13/01/2022
Así como es de importante identificar las emociones es igual de importante poner atención que se activa en nuestro cuerpo. Las sensaciones del cuerpo son como la tierra bajo nuestros pies. Me refiero a lo siguiente. :) nuestras percepciones pueden ser tanto internas ( lo que sentímos en el cuerpo) como externas, que captan mis cinco sentidos. Estas activan en nosotros pensamientos y emociones que les dan sentido, esto nos hace actuar tanto a nivel interno por ejemplo: comemos si tenemos hambre, dormimos si tenemos sueño y a nivel externo ejemplo: nos fijamos en algo que nos parece interesante y nos acercamos, algo peligroso y te alejas . Acuérdate que las emociones influyen en lo que percibimos y pensamos: si estamos asustados, nos fijaremos más en posibles amenazas y si estamos tristes, nuestros pensamientos serán más negativos. Y tu ¿que notas en tus sensaciones corporales?. 🤍
