Nutriologa EdithVillegas�

16/02/2026

14/02/2026

Saben que fan de los bowls ingredientes 🤌🏻😮‍💨👇🏻
Estamos hoy consintiendo ❤️
-cama de espinacas baby
-zanahoria rallada
-tomate en cubos
-1 cucharadita de arándanos
-1/4 de mango
-queso feta
-1/3 de aguacate
-12 crutones
-120 gramos de atún en cubos sellado

Aderezo 1 cucharada de vinagre balsámico 1 de vinagreta

09/02/2026

“Confía en el proceso, tu cuerpo sabe responder cuando lo cuidas.”

05/02/2026

Carlota de mango (tipo señora del Costco) pero en vez de galleta biscoff 5 pzas de galletas marias y frutos rojos 🤤✅🫶🏻

04/02/2026

Sudar no quema grasa. El sudor es sobre todo agua y sales que tu cuerpo pierde para regular la temperatura. Por eso, cuando sudas mucho, lo que bajas en la báscula es peso de agua, no grasa. Ese peso vuelve en cuanto te hidratas 💧
👉 La grasa se pierde cuando tu cuerpo gasta más energía de la que consume (déficit calórico). Eso suele pasar con:
Ejercicio (cardio, fuerza, o ambos)
Alimentación adecuada
Constancia
Ahora bien, sudar puede acompañar a la quema de grasa si estás haciendo ejercicio intenso, pero no es la causa. Puedes quemar grasa sin sudar mucho (por ejemplo, caminando largo rato) y sudar un montón sin quemar casi grasa (como en un sauna).
Resumen rápido:
Sudar = pierdes agua ❌ grasa
Ejercicio + déficit calórico = pierdes grasa ✅
Si quieres, dime qué objetivo tienes (bajar grasa, peso rápido, verte más marcado, rendimiento, etc.) y te lo explico ajustado a eso 💪🔥

04/02/2026

$550 en promoción, Disponibles en consultorio presentación de 90 cápsulas 2 por día ✨

03/02/2026

Hoy tuvimos una invitación muy especial fuimos a la Radio
Gracias a Adry Trujillo por la oportunidad ✨

02/02/2026

El omega-3 (EPA, DHA y ALA) aporta varios beneficios importantes para la salud. Los principales son:
🫀 Salud cardiovascular
Reduce los triglicéridos
Ayuda a bajar la presión arterial
Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y arritmias
🧠 Función cerebral y salud mental
Favorece la memoria y la concentración
Apoya el desarrollo cerebral (especialmente en embarazo y niñez)
Puede ayudar a reducir síntomas de depresión y ansiedad
👀 Salud visual
Es clave para el buen funcionamiento de la retina
Puede prevenir o retrasar enfermedades oculares como la degeneración macular
🔥 Efecto antiinflamatorio
Ayuda a reducir inflamación crónica
Beneficioso en enfermedades como artritis reumatoide
💪 Salud muscular y articular
Puede mejorar la recuperación muscular
Reduce rigidez y dolor articular
🧬 Sistema inmunológico
Ayuda a regular la respuesta inmune
🤰 Embarazo y lactancia
Contribuye al desarrollo cerebral y visual del bebé
📌 Fuentes comunes: pescados grasos (salmón, sardina, atún), semillas de chía y linaza, nueces y suplementos de aceite de pescado o algas.
Si quieres, puedo decirte cuál es la mejor fuente según tu dieta, o cuánta cantidad diaria se recomienda 😉

02/02/2026

✅Torta de huevo con chorizo de soya, mix verduras y 3 tortillas regias (3 regias son = 1 normal ) ⭐️ y por supuesto café ☕️ desayuno 🫶🏻

01/02/2026

🧠 ✨

30/01/2026

Hoy comí🤌🏻⭐️
PECHUGA CON CHILE CORTADO ENSALADA CON VINAGRETA

Así de fácil es tener tu comida saludable rica, práctica y en 5 minutos lo mejor de todo 👏🏻

27/01/2026

Fitox haciendo magia siempre 🤌🏻