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Dr. Yan Plata Cibrián, DSP Diabetólogo y Educador en Diabetes.

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Dr. Yan Plata Cibrián, DSP Diabetólogo y Educador en Diabetes.

ESPECIALISTA Y EDUCADOR EN DIABETES. "Controla tu diabetes y vive plenamente". Nosotros podemos ayudarte, a controlar tus niveles de glucosa en sangre.

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03/02/2026

☕️CAFÉ Y RIESGO DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

En una cohorte prospectiva de más de 146.000 personas del UK Biobank, el consumo moderado de café se asoció con menor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad, mostrando una relación en “J”:

🔻 El menor riesgo se observó alrededor de 2–3 tazas/día
🔻 Mayor beneficio con café molido, con leche o sin azúcar
⚠️ A consumos altos el efecto protector se pierde

Importante: es una asociación observacional (no prueba causalidad), pero sugiere que el café en cantidades moderadas y sin exceso de azúcar puede integrarse a un estilo de vida saludable.

📚Referencia: Min J, Cao Z, Cui L, et al. The association between coffee consumption and risk of incident depression and anxiety: Exploring the benefits of moderate intake. Psychiatry Research. 2023;326:115307. doi:10.1016/j.psychres.2023.115307

03/02/2026

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