Psicóloga Nancy Salas

30/12/2025

Fragmentos sacado de la serie “You Me Her”

10/12/2025

un fuerte abrazo para quienes vivirán estas fiestas…
• en los pasillos de un hospital
• enfrentando una enfermedad que nadie más alcanza a comprender
• viviendo un duelo que se siente más intenso en diciembre
• lejos de su familia y de los abrazos que necesitan
• sosteniendo la esperanza aun con el cansancio del alma
• tratando de ser fuertes cuando por dentro también están rompiéndose
• aprendiendo a vivir con una silla vacía en la mesa
• acompañando a un ser querido en su fragilidad
• intentando encontrar un poco de paz en medio del dolor

10/12/2025

Chale, no soy tu mejor guerrero 🫠

10/12/2025

Sobretodo el TEPT complejo (TEPT-C), que surge de traumas prolongados o repetidos (como abuso infantil o violencia doméstica), es una base para muchos otros trastornos, ya que causa problemas crónicos en la regulación emocional, la identidad y las relaciones, aumentando el riesgo de depresión, ansiedad, abuso de sustancias y otros problemas como el TLP.
No es solo un “échale ganas”
Lleva mucho esfuerzo y trabajo el poder regular el sistema nervioso después de tantas experiencias adversas…

17/06/2025

Oigan siempre les digo que tengo formación pero no les enseño mi certificado, discúlpenme 🙈
Me forme el año pasado, terapia DBT, ahí poco a poco me voy formando con paciencia.

Esta terapia está orientada principalmente a personas con TLP, sin embargo, muchas herramientas son útiles para otro tipo de problemas en la salud mental, por ejemplo:
-Comportamientos suicidas y autolesiones
-Trastorno de consumo de sustancias
-Trastorno de estrés postraumático
-Trastornos alimentarios
-Ansiedad y Depresión

DBT combina la terapia cognitivo conductual, con principios de aceptación del Zen y la filosofía dialéctica.

Se basa principalmente en el desarrollo de habilidades para afrontar situaciones difíciles y regular las emociones. Originalmente incluye: terapia individual, terapia grupal, entrenamiento telefónico, consultoría con equipo DBT.

*Habilidades que se desarrollan*
-Mindfulness
-Efectividad Interpersonal
-Regulación Emocional
-Tolerancia al malestar

Todos, todas y todes merecemos una vida que valga la pena ser vivida ❤️‍🩹

20/04/2025

Verifiquen cédula profesional, título universitario, estudio de maestría, formaciones o cursos enfocados en la terapia psicológica.
Hay personas que no tienen su licenciatura y con una maestría en terapia de algún enfoque parece que pueden ejercer pero no es así.

Por otro lado, he sabido desgraciadamente de psicólogos que llegan a acosar a pacientes, insinuarse, pedirles fotografías o citas, queriendo tener un vínculo personal/ emocional/ sexual/ violando la ética profesional y peor aún, abusando de la vulnerabilidad de las personas 🙅
Por favor, tengan cuidado, no todos los psicólogos con título se mantienen dentro de la ética profesional.

Si tu psicólog@
*Te pide fotografías tuyas de cualquier tipo
*Insinua que deben conocerse fuera del consultorio
*Hace comentarios directos o indirectos sobre tu físico en modo coqueteo
* Se te acerca sin tu permiso o te pide contacto físico
* Te quiere hacer conversación fuera de los propósitos profesionales queriendo saber de tu vida personal o incita a salidas
Etx

Tu psicólog@ no te debe pedir redes sociales
Si te sientes incómod@ por alguna razón, platícalo con gente cercana y cambia de terapeuta, denuncia conductas inapropiadas

27/01/2025

No puedes cambiar a las personas
Por más fe que les llegues a tener, cada quien tiene su proceso. A veces te tocará decidir que lugar vas a ocupar, que lugar vas a dejar 🙌🏼

21/01/2025

Elíjanse a pesar de todo!!! 🎆

12/01/2025

Las exigencias terminan con las relaciones ☠️

11/01/2025

“Es que ya invertí años de mi vida en esta relación”
“Si dejo a esta persona ahora, habré perdido todos esos años de mi vida en vano”
“Es que no puedo permitir que otra persona disfrute de lo que yo construí con mucho esfuerzo”

Si bien, puede ser una parte de parte de la realidad pero no lo es todo el panorama completo.
Son pensamientos/creencias bastantes comunes que impiden tomar decisiones importantes como terminar una relación que ya no está siendo satisfactoria y que está terminando con la estabilidad emocional de ciertas personas. Es necesario empezar por tomar la responsabilidad de nuestras vidas, solo nosotros podemos cambiar el rumbo, hacer a un lado la evitación del conflicto y ser más honestos con nosotras y nosotros mismos 🫂

📬

07/01/2025

A veces las personas que no están acostumbradas a que les establezcas un límite sano pueden tomarlo de manera personal. Sin embargo, es necesario que vivas esa incomodidad de que algunas personas a tu alrededor muestren molestia al respecto. Sobre la práctica y con ayuda de un profesional, cuidado tu integridad personal se puede lograr ☺️

Cuando hablamos de nuestros límites, no es para alejarnos, sino porque queremos cuidar lo que tenemos. Al final, establecer límites es nuestra manera de decir: "Esto importa, quiero que funcione". Porque una relación sana siempre se construye desde el respeto, ¿o no? 💕✨

06/01/2025

Elígete, ámate, priorizate todos los días 😍❤️