Martha Oyervides

16/11/2020

Esta semana, shakers y pastilleros con 50% de descuento! Aprovecha!

08/09/2020

📢 Promo Septiembre 🇲🇽

➡️ Proteínas $990 de regalo un shaker ⬅️

Quemadores, Carnitina, Shakers
✉️ DM para más info

31/08/2020

Que el calor no te deshidrate 🥵
2.2 Litros... Hidratación para todo el día! 💧💧💧
Separa el tuyo 😉

25/08/2020

Atomizador de flujo continuo, con 1 galón de sanitizante $320
Nano Difusor recargable, con 1 litro de sanitizante $250

25/08/2020

Cubrebocas kn95, varios colores
Paquete con 2 piezas $220
2 paquetes por $400

19/06/2020

Promociones para todos en el mes de junio! 😎💪🙌💓😉🍏💪

* No te preocupes, ante el covid-19 tomamos precauciones

✔ Aplicación de gel antibacterial
✔ Uso de cubrebocas
✔ Limpieza y desinfección de consultorio entre cita y cita
✔ Citas espaciadas

Agenda tu cita: WhatsApp 8441484344

Martha Oyervides; Nutritión 🍏 Training 💪 Fitness 🏋️‍♀️ & Health 💓

16/01/2020

💪🏼😉

05/12/2019

Nutrióloga especializada en nutrición deportiva. Desde hace 4 años atiendo atletas de alto rendimiento. Certificada por CONADE para el acondicionamiento físico y para el mantenimiento de la salud. Competidora de bodybuilding desde hace 3 años y Medallista del Mr. y Miss Coahuila desde el 2017. Ganadora del 1er lugar en el Mr. México 2019 🥇🏆💪🏼😎

🙌💓😉🍏💪🏋‍♀🏋‍♂

Agenda tu cita: WhatsApp 8441484344

Martha Oyervides; Nutritión 🍏 Training 💪 Fitness 🏋️‍♀️ & Health 💓

06/11/2019

Aquí todo el mes es buen fin! cuál de nuestras promociones vas a aprovechar? 🙌💓😉🍏💪🏋‍♀🏋‍♂

Agenda tu cita: WhatsApp 8441484344

Martha Oyervides; Nutritión 🍏 Training 💪 Fitness 🏋️‍♀️ & Health 💓

05/11/2019

La Nutrición es una ciencia 🤓

La Nutrición es una ciencia, sin embargo, cuando se trata de difundir información, especialmente en redes sociales, es frecuente encontrar opiniones sin fundamento científico que pueden poner en riesgo la salud y la vida de las personas.
También es importante que como profesionales de la nutrición hagamos accesible y entendible la información siempre con sustento científico.
Ante una duda o cuando requieras mayor información sobre Nutrición, consulta con el Nutriólogo o Nutricionista y no pongas en riesgo tu salud.

14/10/2019

Lunes de empezar dieta! 🍎🍍🥑🍗

Como algunos ya saben, este año tuve el gran placer de competir y ganar en el Mr. Coahuila 🥇🏆 y en el Mr. México 🥇🏆
Después de esto tomé un tiempo de "descanso" donde me he dado varios gustitos con la comida 🌮🍕🍰🍩
En este momento estoy totalmente fuera de temporada, por lo que decidí aprovecharlo y hacer este reto personal.

Serán 8 semanas con un plan alimenticio tal cual lo manejo con mis pacientes, sin matarme de hambre, con planes de alimentación semanales, con alimentos que me gustan, horarios ajustados a mis actividades, y recomendaciones de suplementación. Incluyendo mi antropometría inicial y cada 4 semanas, es decir, seré mi propia paciente. 🤓

Mi meta para estas 8 semanas es disminuir mi % de grasa y mantener mi masa muscular, pero sobre todo, apegarme 100% a la dieta (obvio con mi comida libre cada semana, así como lo manejo con mis pacientes).
Esta vez no se trata de depletar para competir 😅
Así mis resultados de la antropometria inicial:

Peso 70.5 Kg
Talla 1.64 mts
Porcentaje de grasa 22.8 %
Masa grasa 16.1 Kg
Porcentaje de músculo 52.5 %
Masa muscular 37.0 Kg

Así que vamos a darle! 💪🏼😎