo muy bien y que depende de ti que cada día sea mejor.

07/09/2023

Estamos para ayudarte, no estas solo

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22/07/2023

No permitas que el miedo o la incertidumbre te paralicen. Acepta que los errores y los fracasos son parte del proceso de aprendizaje y no te definen como persona. No te juzgues y no permitas que la autocrítica te impida seguir avanzando.

Confía en tus habilidades y en tu capacidad para superar cualquier obstáculo qué se presente en tu camino.

20/05/2023

Muy poco me reconozco, suelo ser más dura y poco consciente de todo lo que me ha traído hasta aquí. Hoy públicamente, me doy una palmadita en el hombro. Por que lo intenté, lo sigo intentando y todo lo que he enfrentado me ha traído al lugar en el que estoy hoy.

Hazte un reconocimiento tu también, porque mira todo lo que has recorrido y mira lo que has logrado

20 de Mayo dial del Psicólogo 🧠

11/05/2023

Esta bien pedir ayuda acércate con nosotros ❤️ no estas solo

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