03/04/2026
Actividades que más ayudan a tu circulación:
✅ Caminar – activa suavemente las pantorrillas sin impacto excesivo.
✅ Nadar o ejercicios en agua – la presión del agua ayuda al retorno venoso.
✅ Ciclismo (estático o de ruta) – fortalece las piernas con movimiento controlado.
✅ Pilates o yoga – mejoran la flexibilidad y la respiración, reducen la presión abdominal.
Consejos para un entrenamiento seguro:
🔸 Usa medias de compresión si tu médico lo indica.
🔸 Hidrátate bien antes, durante y después.
🔸 Incluye siempre calentamiento y enfriamiento.
🔸 Si sientes dolor, pesadez exagerada o hinchazón, consulta.
El Dr. Candelario Alvarez puede orientarte sobre qué tipo de ejercicio es el más adecuado según tu condición vascular.
📱 Agenda tu valoración y muévete con seguridad: 844 567 53 32
📍 Torre Medyca – Adrián Muguerza #1115, Consultorio 310, Saltillo
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