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Nutrióloga Gaby de la Peña

Casa
Mexico
Saltillo
Nutrióloga Gaby de la Peña

Ofrecemos atención nutricional para adultos totalmente personalizada para el control de peso y enfermedades metabólicas

09/07/2025

Excelente miércoles ✨☺️

30/06/2025

Provechito ! 💕
Hamburguesa de pollo 🐤
Nopales a la mexicana
Tostaditas con requesón

Proteína, carbohidrato y fibra ! ✨

27/06/2025

Excelente jueves ✨
Nutrióloga Gaby de la Peña 👩🏻‍⚕️🍏✨

11/06/2025

El ejercicio es un pilar para nuestro bienestar✨
Nutrióloga Gaby de la Peña

09/06/2025

Feliz inicio de semana 💪🏻✨💕

19/05/2025

Excelente inicio de semana ☀️!
Nutrióloga Gaby de la Peña 👩🏻‍⚕️🍏

13/05/2025

Bonito martes 💕

08/05/2025

No cuentes calorías, ese trabajo es de nosotras 👩🏻‍⚕️🍏
Enfócate en tus buenos hábitos día a día !
Busca todo lo que sea sostenible a largo plazo, que te sea práctico y que se adecúe a tu ritmo de vida y gustos 💕

Bonita tarde
Nutrióloga Gaby de la Peña ✨

03/04/2025

😴 💕

02/04/2025

No bajo de peso ! 😫

Existen diferentes razones por las cuales una persona no baja de peso de manera deseada, a pesar de realizar actividad física regularmente y tratando de cuidar su alimentación.

👉 Aquí te muestro distintos puntos qué hay que tomar en cuenta:

1. Come saludable pero no se tiene horarios fijos de comida.
Al momento de realizar el recordatorio de 24 hrs, me doy cuenta que varios pacientes comen saludable, evitan grasas y alimentos con alto contenido en azúcar, pero el problema son las horas en las que consumen alimento, ya que no tienen horarios fijos, dejan pasar más de 4 horas entre comida y comida, dejan pasar largos periodos sin alimento, provocando que el metabolismo se mantenga lento 👀.

2. Tratamiento hormonal.
Algunas mujeres que se encuentran bajo tratamiento hormonal tienden a tener problemas para bajar de peso, es importante platicar con tu médico especialista, qué tipo de tratamiento es el más recomendable de acuerdo a tus características, en donde tu peso no se vea afectado 😃.

4. Hipotiroidismo.
Es importante tener un buen control con tu endocrinologo, llevar de manera adecuada la toma y dosis de tu medicamento💊 .

5. Calorías ocultas.
Consumir alimentos altamente calóricos en porciones pequeñas o tener la idea que todo lo light es saludable, ejemplo: el chocolate sin azúcar, no tiene azúcar pero sigue teniendo grasa, por lo cual su consumo frecuente no es una buena idea 👍.

6. Sedentariamo.
El pasar mucho tiempo inactivo también es factor importante, procura realizar actividad al menos 45 minutos de 4 a 5 veces por semana😉.

7. Hambre emociónal
Muchas veces no canalizamos nuestras emociones de forma correcta, nos sentimos tristes, aburridos, ansiosos o estresados y nos refúgianos en la comida.
Es importante canalizar nuestras emociones realizando actividades que nos gusten y mantengan a nuestro cerebro relajado.
La terapia psicológica es de mucha ayuda 💕

Nutrióloga Gaby de la Peña 👩🏻‍⚕️ 🍏

23/03/2025

🤰💕

23/03/2025

Carlota de mango fit 🥭
Ingredientes (1 porción)
✅ 1/2 mango
✅ 1/2 taza de yogurth griego natural sin azúcar
✅ Vainilla al gusto
✅ Gotitas de limón
✅Endulzante sin calorías
✅ 5 galletas marias
✅ 8 corazones de nuez picadita

Preparación:
Licuar el yogurth con el mango, gotitas de limón, vainilla y endulzante sin calorías al gusto.

En un recipiente individual colocar en capas una galleta María y parte de la mezcla de yogurth con trocitos de nuez, así hasta terminar con las galletas y la mezcla.

Refrigerar al menos 24 horas para que la consistencia esté más rica ☺️

Provecho

Bonito fin de semana ✨
Nutrióloga Gaby de la Peña👩🏻‍⚕️ 🍏

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