Nutrióloga. Eliana García Moreno

23/08/2025

21/08/2025

Esta radiografía demuestra que las personas con obesidad no tienen “huesos anchos”

Mira bien esta imagen.
No la mires de reojo.
Mírala.

Una radiografía lateral…
donde los huesos se ven claros, nítidos, firmes.
Pero lo que llama la atención no es el esqueleto…
sino la enorme masa que lo rodea.

No es “hueso ancho”.
No es “solo retención de líquidos”.
Es exceso de grasa… acumulado por años.

—

No apareció de un día para otro.
Se construyó comida tras comida.
Excusa tras excusa.
“Sono de huesos grandes”, “mi cuerpo es así”, “no me afecta”…

Hasta que sí afecta:
rodillas que ya no aguantan.
espalda que no soporta.
corazón que bombea con esfuerzo.
hígado que se llena de grasa.

—

💥 No es solo “peso extra”.
💥 No es solo “un par de tallas más”.
💥 No es solo “un tema estético”.

Es un factor de riesgo que abre la puerta a diabetes, hipertensión, infartos, apnea del sueño, problemas articulares y mucho más.

—

La salud no se mide en la talla del pantalón…
pero tampoco se esconde detrás de un chiste.

—

Hazte una sola pregunta:
¿Estás cuidando tu cuerpo para vivir más y mejor…
o solo buscando excusas para no hacerlo?

—

Recordatorio: Esta publicación no busca juzgarte, busca despertarte. Porque cuidar tu peso no es un capricho estético, es una inversión en tu vida.

10/07/2025

23/03/2025

Consume menos procesados 🍕🍭🧃🍩
Consume más lo natural 🥑🫐🍓🍋‍🟩🥕

Los son alimentarios ampliamente utilizados por la industria, los emplean para intensificar el sabor y color de los alimentos y hacerlos más atractivos para los consumidores.

Sin embargo, estudios relacionan estos compuestos con posibles efectos negativos en la salud ⚠️

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3261955/

22/01/2025

Ojo. 👁️

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18/10/2024

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¡Mira como puedes combinar los cereales y leguminosas!🫘

02/10/2024

Comer sano y variado es posible,
Elige lo más natural, la naturaleza es sabia y nos brinda lo que necesitamos según la temporada del año.
Evita los procesados 🙏🏻
Tu organismo te lo agradecerá 🫀🧠👩🏻‍🌾🍊

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23/08/2024

29/07/2024

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