01/08/2024
¿Es necesario un detox para bajar de peso?
Lo primero que debemos poner en claro que el tener obesidad no es sinónimo de estar intoxicado, cuando nos referimos a una intoxicación significa que la persona consumió alguna sustancia que genera daño por si misma como lo es etanol, dr**as, medicamentos en dosis excesivas, todas estas sustancias afectan rápidamente el cuerpo humano.
El consumir muchos alimentos ultraprocesados o una dieta alta en azucares no es sinónimo de intoxicación, (Los azucares de la dieta no generan toxicidad).
¿Por que usan el detox para bajar de peso?
El sustituir un desayuno por un jugo de verduras reemplaza hasta el 30% de las calorías de tu día y esto genera que pierdas peso, pero esto también puede producirte que tengas desnutrición y favorece la aparición de estrías en tu piel.
El detox en pocas palabras es un jugo de verduras que reduce las calorías de tu día, pierdes peso por que comes menos calorías.
Beneficios de un jugo verde:
-Buena forma de acoplar verduras a tu dieta
-Practico
-Económico ( si lo realizas tu)
-Ayuda a el déficit calorico ( comes menos calorías y podrias bajar de peso)
Contras:
-Da poca saciedad.
-Mucha de la fibra de las frutas y verduras se queda hasta la parte de abajo de la licuadora y no se consume.
-Bajo en proteinas y esto favorece las estrias.
Consejo: usa un licuado verde para acompañar tus alimentos pero no lo uses como una comida completa.
Recomendación de un jugo verde: 1 litro de agua, 1 pepino, el jugo de 3-5 limones, 1 rodaja de piña, 3 cucharaditas de chia, endulzar con stevia o splenda
