Nutriologa en saltillo Jessica Ramírez

20/08/2025

04/08/2025

En Sbeltik SPA te apoyamos en la pérdida de peso y medidas y te damos seguimiento en todo momento de tu proceso.

✔️Atención 24/7 via whatsapp con todas tus dudas respecto a tu plan de alimentación 😉

✔️Seguimiento mensual 📊📈 con parámetros medibles % corporales, evaluaciones que respalden tu progreso y evidencia fotográfica para motivarte! 💪

✔️Opcional : plan de entrenamiento en casa.

Que esperas? estamos a mitad de año, demuéstrate a ti mismo que puedes hacer un gran cambio! 🍉

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23/07/2025

Las mejores frutas siempre serán los cítricos!
Te enlisto sus particularidades

1. Protegen el sistema digestivo.

2. Controlan los niveles de colesterol y acido úrico.

3. Mantienen la piel saludable y con buen aspecto.

4. Desintoxican el organismo.

5. Previenen enfermedades cardiovasculares.

6. Fortalecen y activan el sistema inmune.

7. Excelentes aliados contra la diabetes.

8. Ayudan a mantener un peso Saludable.
. cual es tu favorita?🍍🫐🍓🍋🥝

19/03/2025

Buenos días! Te comparto mis tips para crear un ambiente de Nutrición Consiente en familia 💓
1.- Guarden los aparatos electrónicos: Los teléfonos y los televisores no solo evitan que los niños sean conscientes de cómo se sienten cuando comen, sino que les impiden ver sus platos y estimular los sentidos.

2.- Siéntense a la mesa a comer juntos: Una vez más, sin los dispositivos electrónicos, aprecien la comida en un espacio dedicado a tal fin. Repase los mismos ejercicios todos los días a la hora de comer con su familia. Se convertirá en un hábito natural y saludable.

3.- No ingiera calorías de más: Aunque no es específico de la conciencia plena, consumir bebidas ricas en calorías y llenas de azúcar, como jugos y refrescos, conduce a un consumo automático e inconsciente.

4.- Mida las porciones: Piense en lo que usted o su hijo/a realmente van a comer en el transcurso de una comida. Por ejemplo, si va a servir el postre, considere saltarse segundas porciones del plato principal.

5.- Deténgase cuando se sienta satisfecho/a: El estómago envía señales al cerebro para hacerle saber cuándo está lleno. Ayude al niño a comprender y tomarse el tiempo para escuchar esas señales.

6.- Mastique durante más tiempo: Esas señales del estómago pueden tardar tiempo en llegar al cerebro. Masticar permite que se produzcan señales de saciedad.

7.- Dele ánimos a su menor: Cuando coma conscientemente, felicite lo que destaque una acción específica en el momento.

8.- Sea consistente: Los hábitos de alimentación conscientes no se desarrollan de la noche a la mañana. Haga que sea una actividad con su hijo trabajar juntos en el desarrollo de esas buenas prácticas.👨‍👩‍👦‍👦

28/02/2025

Feliz Final de Mes!
Continuamos mes de Marzo con el proposito de
Escuchar, cuidar y atender las necesidades de nuestro cuerpo!

29/01/2025

Conoces el término RECOMPOSICIÓN CORPORAL?

Es sencillo, el peso corporal por sí sólo no determina el estado de salud del cuerpo, más bien es el porcentaje de músculo y grasa en tu cuerpo los que determinarán que tan saludable está tu cuerpo.

Mientras exista más cantidad de músculo en tu cuerpo, éste te ayudará a quemar grasa y evitará que regrese de nuevo.
Mantener un cuerpo ejercitado es la mejor manera de prevenir el acúmulo de grasa✔️

Necesitas ayuda durante el proceso?
Envíame un mensaje y juntos logremos tu mejor cambio!🙌

27/01/2025

Feliz Día! 27 de Enero Día del Nutriólogo 🍑🍓🍊

04/01/2025

Felicidades a nuestro paciente que nos ha dejado acompañarlo y guiarlo en el proceso🙌 30kg menos!!
Tú también logra tus objetivos y anímate a hacer el cambio💪

Haz tu cita! 866 185 59 68

02/01/2025

🌟🥗 Este 2025, apuesta por una vida más saludable. ¡Comienza con una buena nutrición!

Además recomienda a 2 amig@s y recibe tu siguiente consulta GRATIS 🙌🍉🥑🥗🥪

👩‍⚕️ Nutrióloga Jessica Ramírez
🩺 Consultas Presenciales en Saltillo Coahuila

02/01/2025

Inicia bien tu día!☀️

Te comparto estos 6 consejos y cuéntame tus resultados:

1 EMPIEZA EL DÍA MEDITANDO.
Al menos 5 minutos son suficientes para mejorar la concentración y disminuir el estrés.

2 SIN PANTALLAS.
El revisar el celular ó encender la televisión por la mañana, hace que la mente se distraiga, evitarlo ayuda aumentar tu energía.

3 HACER EJERCICIO.
20 minutos al día, es suficiente para mantener tu cuerpo en forma, tu sistema inmunitario activo y tu mente libre de cortisol, principal responsable del estrés.

4 UNA DUCHA POR LA MAÑANA.
Una ducha fría, está demostrado que fortalece el sistema inmunitario y te activa física y mentalmente.

5 DESAYUNA SANO.
Comer bien desde temprano es una declaración de amor propio.
El alimento no solo nutrirá tu cuerpo si no también tu mente, ayudando a mantenerte enfocado y con energía todo el día.

6 SONRÍE.
Desde que te levantas por las mañanas, tienes el poder de cambiar tu vida, sonríe y mantén una actitud positiva en tu día a día esto clave para vencer cualquier tipo de obstáculo.

02/01/2025

Para nuestros clientes que no están en la ciudad de Saltillo Coah.
Tenemos la opción de consulta en Línea a un super Precio!!

No hay escusas cuando deseas cuidar de ti mismo y empezar con el pie derecho este 2025!

Agenda hoy mismo! Tu cita en línea te está esperando 😉📞

Nutrióloga Jessica Ramírez