16/01/2026
¿Sabías que la tensión en la nuca o dolor de cabeza pueden estar conectados con tu abdomen?
Hoy te explico la importante conexión entre estos dos grupos musculares.
✅ LOS MÚSCULOS SUBOCCIPITALES (en la base del cráneo) y el RECTO ABDOMINAL (el "six-pack") están funcionalmente unidos en el sistema postural a través de una cadena miofascial.
❄️ ¿CÓMO FUNCIONA ESTA CONEXIÓN? ❄️
✅ Suboccipitales: Estabilizan la cabeza y el cuello, y son clave para la coordinación de los movimientos de la cabeza y los ojos. Cuando están tensos o disfuncionales (por una postura de cabeza hacia adelante), pueden alterar toda tu estabilidad.
✅ Recto Abdominal: Es esencial para estabilizar el tronco y la pelvis. Un core débil puede llevar a una inclinación pélvica anterior y aumentar la lordosis lumbar (¡hola, dolor de espalda! 😫).
✨ La clave está en esto: la fascia o tejido conectivo que las une.
Una mala postura cervical puede afectar la activación de tu abdomen, y viceversa.