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19/07/2025

02/06/2025

🍳🍳🍳

!Hola! !Buenos días! 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Hoy les traemos una idea diferente de comer huevos rancheros, a veces el cambio ayuda a salir de la rutina, así que te parece si en vez de usar tortilla usamos tostadas para darle un crunchy diferente 😉

HUEVOS RANCHEROS CRUNCHY

INGREDIENTES
▫️Tostadas
▫️Huevo 🍳
▫️Pico de gallo o/y salsa casera
▫️Frijoles molidos
▫️Opcional: Queso oaxaca light 🧀

PROCEDIMIENTO 🧑‍🍳 Cocina de la forma que desees los huevos (estrellados quedan genial 😉) Sobre las tostadas pon los frijoles molidos, el huevo y decora con la salsa o/y pico de gallo al final puedes agregar queso

NOTA 👀
Ten servilletas a la mano, puede que las necesites 😁

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21/02/2025

🍕❤️

Opción de cena domingo de antojo 👇👇

Pizza bread 🍕
INGREDIENTES:
▫️Jamón de pavo
▫️Queso oaxaca light 🧀
▫️Espinacas 🥬
▫️Pimiento morron
▫️Cebolla
▫️ Salsa de tomate casera o puedes utilizar puré de tomate 🥫
▫️ Pan integral 🍞
▫️ Especias a las finas hierbas 🌿 ( ese es el secreto para que sepa a pizza) 😛

PREPARACIÓN: 👩‍🍳🧑‍🍳
▫️Vas a poner la salsa de tomate y las especias sobre los panes aprox 1 cdita
▫️Agregar el queso oaxaca
▫️Cortar las verduras en trozos pequeños al igual que el jamón
▫️Poner todo sobre los panes
▫️Para calentarlos en airfryer solo los dejas por 5 min a 180 grados
▫️O puedes hacerlos en él sartén a fuego medio, tapar y dejar hasta que se derrita el queso y listo…

Excelente domingo ✨

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30/01/2024

🔵 Sello FMD

Quisieras saber cuáles son los productos avalados por la Federación Mexicana de Diabetes ❓

Tu consulta incluye una guía de marcas del 2024 o pregunta por el costo individual de nuestra guía al whatsapp 8441606177

27/01/2024

Feliz día a todos mis colegas nutriologos 🦦❤️✨
Sigamos dando lo mejor de nosotros en cada consulta y con cada paciente 👩🏻‍⚕️

10/08/2023

ÍNDICE GLUCÈMICO 🩸🍚
- Velocidad en las que los alimentos elevan la glucosa en sangre 📈
- Existen varios factores que pueden aumentar o disminuir el IG de los alimentos. 🥕🥬🍓

¿Quisieras saber más sobre el tema?

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👩🏻‍⚕️ Especialistas en Obesidad, Diabetes y Nutrición Renal.

13/07/2023

Excelente opción de desayuno o cena para nuestros pacientes con Diabetes debido a su bajo contenido de carbohidratos ✅

¡Hola! ¡Buenas tardes a tod@s! 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Hoy les traemos una idea de cena saludable, fácil y rápida, dirigida a todos nuestros pacientitos que están en control de Diabetes

MOLLETES DE NOPAL

INGREDIENTES
- 2 pencas de nopal
- 1/2 tza de frijoles molidos
- 40g de queso panela
- Tomate, cebolla
- Salsa casera

PROCEDIMIENTO 👩‍🍳👩‍🍳
1. Vamos asar los nopales en el comal
2. Calentamos los frijoles y una vez listos los untamos sobre las pencas de nopal
3. Agregamos el queso panela ya rallado,las verduras y la salsa casera

Y listo a disfrutar…

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27/06/2023

🩸¿ Tus niveles de glucosa se encuentran elevados?
🧐¿ No sabes cómo controlar tus glucosas en sangre?
🔍¿ Te hace falta información sobre el tema?

🤍 En BE Healthy Nutrición encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu estado de salud

RECORDEMOS:
- La intervención y/o tratamiento NUTRICIONAL juega un papel importante para la PREVENCIÓN y CONTROL de DIABETES MELLITUS por lo que te invito a que no dejes pasar más tiempo ⏰ - Comienza a mejorar tus hábitos alimenticios y así evitemos futuras complicaciones ‼️

👩🏻‍⚕️ L.N. Elsa M. Fuentes Reyes
👩🏻‍⚕️Mtra. En Nutrición, Obesidad y Diabetes
👩🏻‍⚕️Esp. En Nutrición Renal

📲 Citas por vía whatsapp al 8441606177

25/06/2023

Nutrición Renal ✅

Actualizándonos para brindarte la atención que te mereces ✨

Cuida tus riñones en BE Healthy Nutrición 🤍

08/06/2023

¿Te gustaría tener mejor control sobre tu glucosas? ✅

Recordemos que el tratamiento para la diabetes, es integral, por lo cual el tratamiento NUTRICIONAL es CLAVE para obtener un buen control glucémico en sangre 🩸

En BE Healthy Nutrición encontrarás todo lo necesario para iniciar tu control 🤍

Mi nombre es Elsa Fuentes 👩🏻‍⚕️ y estoy aquí para ayudarte ✨

-Lic. en Nutrición
-Maestría en Nutrición, Obesidad y Diabetes
-Especialista en Nutrición Renal

¿Y tu que esperas para mejorar tus hábitos alimenticios? 💚

No dejes pasar más tiempo y agenda tu cita por whatsapp al 📲 8441606177

31/05/2023

¿Antojo de algo dulce? 🍬

Te dejo esta deliciosa receta y súper fácil de hacer

Ingredientes:

1 manzana 🍎
Crema de cacahuate sin azúcar 🥜
Trocitos de nueces 🌰
Coco rallado 🥥
Chispas de chocolate sin azúcar 🍫

Procedimiento:
Cortar la manzana en rodajas, untar una cucharadita de crema de cacahuate, agregar los toppings y listo ✅

¡Disfruta sin culpas!

BE Healthy Nutrición comprometidos con tu salud y bienestar 🤍

22/05/2023

🔵 Sello “FEDERACION MEXICANA DE DIABETES” 🔵

Te dejamos algunos ejemplos de productos avalados por la “FMD”

⚠️ NO son de LIBRE CONSUMO, pero si aptos para personas que viven con diabetes.

✅ Respetemos siempre las porciones indicadas por tu nutriólogo

🔍 Es importante leer el ETIQUETADO NUTRICIONAL

¿Te gustaría conocer más sobre el tema para obtener un mejor control sobre tu glucosa?

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