24/03/2021
🥗Una alimentación saludable modula la actividad de las diferentes células inmunes, lo que apoya a estos pacientes a reducir la gravedad de la infección y se recuperen más rápido.
✅ Entre los objetivos principales están, FORTALECER EL SISTEMA INMUNE y COMBATIR LA INFLAMACIÓN que genera el virus SARS COV-2.
1️⃣ Mantenerte bien hidratado (a pesar de no tener sed, y si cursas con fiebre te recomiendo electrolitos orales)
2️⃣ Incluye VERDURAS en tus tres comidas. En especial brócoli, espárragos, apio, poro, espinacas, acelgas, rábanos, pimientos, ajo y cebolla (por su alto contenido en antioxidantes, vitaminas y minerales).
3️⃣ Consume Omegas 3 EPA Y DHA, para obtener su efecto ANTIINFLAMATORIO. Los podemos encontrar en pescados como atún salmón y sardinas, y/o puedes suplementarte con Ed - 720 de Metagenics, con antioxidantes y libres de metales pesados.
4️⃣ EVITA el consumo de CARNES ROJAS por el GLÚCIDO Neu5Gc y LÁCTEOS (por la PROTEÍNA Caseína y los CONTAMINANTES QUÍMICOS como, (antibióticos, antiparasitarios, hormonas) que contienen. Ya que estas proteínas y sustancias químicas nos PREDISPONEN a la INFLAMACIÓN.
5️⃣ EVITA el consumo de alimentos y bebidas con un alto contenido en azúcares, como bebidas gasificadas, jugos embotellados, helados, etc. Ya que liberan citocinas (sustancias que promueven la inflamación) además de desequilibrar varias hormonas (insulina, leptina, grelina, cortisol).
6️⃣ Evita la comida procesada, embutidos. No hamburguesas, pizzas, salchicha, galletas, sopas instantáneas, aderezos y cereales comerciales, entre otros. Ya que contienen exceso de ácidos grasos trans, sodio, y aditivos, que alteran tu metabolismo y provocan también inflamación de las diversas células que conforman tus órganos.
7️⃣ Actualmente hay una disminución de nutrientes en los alimentos, ya que para su cultivo y un aumento en su producción se ocupan diversos químicos, por lo que te recomiendo adicionar una FÓRMULA NUTRICIONAL para complementar y tener tu sistema inmunológico al 💯con vitamina C (UPC) y vitamina D3 (FOLMA) de METAGENICS.
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