03/09/2024
✨MENU POR 1 DÍA 🍲
🙋🏻♀️Hola, hola! Empezando la semana y el mes y te dejo estas opciones de menú para 1 día.
1️⃣DESAYUNO: BOWL DE PROTEÍNA 🥣
Únicamente mezcle yogur griego con 1 scoop de proteína en este caso uses sabor marcha de Habits.
Ya sólo agregue toppings frutos rojos y avena.
2️⃣SNACK: APPLE SPICE LATTE🍎☕️
Para esta temporada queda deli, únicamente puse en un sartén manzana picada con canela miel o endulzante al gusto y deje hervir, el jarabe fue la base para el café y agregué hielos. Tip si no tomas café cámbialo por un té de canela.
3️⃣COMIDA: CHICHARRÓN DE ATÚN🍲🐟
Mezcle lecubos de atún con jugo de naranja, papila, ajo, aceite y lleve a la freidora a 120 grados por 20-25 min, para preparar tacos con guacamole, puedes acompañar de una ensalada.
4️⃣SNACK: NIEVE NAPOLITANO DE FRUTAS 🍨
Congele fresas y la licué con dos cucharadas de leche con Endulzante para el sabor de fresa, para el sabor de chocolate, congele una pieza de plátano y licué con dos cucharadas de leche y cacao en polvo y endulzante, y para el sabor de vainilla, congele un plátano, licué con esencia de vainilla 2 cucharadas de leche y endulzante.
5️⃣CENA: PAN DE QUESO 🧀
Use un pan pita, de base, agregué, mantequilla, ajo, y coloque queso rallado y lleve gratinar en un sartén. Al final agregué perejil.
🥰Y así de rico y balanceado se puede comer en un día.
📌NOTA: no me gusta dar porciones porque estas son personalizadas
👩🏻⚕️Si te gustaría aprender a comer así y lograr tus objetivos escríbeme y con gusto agendamos una consulta personalizada!
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