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Psicoterapeuta Yendi Salas

Casa
Mexico
Saltillo
Psicoterapeuta Yendi Salas

Un espacio seguro para cuidar y fortalecer tu salud mental ��

13/01/2026

La depresión también sonríe y casi siempre se ve “Feliz”

13/01/2026

Pedir ayuda también es parte del camino✨

13/01/2026

13 de Enero: Día Mundial contra la Depresión. Hablemos de la sombra que no se ve.
Hoy, 13 de enero, hacemos una pausa para visibilizar una realidad que a menudo se vive en el más absoluto silencio: la Depresión.
La imagen que acompaña este texto ilustra perfectamente lo que se siente. La depresión no es simplemente "estar triste" o tener un mal día. Es sentir una sombra inmensa y pesada sobre ti, una tormenta interna constante que te aplasta, te agota y te roba la capacidad de ver el color en la vida, incluso cuando afuera brilla el sol.
Es esa voz interna, oscura y garabateada, que te dice que no eres suficiente, que no hay salida, que es mejor quedarse abajo.
Hoy recordamos que:
• No es pereza, ni debilidad, ni falta de carácter. Es un trastorno de salud mental real, con bases biológicas y psicológicas, tan legítimo como cualquier dolencia física.
• Decir "échale ganas" no cura. La depresión no se supera con simple fuerza de voluntad. Requiere comprensión, paciencia y, en muchos casos, intervención profesional.
• No estás solo/a en esa tormenta. Aunque la sombra te haga sentir aislado, hay millones de personas librando batallas similares y hay manos dispuestas a ayudar a levantarte.
Si te identificas con la figura de la imagen:
Pedir ayuda no es un signo de derrota, es el acto de valentía más grande que puedes hacer por ti mismo. Está bien no estar bien. Está bien decir "no puedo con esto solo". La terapia es un espacio seguro para empezar a desenmarañar esa sombra y encontrar de nuevo la luz.
Si conoces a alguien que está luchando:
Tu empatía es su mejor salvavidas. Escucha sin juzgar, valida sus sentimientos y recuérdales que su presencia en el mundo es importante. A veces, acompañar en silencio es la mejor medicina.
Rompamos el estigma. Hablemos de salud mental. La depresión tiene tratamiento y la recuperación es posible.
No te rindas ante la sombra.
Psicoterapeuta Yendi Salas

31/12/2025

Yo no les deseo un feliz fin de año, les deseo un fin de año en paz y lo más estable posible en el aquí y el ahora 🥂

12/12/2025

Recuerda que en estas fechas lo importante no es regalar, lo importante es cuidar de ti ✨

06/12/2025

Que privilegio poderles acompañar 🙏🏻✨

20/11/2025

Este dibujo habla del miedo más silencioso: el miedo a intentar y perder lo seguro.
Pero escucha esto:

A veces vivimos encerrados en jaulas que ya no nos pertenecen —jaulas de dudas, pasado, heridas, comodidades que en realidad nos detienen. Y preguntamos: “¿Y si salgo y la puerta se cierra?”

Pero la pregunta que verdaderamente libera es otra:

¿Y si sales… y descubres que naciste para volar?
¿Y si al otro lado hay más vida, más propósito, más de Dios de lo que jamás imaginaste?
¿Y si la puerta que temes que se cierre es justamente la que te mantiene pequeño?

Hay decisiones que no se toman desde la seguridad, sino desde la fe.
Hay vuelos que solo se conquistan soltando la jaula.
Y hay puertas que Dios mismo cierra… para que nunca vuelvas a lo que un día te hizo dudar de tus alas.

Atrévete.
El cielo no está dentro de la jaula. ✨🕊️

18/11/2025

🐘 El Elocuente Silencio del "Por Ahora"

Esta conmovedora ilustración nos presenta una escena de consuelo y sabiduría. Una mujer, con un semblante de tristeza, comparte su sentimiento: "Me siento triste..." . Frente a ella, un elefante con gafas, que irradia una serena sabiduría, le ofrece una poderosa herramienta mental: "Añade 'por ahora'... Recuerda que todo es temporal" .

En esencia, la imagen es un recordatorio visual de la importancia de la paciencia, la auto-compasión y la perspectiva ante el incesante cambio de la vida. Nos invita a enfrentar nuestras emociones con la certeza de que, como todos los demás, tienen un principio y un fin.

02/11/2025

🧠 La Cárcel Invisible: Escapando de la Prisión de la Mente

La imagen captura una verdad profunda: la verdadera prisión no siempre tiene barrotes de metal o muros de piedra, sino que a menudo residen en nuestra propia cabeza. Vemos al pájaro, libre ante una ventana abierta y una jaula de gran tamaño con la puerta de par en par, pero encadenado por una pequeña jaula que lleva sobre su cabeza.

Esta jaula mental está construida con:

Miedos: Las dudas que nos paralizan y nos impiden volar.

Creencias limitantes: Pensamientos como "no puedo", "no soy suficiente" o "es imposible".

Preocupaciones excesivas: Rumiar el pasado o el futuro hasta quedar inmovilizados en el presente.

El mundo exterior puede ofrecernos infinitas posibilidades y caminos hacia la libertad, representados por la ventana abierta y la gran jaula vacía . Sin embargo, de nada sirve tener esas oportunidades si la jaula más pequeña, la que llevamos puesta, nos convence de que no somos libres.

El mensaje es una poderosa invitación a la introspección y la liberación psicológica :

Reconoce la Jaula: Identifica los patrones de pensamientos negativos que te apartaron.

Abre la Puerta: Cuestiona esas creencias y miedos. ¿Son hechos reales o solo interpretaciones impuestas por ti mismo?

Vuela: Una vez que el pájaro se deshaga de la pequeña jaula mental, podrá extender sus alas y aprovechar la verdadera libertad que lo rodea.

La llave para abrir la prisión de la mente siempre ha estado en tus manos.

02/11/2025

La psicología es la ciencia que estudia cómo pensamos y cómo actuamos las personas.

Examina lo que pasa en nuestra mente , como el pensamiento , las emociones y la memoria .

También estudia cómo nos comportamos solos o en grupo.

Su objetivo es entender por qué actuamos como lo hacemos , predecir lo que podríamos hacer y a veces ayudarnos a cambiar nuestra conducta.

02/11/2025

El Día de Mu***os es una festividad que honra la vida y la memoria, caracterizada por sus colores vibrantes y sabores, una ocasión para recordar y dar la bienvenida a aquellos que ya no están con nosotros. No obstante, para muchas personas, esta fecha también puede revivir heridas emocionales y traer consigo una profunda sensación de tristeza y nostalgia. Surge entonces la pregunta: ¿cómo podemos gestionar estas complejas emociones y honrar a nuestros seres queridos sin que el dolor nos abrume?

Es una paradoja que, aunque hermosa, resulta también dolorosa: celebramos la muerte para sentir más cerca a nuestros difuntos, pero esta proximidad nos confronta con su ausencia física. La Asociación Mexicana de Tanatología, AC, señala que durante estas fechas es común que las personas experimenten una reactivación de su proceso de duelo. "Es completamente normal sentirse triste. La clave no es evitar la tristeza, sino aprender a transitarla y transformarla en un recuerdo amoroso"

29/10/2025

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