Nutrióloga Mitzy Lucero Fabela

05/01/2024

INICIEMOS EL AÑO CUMPLIENDO PROPÓSITOS

Te invito a ser parte de este reto de 21 días, el cual te ayudará a empezar con nuevos hábitos que permitan lograr tus objetivos.

Eres Bienvenid@ 🥑

04/01/2023

Comienza el 2023 retomando tus buenos hábitos. Sé parte de este grupo. Cupo limitado.🥗
Puedes ser de cualquier parte de México, ya que todo es online.

10/10/2022

27/01/2022

¡Felicidades a todos mis colegas! 🍐
Sin duda es una profesión que te deja mucha satisfacción, siempre estamos preocupados porque mejores tu estado de salud, tu cuerpo y sobre todo que empieces a amar lo que la buena comida puede hacer por ti.

Muchas gracias a todos mis pacientes por dejarme hacer lo que tanto amo 🙏

07/01/2022

*¡Nuevo año, nuevas metas!*
La mayoría de las personas cada año nos proponemos a tener un estilo de vida más saludable y estoy segura que el 2022 no será la excepción, para esto mi colega Adriana Muñoz y yo te traemos la manera Ideal para iniciar.
Aquí cuidamos tu salud de manera integral !!

06/01/2022

¡Feliz día de Reyes!

Celebra este día junto a tus seres queridos, la mayoría de los festejos siempre se suelen acompañar de deliciosos alimentos por lo que te pido que no te prives pero siempre intenta comer con moderación...

Deseo que este año que inicia tú meta no sea solo tener una mejor figura frente al espejo sino que te centres en mejorar tu salud y vivir una vida balanceada...

01/01/2022

¡La última del año!🎊

Sin duda alguna fue un año muy retador para todos pero siempre debemos estar agradecidos de los obstáculos que hemos podido vencer y la fortaleza con que afrontaremos todo lo que se viene.

Un fuerte y cálido abrazo a todas las personas que han rodeado mi vida y han hecho de este un año especial...

Que todas las personas que leen este mensaje tengan un techo, comida en la mesa, estén rodeados de sus seres queridos y que tengan muchos planes para comerse el 2022...

¡ Gracias infinitas a todos!
Y a planear nuestros propósitos 💜🥂

22/12/2021

MUGCAKE ULTRA CHOCOLATOSO🍫

Te traigo un postrecito ideal para los amantes del chocolate y además de ultrachocolatoso es ultrasencillo...

📝 INGREDIENTES:
- 1 1/2 Cucharada de crema de cacahuate o almendras.
-2 cucharadas de cocoa en polvo sin azúcar.
-1 pieza de huevo.
- 1 cucharada de yogurt natural sin azúcar, yo utilice yoplait doble cero.
- stevia líquida al gusto, yo le puse 1/4 cucharadita.
- 1 cdita de vainilla líquida.
- 1 cdita de polvo para hornear.
🧑‍🍳 PROCEDIMIENTO:
1. En una taza apta para microondas agregar el huevo y mezclar con un tenedor, enseguida vas agregar el yogurt, vainilla,stevia y crema de cacahuate.
2. Agregas la cocoa y el polvo para hornear, integra bien con el tenedor y de ser necesario ayudate de un batidor globo. Agrega la mezcla a tu taza, no es necesario engrasar.
3. Hornea en tu microondas durante 3min aprox. Esto dependerá de la potencia del mismo.
4. Cómo extra puedes agregar algunas chispas de chocolate o nuez picada.

¡ Disfruta con tu cafecito de la mañana!
Pd. La porción que te sale es grandecita así que puedes dividirla para 2 ocasiones.

16/12/2021

☃️*RECETARIO NAVIDEÑO*🎄

🎉Navidad ya está súper cerca y les traemos estas deliciosas recetas decembrinas para compartir y festejar con tus seres queridos.

👩🏻‍🍳Mis colegas y yo decidimos compartirles estas ideas de postres y comidas healthy ideales para la temporada que no puedes dejar pasar 🪅

*Visita los perfiles para que obtengas la receta*

Trufas de chocolate 🍫

Lomo de cerdo con salsa de champiñones 🐷

Pastel de chocolate 🍫 .mx

Postre de Manzana 🍏

Ensalada de espinaca y fresas 🍃🍓

Galletas navideñas 🍪


Arroz pobre 🍚 vita

Atole de coco 🥥


Te deseamos un excelente cierre de año y mucha salud 🥂

29/11/2021

🍰CHEESECAKE LIGERO
Te traigo un postrecito sin horno y bajo en carbohidratos ideal para quienes nos estamos cuidando!

📝Ingredientes:
Para la base: 1/2 taza de harina de almendras, 30gr de mantequilla derrerida o ghee, 1/4 cdita de stevia líquida.
Para el relleno: 120gr de queso crema light o regular, 1 cdita de stevia líquido, 1 cdita de vainilla, 1 sobre de grenetina de 10gr, jugo de 1 limón y su ralladura. Frambuesas para decorar.

🧑‍🍳Preparación:
1. Para la base mezclas los ingredientes hasta obtener una pastita, se coloca en moldes individuales y se presiona hasta que compacte.
2. Hidratar la grenetina y reservar.
3. En un bowl agregas el queso y lo aplanas con una cuchara hasta cremar ( sí lo dejas a temperatura ambiente por un rato te ahorras este paso), enseguida agregas el resto de los ingredientes y mezclas con un batidor de globo o un tenedor. Rectifica el dulzor.
4. Agregas 2-3 cucharadas de mezcla a cada uno de los moldes, agrega la frambuesa y metes al refrigerador por un mínimo de 30 minutos.

Te rinde para 6 paycitos pequeños.
Cómo extra puedes agregar chocolate amargo por encima.

12/10/2021

✨ Postres edición Calabaza🎃✨
Empieza una de las épocas del año favoritas de muchos, el otoño, y con ello uno de los ingredientes más versátiles y saludables, la calabaza.
El día de hoy mis colegas y yo te queremos regalar un recetario digital con este producto como ingrediente estrella.
Para conseguirlo sigue los siguientes pasos.
1. Etiqueta a 2 amigos en los comentarios.
2. Sigue la cuenta de los colaboradores.
🎃Muffins de Calabaza .healthy
Cheesecake de calabaza
Crema de calabaza .n.alejandrabarrenadaortiz
Galletas de calabaza
Frappe pumpkin .nabilaclimaco
Rollo de calabaza .giovannarb
Pay de calabazavita
Pumpkin donuts🎃

Pumpkin Waffles 🎃ygfit
Bizcocho de calabaza sin azúcar

Pastelito de calabaza 🎃tabar
3.Manda una captura de pantalla por DM para corroborar que sigues a todas las cuentas (deben ser visibles todas las cuentas).
4. ¡Listo! Espera tu recetario.👩‍🍳