Cuantic Nutrition

07/08/2025

🌱 Fitness Lunch: ¡Sabor y Salud en el Plato! 🌱

El almuerzo es un momento crucial para recargar energías y continuar el día con energía. ¿Y quién dijo que la comida sana no puede ser deliciosa? Consulte estas opciones de acondicionamiento físico para un almuerzo equilibrado:

1️⃣ Pollo a la parrilla con quinua: una combinación de proteína magra y cereales ricos en fibra.

2️⃣ Ensalada de Atún con Aguacate: Una mezcla de proteínas y grasas saludables para saciar el hambre.

3️⃣ Wrap de verduras y pollo: Una opción ligera y sabrosa, perfecta para los que siempre están corriendo.

4️⃣ Salmón Asado con Verduras: Omega-3 y vitaminas en un plato colorido y nutritivo.

¿Cuál de estas opciones te hizo la boca agua más? ¡Comenta tu elección a continuación o comparte tu receta favorita de almuerzo fitness! 🥗🍗

06/08/2025

¿Sabías que la mielina, clave para tu energía cerebral, necesita glucosa para mantenerse en forma? Un metabolismo correcto es vital. Sin él, problemas como la esclerosis múltiple pueden aparecer. ¡A cuidar esa energía!

05/08/2025

¿Sabías que la mielina es mucho más que un aislante? ¡Actúa como una batería recargable para el cerebro durante el sueño! 🤯 Mientras dormimos, la mielina ayuda a recargar nuestras neuronas. ¿Quién más se siente con energía después de una buena noche de descanso?

05/08/2025

Nos vemos pronto en el primer congreso de Envejecimiento Exitoso 24 y 25 de Octubre! Inscríbete aquí 👇🏽

✨🧠¡No te puedes perder el 1er Congreso de Envejecimiento Exitoso 2025! 🧠✨

¡Te invitamos a un evento único para reinventar el sentido de los años! 🌟

Fecha: 24 y 25 de octubre
Lugar: Ciudad Universitaria UAdeC, Arteaga, Coahuila

Disfruta de:
*Talleres prácticos* para mejorar tu calidad de vida
*Expertos en la materia* que compartirán sus conocimientos y experiencias
*Múltiples especialistas* que te ayudarán a encontrar el camino hacia un envejecimiento exitoso

¡Inscríbete ahora! 🤗👥🤗
Informes: 844 675 2622 o congresoikigai2025@gmail.com
Link de inscripción: https://www.facebook.com/share/1P9okUt8WX/

Descubre cómo vivir una vida plena y saludable en cada etapa de tu vida. Aprende de expertos y especialistas en envejecimiento exitoso y lleva a casa herramientas prácticas para mejorar tu calidad de vida 💜.
Colegio Nacional de Medicina Geriátrica AC
Colegio de Geriatras de Nuevo León
Universidad Autónoma de Coahuila
Secretaría de Salud Coahuila
Centro Ikigai
Gobierno del Estado De Coahuila
Mind & Life Center
Consejo Mexicano de Geriatría, A.C.

05/08/2025

🌱 Desayuno: ¡Diversifica y no te aburras! 🌱

El desayuno es la comida que nos prepara para el día, ¡y la variedad es la clave para evitar la monotonía! Aquí te dejamos algunas ideas deliciosas para empezar el día con el pie derecho:

1️⃣ Avena con Fruta Fresca: Una combinación rica en fibra y vitaminas. ¡Agrega tus frutas favoritas y siente la energía!

2️⃣ Huevos Revueltos con Espinacas: Una dosis de proteínas y hierro para empezar el día con fuerza.

3️⃣ Yogur con Granola y Miel: Una mezcla crujiente y dulce, perfecta para quienes aman una combinación equilibrada.

4️⃣ Tostada de aguacate: Grasas saludables y un toque cremoso para tu mañana.

Entonces, ¿cuál de estas recetas vas a probar mañana? ¡Comenta tu elección a continuación o comparte tu receta de desayuno favorita! 🍳🍓

04/08/2025

¿De dónde viene la energía? De la recarga nocturna a nivel celular. Una revelación sobre cómo el sueño recarga el cerebro y el cuerpo. Si el sueño falla, la energía falla. ¿Te ha pasado?

03/08/2025

Cuando el metabolismo falla, mantener la mielina se dificulta, afectando la energía y el sueño. Un círculo vicioso de agotamiento, inflamación y confusión mental. "Cada vez más inflamada", una dura realidad. ¿Te sientes identificado?

02/08/2025

🌱 Complementos Alimenticios: ¿Cuándo y por qué utilizarlos? 🌱

Gracias a mi certificación en MICRONUTRICIÓN, te puedo compartir que los suplementos dietéticos han ganado protagonismo, pero es fundamental entender cuándo y por qué utilizarlos. Revelemos este universo:

1️⃣ Cuándo suplementar: No todo el mundo necesita suplementos. Están indicados cuando existe una deficiencia nutricional o una necesidad específica.

2️⃣ Vitaminas y Minerales: Esenciales para el funcionamiento del organismo, pero es importante no exceder las dosis recomendadas.

3️⃣ Suplementos específicos: Existen para diferentes necesidades, desde ganancia de masa muscular hasta mejora de la piel.

4️⃣ Atletas y rendimiento: muchos atletas utilizan suplementos para mejorar el rendimiento y la recuperación.

5️⃣ Pérdida de peso: Algunos suplementos pueden ayudar a perder peso, pero siempre con orientación profesional.

6️⃣ Salud mental: El omega-3, por ejemplo, tiene beneficios comprobados para la salud del cerebro.

Y tú, ¿has utilizado alguna vez algún suplemento? ¡Comparte tu experiencia y preguntas en los comentarios! 💊🥦

Y si quieres un protocolo con cambios extraordinarios, no dudes en mandar un whatsapp al +528444962485 y ver si eres candidato.

02/08/2025

¿Sabías que la mielina, esa sustancia que recubre tus neuronas, es clave para tu energía? Prepárate para descubrir cómo optimizar tu descanso y vitalidad con ciencia y nutrición cuántica. ¡La energía desde su origen más profundo!

01/08/2025

🌱 Equilibrio hormonal: ¡La conexión entre alimentación y bienestar! 🌱

Las hormonas juegan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. ¿Sabías que la alimentación puede influir directamente en el equilibrio hormonal? Ver cómo:

1️⃣ Hormonas y Salud: Regulan casi todas las funciones del cuerpo, desde el estado de ánimo hasta el metabolismo.

2️⃣ Estrógeno y alimentos: Consuma más vegetales crucíferos como brócoli y col rizada para ayudar con el equilibrio.

3️⃣ Testosterona y Nutrición: El zinc, que se encuentra en la carne y los frutos secos, es fundamental para su producción.

4️⃣ Cortisol y dieta: evita el exceso de cafeína y azúcar para mantener los niveles bajo control.

5️⃣ Insulina y alimentos: elige carbohidratos complejos y evita los picos de glucosa.

6️⃣ Tiroides y Nutrición: El yodo, presente en peces y algas, es fundamental para su función.

Y tú, ¿te has parado alguna vez a pensar en cómo influye tu alimentación en tu equilibrio hormonal? ¡Comenta tus experiencias y consejos! 🍏🥦
Y si quieres una consulta 1 a 1 llama al +528444161803 y juntos haremos que te sientas al 100 nutriéndote de lo mejor en la vida.

01/08/2025

¿Sueño reparador? ¡No es magia, es biología! 😴 Priorizar la calidad del sueño creando un ambiente oscuro, fresco y silencioso es clave. Además, ¡nutrición para la mielina! ¿Listo para transformar tu descanso?

31/07/2025

✨ Comer sano no tiene que ser complicado, solo consciente.
Pequeños cambios = grandes resultados 💚
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