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Nutriologa Sofia Menchaca

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Nutriologa Sofia Menchaca

Planes de alimentación personalizados para control de peso, deportistas, embarazo, diabetes, hipertensión, ganar masa muscular o peso.

19/01/2022

Decídete a Lograr un cambio! Estoy para ayudarte!!! Periódico Zócalo

30/09/2021

Bajar de peso no es el único motivo para visitar a un especialista en nutrición, conoce diferentes circunstancias en las que un Nutriologo puede ayudarnos.

24/09/2021

Esta alternativa puede ser un poco más dulce y menos densa que la leche entera, sin embargo contiene igualmente grasa y todos los nutrientes de la leche normal (no deslactosada), está no es una opción con menos calorías o menos grasa, a menos que la elijas en la versión descremada light.

12/09/2021

Existe con frecuencia cierta confusión a la hora de comprar leche de almendra. OJO! revisa bien que no este endulzada, en lo personal me encanta la de la marca HEB y espuma perfecto en caso de que la necesites para hacer capuccino

09/09/2021

Sus hijos probablemente necesiten dormir más de lo que están durmiendo. La mayoría de los niños necesitan de 10 a 11 horas por noche, pero obtienen mucho menos que eso (cerca de 9 ½ horas en promedio). Existen amplias diferencias individuales en términos de las necesidades de sueño de un niño, pero la AAP recomienda las siguientes pautas:

Menos de 1 año: 12 a 16 horas al día
1 a 2 años: 11 a 14 horas al día
3 a 5 años: 10 a 13 horas al día
6 a 12 años: 9 a 12 horas al día
13 a 18 años: 8 a 10 horas al día

29/08/2021

Lunes de nuevos comienzos.... y tu ya te inscribiste?
Mañana comenzamos con el reto que cambiara tu vida, no te quedes fuera y acompañanos estas 4 semanas, de lo único que te puedes arrepentir es de no haber comenzado antes!

28/08/2021

Este extracto, es alrededor de 100 veces más dulce que el azúcar normal y contiene cero calorías por porción.
Puede utilizarse tanto para cocinar y hornear, ya que no pierde sus propiedades al calentarse.

27/08/2021

La Organización Mundial de la Salud OMS, ha sido muy clara. Debemos reducir el azúcar a 6 cucharaditas diarias

Se trata de algo muy fácil cuando hablamos de la cantidad que le ponemos al café o un dulce, pero algo más difícil si tenemos en cuenta el que está “escondido” en los alimentos

26/08/2021

Quieres hacer un cambio? El próximo lunes 30, está por empezar nuestro reto KETO, no te quedes fuera e inscríbete

25/08/2021

A pesar de los altos niveles de azúcar, comer una manzana es una alternativa mucho más saludable que el consumo de café. Los azúcares son también una de las principales razones por las manzanas tienen efectos similares a la cafeína.

Las vitaminas de las manzanas, específicamente las que se encuentran en la piel, se liberan lentamente por todo el cuerpo, haciendo que se sienta más despierto. Además, a diferencia del café, no existe la caída de energía, cambios de humor o condiciones parecidas.

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