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M.C. Teresita Uscanga Galvez - Psicoterapeuta

Casa
Mexico
Saltillo
M.C. Teresita Uscanga Galvez - Psicoterapeuta

Agenda abierta 🗓️📑✍🏼
Psicoterapia individual 🧍‍♀️ de pareja 👫 y grupal 👭👬
Presencial 👥/ En línea 👩💻
📱 844 492 2644
📍 Saltillo, Coahuila. México
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08/05/2026

07 de Mayo - Reflexión del Dia

A veces el agotamiento emocional no llega haciendo ruido. Llega en forma de cansancio constante, irritabilidad, desconexión, insomnio o esa sensación de estar sobreviviendo en automático.

Y aunque por fuera parezca que todo está bien… Por dentro la mente también puede estar pidiendo ayuda. 🤍

No tienes que demostrar fortaleza todo el tiempo.

Descansar, poner límites y expresar lo que sientes también es parte de sanar.

Recuerda:

✨ seguir funcionando no significa que no estés cansado emocionalmente.

Tu salud mental también merece atención, cuidado y amor.

Teresita Uscanga Gálvez
Psicóloga Clínica
📞 844 492 2644
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07/05/2026

06 de Mayo - Día Mundial de la Ostogénesis Imperfecta

Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Osteogénesis Imperfecta, una fecha para visibilizar a quienes viven con una condición que puede hacer frágiles sus huesos… Pero nunca su valor, su dignidad ni su fortaleza.

A veces olvidamos que hay luchas que no siempre se ven.

Cuerpos que enfrentan dolor, limitaciones o desafíos diarios, mientras continúan sonriendo, soñando y avanzando.

Este día también nos invita a reflexionar sobre la empatía. Porque comprender al otro puede cambiar profundamente la manera en la que acompañamos, miramos y convivimos.

💙 La fragilidad física no define la fuerza emocional.
💙 Todos los cuerpos merecen respeto, inclusión y amor.
💙 Ser conscientes también es una forma de cuidar.

Hoy abrazamos la diversidad de cuerpos y recordamos que detrás de cada persona hay una historia que merece ser escuchada.

07/05/2026

06 de Mayo - Día Internacional "Sin Dietas" 🥞🍔🌯🥪🍕

Hoy quiero recordarte algo que quizá has olvidado entre exigencias, comparaciones y críticas:

✨ Tu valor no depende de tu peso, de una talla o de cómo luce tu cuerpo. ✨

El Día Internacional Sin Dietas nos invita a hacer una pausa y cuestionar esa relación de lucha constante con nuestro cuerpo.

No se trata de rendirse… Se trata de dejar de castigarte.

Tu cuerpo ha estado contigo en cada batalla emocional, en cada desvelo, en cada caída y también en cada logro.

Merece cuidado, respeto y compasión.

Aprender a alimentarte sin culpa, descansar sin sentirte insuficiente y mirarte con más amor… También es parte de sanar.

🌸 Hoy elijo hablarme bonito.
🌸 Hoy elijo escucharme.
🌸 Hoy elijo habitar mi cuerpo con amor.

06/05/2026

🇲🇽✨ 05 de Mayo - Día de la Batalla de Puebla ✨🇲🇽

Hoy recordamos que no todas las batallas se libran en un campo... Muchas ocurren dentro de nosotros.

Así como en la Batalla de Puebla se enfrentaron grandes desafíos, en la vida diaria también hay momentos donde el miedo, la ansiedad o el cansancio intentan vencernos.

Y aun así… Seguimos.

Desde la psicología, sabemos que la verdadera fortaleza no es no caer, sino aprender a levantarse, a sostenerse y a avanzar incluso cuando todo pesa.

💭 Permitirte sentir también es un acto de valentía.
💭 Pedir ayuda también es resistencia.
💭 Cuidar de tu salud mental también es una forma de luchar.

Hoy honra tu proceso, tu historia y cada batalla que has enfrentado en silencio.

🇲🇽 Porque la mayor victoria… También ocurre dentro de ti.

05/05/2026

04 de Mayo - Día del Bombero

🔥 Hoy, 4 de mayo, se reconoce a quienes corren hacia el peligro para proteger a otros.

En el Día Internacional del Bombero recordamos su valentía, su entrega… Y también algo importante: No todo incendio es visible.

Hay fuegos internos que también desgastan, emociones que queman en silencio, responsabilidades que pesan más de lo que se nota.

💭 Si eres de quienes siempre sostienen, ayudan y apagan incendios en la vida de otros... También necesitas un espacio para ti.

Cuidar de los demás es valioso, pero aprender a cuidarte a ti es indispensable.

Hoy honra a los bomberos, y también reconoce tu propio esfuerzo invisible.

05/05/2026

04 de Mayo - Día de Star Wars

🌌 Hoy no solo es el Día de Star Wars

También es un recordatorio de algo importante: La Fuerza no está afuera, está dentro de ti.

A veces se ve como valentía, otras como resistencia, y muchas veces…Como la decisión de seguir, aun cuando todo pesa.

No necesitas tener todo resuelto,
solo necesitas confiar en que tienes lo necesario para avanzar.

✨ Que hoy sea un día para reconectar contigo, con tu historia y con esa parte de ti que no se rinde.

Porque incluso en tus momentos más difíciles… Tu luz sigue ahí.

04/05/2026

03 de Mayo - Día de la Madre en Duelo

Hoy también es un día para las que aman en silencio… 🤍

Para las madres que han tenido que aprender a vivir con un vacío que no se nombra fácilmente, pero que se siente todos los días.

Para las que sostienen recuerdos en lugar de abrazos, y aún así, siguen adelante.

El duelo no borra el amor. Lo transforma. Lo vuelve memoria, presencia interna, vínculo eterno.

No hay tiempos correctos, ni formas “adecuadas” de vivir esta pérdida. Cada historia merece respeto, cada emoción tiene su lugar.

Hoy honramos a esas madres que siguen siendo madres, incluso en la ausencia. Que su amor sigue vivo, profundo… Y digno de ser reconocido. 🌿

Si este día toca tu historia, que encuentres un espacio seguro para sentir, recordar y ser acompañada.

🕊️ Porque maternar también es amar más allá de la vida.

02/05/2026

02 de Mayo - Día Internacional contra el Acoso Escolar (Bullying)

El acoso escolar no siempre deja marcas visibles, pero sí heridas emocionales que pueden acompañar por años.

A veces se disfraza de “juego”, de “broma” o de “así son los niños”, pero para quien lo vive, puede significar miedo, soledad y una sensación constante de no ser suficiente.

Hoy es un día para mirar más allá de lo evidente.

Para escuchar sin minimizar.

Para validar lo que sienten niñas, niños y adolescentes.

Hablar de bullying es hablar de salud mental.

Es reconocer que el respeto, la empatía y la inclusión no se enseñan solo con palabras, sino con el ejemplo diario.

También es recordar que quien agrede muchas veces también necesita ayuda, porque detrás de la violencia suele haber dolor no expresado.

Crear espacios seguros no es tarea de uno solo, es responsabilidad de todos: Familia, escuela y sociedad.

Hoy, más que nunca, el mensaje es claro: Nadie debería sentirse solo, invisible o menos por ser quien es.

02/05/2026

A veces sonríes… Pero por dentro todo pesa.

Cumples, avanzas, respondes, porque la vida no se detiene aunque tú necesites hacerlo.

Y entonces te pones esa “máscara”… No para fingir, sino para sostenerte.

Porque hay días en los que ser fuerte no es una elección es la única manera de seguir.

Pero incluso en esos días, hay algo que no debes olvidar: Lo que sientes importa.

🔸 Tu cansancio es válido.
🔸 Tu mundo interno merece ser escuchado.

Date permiso de hacer una pausa, de respirar sin exigirte tanto, de acercarte a alguien que te sostenga o a un espacio donde puedas ser tú, sin máscaras.

Sanar también empieza cuando dejas de exigirte ser fuerte todo el tiempo. 💛

02/05/2026

✨ 01 de Mayo - Día del Trabajo ✨

Hoy honramos no solo el trabajo que realizamos, sino la fuerza, la constancia y el corazón que ponemos en cada paso.

Trabajar también es levantarse cuando cuesta, seguir adelante cuando hay dudas y ser leal a nuestros propios sueños.

Que este día nos recuerde que detrás de cada logro hay esfuerzo, disciplina… Y una historia que merece ser reconocida.

💛 Porque trabajar no solo es producir… También es crecer, resistir y transformarnos.

01/05/2026

Ѱ Psicoterapeuta Teresita Uscanga 🧠

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