Guía nutricional

10/02/2025

Snack de domingo 🥒🥭💛💚!!!!

16/11/2023

¿Crees que estar en régimen en alimenticio es un sacrificio?
¿Es dejar tu comida favorita o postres a un lado?
¿Es que la comida siempre sea la misma y sin sabor?
Pues NO, yo te enseño como tener mejores hábitos alimenticios para mejorar tu salud y llegar a tu objetivo.
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Envíame un mensaje para agendar tu cita😁✨

01/11/2023

🦦🍎 otro más

01/11/2023

SMO 2023 (hace unos ayeres)✨

26/10/2023

Cena práctica?
Si eres fan del medallón de atún, esta es una gran opción para ti✨😊
Tostadas de medallón de atún🤩
Corte la pieza de medallón en cubitos y lo dejé reposando en jugo de Limón hasta que se cociera, en lo que eso pasaba pique lechuga, tomate y cebolla.
Junté el medallón con el tomate y la cebolla, después utilicé dos tostadas sanisimo, les puse aguacate, encima puse las tiras de lechuga, coloqué el atún con el tomate y la cebolla, por último le puse pimienta Limón en polvo ✨
Esto lo acompañe con té de limón frío 🍵

24/10/2023

Y así quedó el snack de ayer🍓🍫🍦!!!
Receta en el reel anterior a este post✨

21/10/2023

Mi desayuno favorito pero ahora con mermelada de durazno y crema de cacahuate😍.
La mermelada que utilice es reducida en azúcar (en el frasco dice “sin azúcar”, pero si tiene un poquito)
También me empecé a tomar unas vitaminas y probióticos 😍 10/10
Y por último utilicé esa crema de vainilla que viene hasta el final para mi café, se los recomiendo si les gusta que su café sepa dulce y están en régimen alimenticio🫶🏼☕️ chaooo, bonito fin humanos🦋✨

17/10/2023

Hoy para desayunar me hice:
Omellete 1 huevo + 2 claras (revuelves en un bowl y al sartén) 🍳
Para el relleno: 4 hojas de espinaca baby, 5 champiñones y 30 g de queso de almendra 🤌🏼
Arriba le puse 1/4 de aguacate 🥑y lo acompañe con una tortilla de maíz 🫶🏼

14/09/2023

Que como en un día siendo nutriologa🥰

Desayuno: toast de salmón con 100g de salmón ahumado, germen de alfalfa, queso crema bajo en grasa y tomate cherry con un plato de fruta🍣🍇🍉🍓

Media mañana: café americano con un pump de vainilla sugar free ☕️

Comida: bowl de espinacas con 1/2 tz de quinoa, 130 g de pollo con salsa chipotle, tomate, cebolla y aguacate 🥗🍗🍅🥑🧅

Media tarde: scoop proteína habits de vainilla con matcha y leche de almendras y yogurt griego 🥤

Cena: taquitos con tortillas delgaditas, carne de res 97/3 salteado con brocoli, morron rojo, champiñones, Limón, aguacate🌮🥑🥦

15/07/2023

French toast🍯
Receta en la tercera foto✨

07/02/2023

Tacos de vampiros 🌮
Agregar aceite de oliva extra Virgen al sartén
Cortar los vampiros en cuadritos y ponerlos en el sartén🥩
Picar pimiento rojo, amarillo y verde, cebolla morada, tomate, espinacas y champiñones
Sazoné con pimienta Limón y poca salsa inglesa
Use tortiregias amarillas y al ultimo le puse Limón 🌮

04/01/2023

Este estudio demostró que llevar una dieta mediterranea durante el embarazo se reflejo en tener menos compliaciones

Generally, higher intake of fresh foods, fish, and whole grains, and lower intake of red and processed meats, lead to fewer complications.