26/04/2022
“¡Es que yo no tengo fuerza de voluntad!” 😓
Constantemente escucho esas palabras en consulta o en la calle, déjame te platico porque algunas personas nos cuesta más trabajo hacer un cambio en nuestra vida.
1. La fuerza de voluntad se define como la capacidad de resistir las tentaciones al corto plazo para cumplir con metas de largo plazo, según la asociación americana de psicología.
2. Primero debes tener un motivo importante para comenzar a hacer un cambio, el detonante de preferencia debe ser por convicción propia y no sugerido por la sociedad. 🥇
3. Practicar nuestra voluntad nos costará trabajo y esfuerzo, es por eso que muchas personas suelen recurrir a métodos rápidos o caen en promesas de cumplir tu meta en menos tiempo y con menos esfuerzo.🧘🏽♀️
4. El tiempo y la repetición son CLAVE para poder generar hábitos y así nos será más sencillo practicar de manera regular. Ejemplo: tomar agua, puedes aplicar una alarma para que te recuerde tomar, con el paso del tiempo esto ya no será necesario, tu cuerpo lo pedirá.⏰
RECUERDA QUE la falta de fuerza de voluntad no es la única razón por la cual una persona deja de alcanzar sus metas
El mejor consejo que te puedo dar para fortalecer tu voluntad es HAZLO ACOMPAÑADO, integra a tu familia o amigos en tu cambio, pídeles que te apoyen y sean tu soporte. No importa cual sea el cambio que quieres hacer, depende de ti, pero siempre es mejor hacerlo acompañado. 🧡✨
💪
